Kā pārvaldīt greizsirdību un veidot veselīgas attiecības?

  • Greizsirdība nav mīlestības izpausme, bet gan baiļu un nedrošības norāde attiecībās.
  • Greizsirdības cēloņi ir zems pašvērtējums, pagātnes traumatiska pieredze un romantiskas mīlestības idealizācija.
  • Ir dažādi greizsirdības veidi, piemēram, projektīvā, reaktīvā un retrospektīvā, kas attiecības ietekmē dažādi.
  • Lai pārvarētu greizsirdību, ir jāstrādā pie pašcieņas, jānosaka skaidras robežas un dažos gadījumos jāmeklē profesionāla palīdzība.

greizsirdība pārī

Mēs runājam par greizsirdība kā aizraujoša un tajā pašā laikā satraucoša emocija, kas ietekmē daudzas attiecības. Lai gan joprojām pastāv kļūdaini uzskati greizsirdība Tās ir mīlestības izpausme, realitāte ir daudz sarežģītāka un dažkārt satraucoša. Šajā rakstā mēs detalizēti paskaidrosim, kāpēc greizsirdība nav mīlestības pazīme, kā tās rodas, to sekas attiecībās un kā tās efektīvi pārvaldīt, lai uzturētu veselīgākas attiecības.

Vai greizsirdība ir mīlestības forma?

greizsirdība mīlestībā

To ir ierasts dzirdēt greizsirdība Tās ir zīme, ka cilvēks patiešām mīl citu. Tomēr tas ir tālu no realitātes. The greizsirdība ir vairāk saistīti ar bailesuz nedrošība un uzticības trūkums nekā ar patiesu mīlestības sajūtu. Šis apjukums, ko parasti veicina romantiskas filmas un romāni, veido daudzus kļūdainus uzskatus par to, ko nozīmē mīlēt un būt mīlētam, radot ideālu augsni toksiskām attiecībām.

L greizsirdība Viņi ir dzimuši no bailēm zaudēt savu partneri vai nejust pietiekami daudz attiecībās. Savā postošākā formā viņi var izraisīt obsesīvu kontroli un aizskarošu uzvedību, distancējoties no jebkādas patiesas mīlestības izpausmes. Attiecības, kuru pamatā ir patiesa mīlestība, veicina uzticību, brīvību un pašcieņu greizsirdība tie rada kontroli, nedrošība un ciešanas.

Kāpēc attīstās greizsirdība?

greizsirdības izcelsme

Pazīstamu modeļu imitācija

Daži cilvēki attīstās greizsirdība jo viņi uzauga vidē, kur šī uzvedība tika normalizēta. Ja bērnībā tika novērotas greizsirdīgas vai kontrolējošas vecāku figūras, visticamāk, šie modeļi tiks atveidoti pieaugušā vecumā, neapšaubot.

Zems pašnovērtējums

La nedrošība personāls ir viens no galvenajiem izraisītājiem greizsirdība. Kad mēs nejūtamies pietiekami cienīgi, rodas neracionālas bailes, ka mūsu partneris var dot priekšroku kādam "labākam". Šis modelis liek skartajai personai pastāvīgi uzraudzīt savu partneri un kontrolēt viņu, neatgriezeniski sabojājot attiecības.

Traumatiskas pieredzes

Var radīt neticība vai sentimentāla nodevība pagātnē neuzticēšanās pret topošajiem pāriem. Cilvēkiem, kurus skārusi šāda veida pieredze, bieži ir pastāvīgas domas, ka vēsture varētu atkārtoties, kas padara viņus ārkārtīgi greizsirdīgus.

mīlestības idealizācija

Liela nozīme ir arī "romantiskās" mīlestības jēdzienam mūsdienu sabiedrībā. Ideja, ka "ja jūs patiešām mīlat, jums ir jājūtas greizsirdība» rada dinamiku, kurā pāri kļūst par piederības objektiem, kas veicina neveselīgas attiecības.

Greizsirdības veidi attiecībās

Projektīva greizsirdība

Tās rodas, kad cilvēks projicē savas vēlmes pēc neticības savam partnerim. Šāda veida greizsirdība Tas ir īpaši destruktīvi, jo greizsirdīgs cilvēks izmanto savu uzvedību kā ieganstu, lai attaisnotu savu neuzticību.

reaktīva greizsirdība

Tie ir tie, kas attīstās, reaģējot uz situāciju, kas, reāla vai iedomāta, apdraud attiecības. Piemēram, to tiešais iemesls var būt pagātnes neticība greizsirdība.

greizsirdība un skaudība pārī
saistīto rakstu:
Kā pārvarēt un pārvaldīt patoloģisku greizsirdību kā pāris

retrospektīva greizsirdība

Šīs intensīvās emocijas rodas no apsēstības pār pāra pagātnes attiecībām. Šajā gadījumā, greizsirdība Tie nav vērsti uz pašreizējiem draudiem, bet gan uz bijušajiem partneriem vai pieredzi ar viņiem.

patoloģiska greizsirdība

Viņiem ir raksturīga iracionāla un pārmērīga īpašība, kas izpaužas kā uzmācīgas domas un ekstrēma uzvedība, piemēram, pastāvīga partnera mobilā tālruņa vai sociālo tīklu pārbaude.

Greizsirdības sekas attiecībās

greizsirdības sekas

Ietekme no greizsirdība Attiecībās tas pārsniedz emocijas. Sekas var būt postošas ​​abām pusēm:

  • Emocionāls izsīkums: Pastāvīgā kontrole un diskusijas rada stresa un trauksmes gaisotni.
  • Emocionālā distancēšanās: Kontrolētā puse bieži vien emocionāli atkāpjas kā aizsardzības mehānisms.
  • Toksiskā dinamika: L greizsirdība Viņi iemūžina manipulācijas un viktimizācijas attieksmi.
  • Attiecību pārtraukšana: Daudzos gadījumos greizsirdība novest pie atdalīšanas obligācijas neilgtspējas dēļ.

Kā pārvarēt greizsirdību attiecībās

problēmu atpazīšana

Pirmais solis, kas jāpārvar greizsirdība ir pieņemt, ka tie pastāv, un saprast, ka tie neatspoguļo mīlestību, bet nedrošība. Godīga runāšana par to palīdz dedramatizēt situāciju un rast kopīgu risinājumu.

Strādājiet pie pašcieņas

Lielākā daļa greizsirdība sakņojas zemā līmenī cieņa. Tāpēc galvenais ir strādāt pie personīgās uztveres uzlabošanas un mūsu kā indivīda īpašību pieņemšanas.

Nosakiet skaidras robežas

Ir ļoti svarīgi, lai abi partneri piekrīt reālistiskām robežām un cerībām attiecībā uz attiecībām, noskaidrojot, kura uzvedība ir pieņemama un kura nav.

kā tikt galā ar greizsirdību pret partnera bijušo
saistīto rakstu:
Kā tikt galā ar greizsirdību pret partnera bijušo: pilnīga rokasgrāmata

Meklējiet profesionālu terapiju

Ja greizsirdība nevar pārvaldīt autonomi, specializēta terapeita palīdzība var būt izcils līdzeklis to cēloņu atšķetināšanai un efektīvas metodes to pārvarēšanai.

Attiecībām ir jābalstās uz uzticību, cieņu un patiesu mīlestību. The greizsirdība Tie nav mīlestības apliecinājums, bet gan baiļu izpausme un nedrošība pie kuriem jāstrādā, lai garantētu veselīgu un stabilu vidi. Ir ļoti svarīgi iemācīties tās pārvaldīt, jo tikai tad mēs varam baudīt attiecības, kas mūsu dzīvei piešķir laimi un labklājību.


Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.