Saule un mūsu ādas aizsardzība Viņi vasaras mēnešos veido nedalāmu duetu. Dienām pludmalē, āra pastaigām vai kalnu atpūtai ir nepieciešams būtisks sabiedrotais: sauļošanās līdzeklis. Tomēr ādas aizsardzība nav tikai vasara; Tas ir ieradums, kas mums jāsaglabā visa gada garumā, ja vēlamies izvairīties no bojājumiem gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Šis raksts iedziļinās saules aizsardzības nozīme, aizsargu sastāvdaļas un kā izvēlēties katram ādas tipam piemērotāko.
Ir svarīgi aizsargāt ādu saulē
Saules stari, lai gan daudzos gadījumos ir labvēlīgi, ir arī atbildīgi par vairākām ādas problēmām. Ultravioletais (UV) starojums Tas var izraisīt visu, sākot no apdegumiem līdz nopietnākām problēmām, piemēram, priekšlaicīgai novecošanai vai ādas vēzim. Šos starojumus iedala UVA, UVB un UVC, lai gan pēdējie nesasniedz Zemi, pateicoties ozona slānim.
UVA stari: Tie iekļūst dziļākajos ādas slāņos. Tie ir atbildīgi par priekšlaicīgu novecošanos, plankumu parādīšanos un ir tieši saistīti ar ādas vēzi.
UVB stari: Tie ir galvenie saules apdegumu un tiešo ādas šūnu DNS bojājumu cēloņi. Tie ietekmē arī melanomas attīstību.
IR stari: Infrasarkanais starojums, kas nodrošina siltuma sajūtu, bet kopā ar UV stariem var vēl vairāk paaugstināt ādas jutīgumu pret saules bojājumiem.
Tāpēc Saules aizsardzība Ir svarīgi samazināt šo starojumu ietekmi. Turklāt ir svarīgi saprast, ka ne tikai redzami apdegumi ir kaitīgi. Kumulatīvie ādas bojājumi var izpausties pēc gadiem plankumu, grumbu vai nopietnu slimību veidā.
Būtiskas saules aizsarglīdzekļu sastāvdaļas
Lai garantētu sauļošanās līdzekli, ir jāapvieno dažāda veida filtri efektīva aizsardzība pret radiāciju. Tie ir sadalīti:
- Fizikālie vai neorganiskie filtri: Tie darbojas, atstarojot UV starus tā, it kā tie būtu spogulis. Tie ir ideāli piemēroti jutīgai ādai, jo tie ir mazāk kairinoši. Tomēr tie var atstāt bālganu slāni uz ādas, lai gan pašreizējās formulas cenšas samazināt šo efektu.
- Ķīmiskie vai organiskie filtri: Tie absorbē starojumu un pārvērš to nekaitīgā siltumā. Tie ir vieglāki un viegli iekļaujami kosmētikas sastāvos, taču tie var izraisīt kairinājumu reaktīvā ādā.
- Bioloģiskie filtri: Tie satur antioksidantus, kas darbojas kā barjera pret oksidatīvo stresu, ko rada UV stari.
Papildus filtriem, citas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābeuz glicerīns un vitamīni C un E Tie bieži tiek iekļauti, lai nodrošinātu mitrināšanu un cīnītos pret novecošanos.
Izpratne par SPF un plašu spektru
Viena no ievērojamākajām saules aizsarglīdzekļu īpašībām ir Saules aizsardzības faktors (SPF). Šis skaitlis norāda, cik ilgi tas var aizsargāt jūsu ādu no saules apdegumiem ideālos apstākļos. Piemēram, ja cilvēkam ir vajadzīgas 10 minūtes, lai bez aizsardzības saulē kļūtu sarkans, SPF 30 pagarinās šo laiku 30 reizes, tas ir, 300 minūtes.
Tomēr jāatceras, ka neviens produkts neaizsedz 100% UV starus. SPF 50 bloķē aptuveni 98% UVB starus, savukārt SPF 30 bloķē 96%. Lielāki skaitļi nodrošina minimālu aizsardzības pieaugumu, bet ir labs risinājums ļoti jutīgai ādai.
Plaša spektra aizsargi: Tie ne tikai aizsargā pret UVB stariem (saules apdegumiem), bet arī pret UVA, kas ir atbildīgs par novecošanos un ādas vēža risku. Prioritātes piešķiršana produktiem ar marķējumu “plašs spektrs” nodrošina pilnīgāka aizsardzība.
Iepazīstieties ar šo rokasgrāmatu, lai izvēlēties pareizo saules aizsardzības faktoru.
Īpaša kopšana atbilstoši ādas tipam
Katram ādas tipam ir īpašas vajadzības, un ne visi saules aizsarglīdzekļi ir piemēroti visiem cilvēkiem. Šeit mēs sniedzam dažus ieteikumus atbilstoši jūsu ādas tipam:
- Taukainai vai pūtītēm pakļautai ādai: Izvēlieties bezeļļas un “nekomedogēnus” sauļošanās līdzekļus. Vieglas formulas, želejveida vai matējošas, ir jūsu labākie sabiedrotie.
- Sausa āda: Meklējiet produktus, kuros saules aizsardzība ir apvienota ar mitrinošām sastāvdaļām, piemēram, glicerīnu vai hialuronskābi.
- Jūtīga āda: Izmantojiet produktus ar minerālfiltriem un bez smaržvielām, lai samazinātu kairinājuma risku.
- Nobriedusi āda: Lielisks risinājums var būt aizsarglīdzekļi ar pretnovecošanās sastāvdaļām, piemēram, C vitamīnu, retinolu vai peptīdiem.
Ja nezināt, kuru izvēlēties, pārbaudiet, ko pēc dermatologu domām, labākie sauļošanās līdzekļi.
Padomi, kā pareizi uzklāt sauļošanās līdzekli
Lai sauļošanās līdzeklis veiktu savu darbu, ir svarīgi zināt, kā to pareizi uzklāt. Šeit mēs jums to izskaidrojam soli pa solim:
- Uzklājiet pietiekamu daudzumu: Nepietiekams daudzums ievērojami samazina aizsarga efektivitāti. Ieteicams uzklāt 2 miligramus uz ādas kvadrātcentimetru (apmēram vienu tējkaroti katrai ekstremitātei un divas rumpim).
- Dariet to 30 minūtes pirms ekspozīcijas: Tas nodrošina, ka produkts pareizi atrodas uz ādas.
- Atkārtoti uzklājiet to ik pēc 2 stundām: Īpaši pēc svīšanas, peldēšanas vai dvieļa nosēšanās.
- Neaizmirstiet par kritiskajām jomām: Noteikti aizsargājiet savu galvas ādu, ausis, pēdas un aiz ceļgaliem.
Lai iegūtu sīkāku informāciju par to, kā to piemērot, skatiet šo rakstu līdz kā pareizi uzklāt sauļošanās līdzekli.
Pareiza ādas kopšana saulē ne tikai pasargā mūs no novecošanās un saules apdegumiem, bet arī var nozīmēt atšķirību starp veselīgu ādu un nopietnu problēmu rašanos nākotnē. Ādas aizsardzība ir mīlestības žests pret sevi un mūsu veselību, un katra sauļošanās līdzekļa lietošana ir solis šajā virzienā.