Mātes idealizēšana rada tik lielu risku mātei, ka daudzas sievietes tās dēļ cieš no problēmām visu mūžu. Būt mammai nav viegli, tā nav rožu dobe, kurā viss ir mīlestība, laime un maigums. Lai gan ir daudz brīžu, kad šīs sajūtas tiek piedzīvotas, sākumā dominē pārgurums, pārpūle, atpūtas trūkums un kontroles zaudēšanas sajūta.
Ja tam visam klāt pieskaita arī nežēlīgo hormonālo disbalansu, ar ko māmiņa cieš, tiklīdz viņa dzemdē, atrodam spiediena katlu, kas grasās eksplodēt. Skumjas, kad jums tikko piedzima bērns, ir daudz normālāk, nekā jūs varētu domāt. Problēma ir tā, ka tā ir Normalitāte, kas joprojām ir slēpta līdz šai dienai, jo maternitāte ir idealizēta līdz tādam līmenim, ka skumjas liek jums nelabojami un nepamatoti justies kā sliktai mātei.
Pēcdzemdību depresija
Kad sieviete ir stāvoklī, viņa vairākus mēnešus domā par to, kāds būs viņas mazulis, kā viņa izskatīsies un vai viņa piedzims paredzētajā datumā. Tomēr dažas sievietes apstājas pārdomāt, kāda būs pielāgošanās jaunajai dzīvei, cik daudz pārmaiņu viņiem būs jāuzņemas, kā mainīsies attiecības vai vai šajā laikā vienmēr būs pozitīvas sajūtas. Šis šaurais fokuss var padarīt pēcdzemdību realitāti pārliecinošu.
La pēcdzemdību depresija Tās nav tikai īslaicīgas skumjas; Tas ir nopietns stāvoklis, kas var būt no vieglas līdz smagas un kam nepieciešama uzmanība. Daudzas reizes šī depresija sākas vairāku hormonālu un emocionālu izraisītāju rezultātā, kas sajaucas neilgi pēc dzemdībām.
Turklāt, mums tas jāņem vērā Dažreiz šī sajūta var parādīties pat gadu pēc bērna piedzimšanas. Tomēr visizplatītākais ir tas, ka tas izpaužas pirmo trīs mēnešu laikā. Tie ir pilni mirkļi galējas izmaiņas: atpūtas trūkums, jauni pienākumi, zīdīšana, sakārtošanās ģimenē un hormonālais kokteilis, kas dekompensē māmiņu.
Ir normāli, ja idealizētās cerības par mātes stāvokli saskaras ar realitāti. Tas var likt daudzām mātēm ciest klusumā, vainas apziņas sajūtu par to, ka nav pilnībā izbaudījušas savu jauno dzīvi, vēl vairāk pastiprinot depresīvas sajūtas. Arvien vairāk sieviešu atklāti runā par savu pieredzi, palīdzot lauzt aizspriedumus un meklējot emocionālu un profesionālu atbalstu.
Pēcdzemdību depresijas simptomi
Pēcdzemdību depresija var izpausties dažādos veidos un ar dažādu intensitātes līmeni. Atpazīt simptomi Tas var būt pirmais solis, lai meklētu palīdzību un efektīvi risinātu situāciju. Starp biežākie simptomi, mēs atradām:
- Pastāvīgas skumjas: Grūtības atrast kaut ko tādu, kas rada prieku.
- Pārmērīga vēlme gulēt: Jūtiet pastāvīgu vajadzību atpūsties.
- Aizkaitināmība vai pēkšņas garastāvokļa izmaiņas.
- Bieža raudāšana bez redzama iemesla.
- Izolācija: Palieciet prom no ģimenes un tuviem draugiem.
- Izmisums un nemiers, it īpaši par bērna kopšanu.
- Apetītes zudums vai, gluži pretēji, rijīga bada epizodes.
- Grūtības nodibināt emocionālu saikni ar bērnu.
- Nogurums un sajūta, ka nepietiek enerģijas ikdienas uzdevumu veikšanai.
- Uzmācīgas domas, tostarp par kaitējuma nodarīšanu sev vai mazulim.
Šeit ir svarīgi noteikt šīs pazīmes sākotnējā stadijā, jo smagos gadījumos pēcdzemdību depresija var paildzināties. Tas ietekmē ne tikai māti, bet arī viņas attiecības ar mazuli un citiem ģimenes locekļiem.
Pēcdzemdību depresijas riska faktori
Ir noteikti faktoriem kas var palielināt šī stāvokļa attīstības risku:
- Depresijas vai trauksmes traucējumi anamnēzē pirms grūtniecības.
- Neplānota vai nevēlama grūtniecība.
- Komplikācijas dzemdību laikā vai mazuļa veselības problēmas.
- Emocionāla vai fiziska atbalsta tīkla trūkums.
- Ekonomiskas vai darba grūtības.
- Problēmas attiecībās.
- Būtiskas hormonālās izmaiņas pēc dzemdībām.
Šo riska faktoru atpazīšana var palīdzēt veikt profilaktiskus pasākumus, piemēram, meklēt psiholoģisku atbalstu pirms dzemdībām vai apmeklēt mātes sagatavošanas grupas.
Pēcdzemdību depresijas ārstēšana un vadība
Ārstēšana būs atkarīga no depresijas smaguma pakāpes, un tai jābūt personalizētai. Dažas kopīgas stratēģijas ietver:
- Psihoterapija: Kognitīvās uzvedības un starppersonu terapijas ir ļoti efektīvas. Tie palīdz mātei identificēt un mainīt negatīvos domu modeļus un uzlabo viņas komunikācijas prasmes.
- Zāles: Smagākos gadījumos var ieteikt antidepresantus. Ja barojat bērnu ar krūti, ir drošas iespējas, kas neietekmē bērnu.
- Emocionālais atbalsts: Atbalsta grupas mātēm ar līdzīgu pieredzi var būt ļoti noderīgas.
- Pašaprūpe: Ir svarīgi pietiekami gulēt, labi ēst un veikt mērenas fiziskās aktivitātes.
Lai nodrošinātu mātes un mazuļa labsajūtu, ir ļoti svarīgi rīkoties pēc pirmajiem simptomiem. Partnera vai tuvas ģimenes atbalsts var arī ietekmēt atveseļošanos.
Pēcdzemdību depresija nedrīkst būt tabu. Runājot par to un normalizējot šāda veida pieredzi, vairāk sieviešu var meklēt palīdzību. Nevienai mātei nevajadzētu justies vainīgai vai kauns par šo izaicinājumu, jo tas atspoguļo mātes sarežģītību, nevis viņas kā mātes kvalitāti.