Pirms atvadīties no aukstuma, mēs vēlamies dalīties ar jums pārsteidzošajos un brīnišķīgajos priekšrocībās tumšā šokolāde. Šis ēdiens ir ne tikai bauda aukslējām, bet arī pasakains līdzeklis mūsu ķermeņa veselības uzlabošanai un ādas izdaiļošanai.
Atklājiet, kā maksimāli izmantot īpašības del tumšā šokolāde. Jūs gūsit labumu ne tikai no tā mērena patēriņa, bet arī no tā lokālas lietošanas, kas var radīt brīnumus jūsu ādai.
Vai tumšā šokolāde ir veselīga?
Šokolādes ēšana mērenībā ir ne tikai neatvairāma bauda, bet arī var sniegt daudzus ieguvumus mūsu veselībai. Ir svarīgi atcerēties, ka šokolādes veidam, ko mēs lietojam, jābūt augstas kvalitātes, ar kakao procentuālo daudzumu virs 70% un bez pievienotiem cukuriem.
Šis superprodukts ir bagāts ar antioksidanti, šķiedra, minerālvielas, piemēram, magnijs un dzelzs, kā arī būtiski vitamīni. Patērējot 100 gramus tumšās šokolādes, var segt vairāk nekā 50% no ieteicamā dienas magnija daudzuma un 90% vara, padarot to par izcilu uzturvērtību.
Tumšās šokolādes priekšrocības
Gadu gaitā daudzi pētījumi ir uzsvēruši tumšās šokolādes priekšrocības, īpaši pateicoties polifenoli atrodas kakao, kas darbojas kā spēcīgi antioksidanti un kam piemīt pretiekaisuma īpašības. Tomēr, lai palielinātu šīs priekšrocības, ir svarīgi izvairīties no pārmērīga patēriņa, jo tas var veicināt nevajadzīgu svara pieaugumu.
Ādas mitrināšana un veselība
Tumšā šokolāde ir vērtīga sastāvdaļa ādas veselībai. Satur dzelzs, kalcijs, vitamīni, piemēram, A, B1, C, D un E, kā arī antioksidantus, kas cīnās ar priekšlaicīgu novecošanos un palīdz uzturēt mitrinātu ādu. The flavonoīdi Kakao sastāvā tie palielina ādas elastību un samazina grumbu parādīšanos.
Tomēr pārmērīgs patēriņš var saasināt tādas problēmas kā pinnes, tāpēc ir svarīgi to baudīt ar mēru.
Aizsardzība pret UV stariem
Pateicoties flavonoīdiem, tumšā šokolāde darbojas arī kā dabisks aizsargs pret ultravioletā starojuma radītajiem bojājumiem. Šie savienojumi uzlabo ādas elastību un atjaunošanos, nodrošinot papildu aizsardzību pret priekšlaicīgu novecošanos, ko izraisa saule. Ir svarīgi atcerēties, ka šis ieguvums neaizstāj sauļošanās līdzekļa lietošanu.
Cīņa pret grumbām un novecošanās pazīmēm
Tumšā šokolāde palīdz samazināt mīmikas līnijas un saglabāt ādu jaunu. Tā augstais saturs varš stimulē kolagēna ražošanu, kas veicina ādas elastību. Turklāt kakao regulē kortizola, stresa hormona, ražošanu, samazinot tā negatīvo ietekmi uz mūsu ādu.
Veselīgāki un spīdīgāki mati
Tumšās šokolādes priekšrocības nebeidzas ar ādu; Tas ir arī lielisks sabiedrotais matiem. Jūs varat sagatavot a maska mājās gatavots ar tīru šokolādi, dabīgo jogurtu un medu. Uzklājiet šo maisījumu matos, atstājiet uz stundu un noskalojiet ar aukstu ūdeni, lai mati kļūtu spīdīgāki un barotāki.
- Tīra šokolāde: Bagāts ar antioksidantiem un barības vielām.
- Jogurts: Mitrina un stiprina matus.
- Medus: Baro dziļi.
Šī vienkāršā mājas procedūra stiprina matu šķiedru un ievērojami uzlabo matu veselību.
Iekšējā un ārējā aizsardzība
Baudot tumšo šokolādi, mēs arī nodrošinām organismu ar būtiskām minerālvielām, piemēram, magnijs, kālijs un cinks, kas veicina labāku ādas mikrocirkulāciju un termoregulāciju. Tas ne tikai palīdz uzturēt optimālu hidratācijas līmeni, bet arī darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis pret ādas slimībām, piemēram, ekzēmu un rosaceju.
Ārpus ādas: citas tumšās šokolādes priekšrocības
Papildus ādas un matu kopšanai tumšā šokolāde nodrošina priekšrocības Neticami vispārējai veselībai:
- Veicina labu sirds un asinsvadu veselību, uzlabojot asinsriti un pazeminot asinsspiedienu.
- Stimulē smadzenes, uzlabo atmiņu un koncentrēšanos.
- Tas darbojas kā dabisks antidepresants, veicinot endorfīnu un serotonīna izdalīšanos, uzlabojot garastāvokli.
- Tas ir lielisks sabiedrotais svara zaudēšanai, ja vien to lieto mēreni, jo tas palielina sāta sajūtu.
Atklājiet tumšās šokolādes burvību un iemācieties to integrēt savā ikdienas dzīvē radošā veidā. Šis "dievu ēdiens" ne tikai iepriecina jūsu aukslēju, bet pārvērš katru kumosu par ieguldījumu jūsu veselībā un labklājībā. Vienmēr atcerieties izvēlēties augstas kvalitātes šokolādi un baudīt tās īpašības līdzsvarā ar veselīgu dzīvesveidu.