Seksualitāte ir būtiska mūsu dzīves un emocionālās labklājības sastāvdaļa, taču seksuālās problēmas skar daudzus cilvēkus, gan vīriešus, gan sievietes. Šīs disfunkcijas var nopietni ietekmēt attiecības un pat to cilvēku pašcieņu, kuri no tiem cieš. Starp visbiežāk sastopamajām grūtībām mēs atrodam no problēmas sasniegt orgasmu augšup fiziskas sāpes dzimumakta laikā. Daudzos gadījumos šīm situācijām ir psiholoģiska izcelsme vai tās ir saistītas ar fiziskiem vai kontekstuāliem faktoriem. Tālāk mēs izpētām visbiežāk sastopamās seksuālās problēmas, to cēloņus un iespējamos risinājumus to efektīvai risināšanai.
Dzimumtieksmes trūkums
La seksuālās vēlmes trūkums, kas pazīstama arī kā hipoaktīvi seksuālās vēlmes traucējumi, ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, īpaši sievietēm. Saskaņā ar pētījumiem, tas skar apmēram 30% sieviešu reproduktīvā vecumā un vēl biežāk sastopams pēc menopauzes. Šī problēma var izpausties kā neieinteresētība par seksu vai jebkāda veida seksuālām aktivitātēm, ieskaitot masturbāciju.
Cēloņi ir dažādi, un tie ietver psiholoģiskus, emocionālus un fiziskus faktorus. Daži izplatīti aktivizētāji ietver:
- Stress un nemiers, kas var mainīt emocionālo līdzsvaru un negatīvi ietekmēt dzimumtieksmi.
- Attiecību problēmas, piemēram, attiecību konflikti, komunikācijas trūkums vai emocionālās saiknes zudums.
- Hormonālas izmaiņas, īpaši menopauzes laikā vai pēc dzemdībām.
- Hronisks nogurums vai laika trūkums adekvātai atpūtai.
Lai risinātu šo problēmu, ieteicams doties pie pāru terapijas vai specializēta seksologa. Ir arī svarīgi izpētīt stratēģijas, kas palīdz mazināt stresu un stiprināt emocionālo saikni. Šajā ziņā dažas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, relaksācijas paņēmienu vai kopīgu aktivitāšu iekļaušana, var būtiski mainīt.
Erekcijas disfunkcija
La erektilā disfunkcija Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām seksuālajām problēmām vīriešiem, īpaši vecumā. Šo traucējumu veido pastāvīga vai atkārtota nespēja sasniegt vai uzturēt pietiekamu erekciju dzimumakta laikā. Papildus fiziskajai ietekmei tas var nopietni ietekmēt vīrieša pašcieņu un attiecības.
Starp visbiežāk sastopamajiem cēloņiem mēs atrodam:
- Psiholoģiskie faktori, piemēram veiktspējas trauksme, stress vai depresijas epizodes.
- Medicīniskie apstākļi, piemēram diabēts, hipertensija vai sirds un asinsvadu slimībām.
- Neveselīgs dzīvesveids, tai skaitā pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana vai mazkustīgs dzīvesveids.
- Ilgstoša noteiktu zāļu lietošana, kas ietekmē erektilo funkciju.
Erektilās disfunkcijas ārstēšana ietver konsultācijas ar speciālistu, kurš atkarībā no pamatcēloņa var izrakstīt visu, sākot no psihoterapijas līdz medikamentiem, piemēram, 5. tipa fosfodiesterāzes (PDE5) inhibitoriem. Ir svarīgi arī veicināt veselīga dzīvesveida paradumi un uzturēt atklātu saziņu ar savu partneri.
Vaginismus
El vaginismus Tā ir sievietes seksuāla disfunkcija, kas sastāv no patvaļīgas maksts muskuļu kontrakcijas, kas padara iekļūšanu dzimumakta laikā apgrūtinātu vai neiespējamu. Šī problēma parasti ir saistīta ar psiholoģiskiem faktoriem, piemēram, bailēm no sāpēm, trauksmi vai pagātnes traumatisku pieredzi.
Lai gan tas ir biežāk sastopams jaunām sievietēm, tas var parādīties jebkurā dzīves posmā. Starp iespējamiem cēloņiem ir identificēti šādi:
- Bailes no fiziskām sāpēm, kas saistītas ar iespiešanos.
- Trūkums dzimumaudzināšana vai dezinformācija par savu ķermeni.
- Iepriekšēja trauma, piemēram, seksuāla vardarbība.
- Problēmas attiecībās, piemēram, komunikācijas trūkums vai emocionāli konflikti.
Vaginisma ārstēšana apvieno psiholoģiskā terapija un specializēta fizioterapija. Efektīvi var būt arī iegurņa pamatnes relaksācijas un nostiprināšanas vingrinājumi, piemēram, hipopresīvie gurkstiņi.
Priekšlaicīga ejakulācija
La priekšlaicīga ejakulācija Tas kādā seksuālās dzīves posmā skar lielu daļu vīriešu. Tas sastāv no ātras un nekontrolētas spermas izvadīšanas, kas var radīt neapmierinātību gan vīrietī, gan viņa partnerī.
Iespējamie cēloņi ir:
- Trauksme par seksuālo sniegumu.
- Pieredzes trūkums vai fiziskās sajūtas kontroles trūkums.
- Zems pašvērtējums vai pašapziņas trūkums.
- Izmaiņas līmeņos serotonīns smadzenēs.
Ārstēšana var ietvert seksuālo terapiju, ejakulācijas kontroles metodes un dažos gadījumos īpašus medikamentus. Ir svarīgi risināt problēmu dabiski un, ja nepieciešams, meklēt profesionālu palīdzību.
Seksuālās problēmas ir neizbēgama daudzu cilvēku dzīves sastāvdaļa, taču tām nav jādefinē mūsu seksuālā pieredze vai attiecības. Ar pareizo pieeju un profesionāļa atbalstu lielāko daļu šo disfunkciju var pārvarēt, paverot durvis uz pilnīgāku un apmierinošāku seksuālo dzīvi. Cēloņu identificēšana un konkrētu risinājumu meklēšana ir pirmais solis ceļā uz emocionālo un fizisko labsajūtu.