
Ķiploki nekad nedrīkst iztrūkt no mūsu uztura, jo tas ir viens no visbiežāk izmantotajiem dabiskajiem līdzekļiem veselības uzlabošanai, pateicoties tā daudzajām ārstnieciskajām īpašībām.
Patērē neapstrādāti ķiploki tukšā dūšā Tā ir izplatīta prakse daudzās kultūrās. Lai gan sākumā tas var šķist nepievilcīgi, priekšrocības Tas, ko sniedz šis ieradums, padara to par fantastisku iespēju uzturēt optimālu veselību.
Ķiploki: būtisks superēdiens
El tā Kopš seniem laikiem tas ir novērtēts tā ārstniecisko un uzturvērtības īpašību dēļ. Sākotnēji no Vidusāzijas, tā izmantošana izplatījās tādās civilizācijās kā ēģiptieši, grieķi un romieši. To izmantoja ne tikai kā pārtiku, bet arī kā dabisku līdzekli dažādu slimību apkarošanai.
Pasaules karu un antibiotiku trūkuma periodos ķiplokus izmantoja, lai novērstu brūču infekcijas. Šis superprodukts ir ne tikai zvaigžņu garšviela Vidusjūras diētā, bet arī tās saturs alicīns, sēra un antioksidantu savienojumi piešķir tai unikālu vērtību veselībai.
Ieguvumi, patērējot vienu ķiploka daiviņu dienā
Dabiska antibiotiku iedarbība
Ķiploki ir pazīstami kā dabiska antibiotika par excellence. Tā pretmikrobu un pretsēnīšu īpašības padara to par ideālu sabiedroto nelielu infekciju ārstēšanā, paātrina brūču dzīšanu un stiprina imūnsistēmu. Jaunākie pētījumi apstiprina tā spēju cīnīties pret zālēm rezistentām baktērijām.
- Ideāli piemērots vīrusu slimību, piemēram, gripas un saaukstēšanās, profilaksei.
- Noder ādas infekciju, piemēram, pēdu sēnīšu, ārstēšanai.
Uzlabo asinsriti
Bagāts B grupas vitamīni, ķiploki palīdz samazināt homocisteīna līmeni – vielu, kas saistīta ar asinsvadu sacietēšanu. Šis efekts sniedz lielu labumu sirds un asinsvadu veselība, samazinot asins recekļu un koronāro sirds slimību risku.
- Uzlabo artēriju elastību.
- Veicina labāku ķermeņa apgādi ar skābekli.
Dekongestantas īpašības
Ķiploki darbojas kā a dabisks dekongestants, ideāli piemērots cilvēkiem, kuri cieš no elpošanas problēmām, piemēram, aizlikts deguns, pārmērīgas gļotas vai klepus. Tā lietošana mājās gatavotos miglātos vai sīrupos ir ļoti efektīva pneimonijas vai bronhīta apkarošanā.
Reģenerācija un ādas kopšana
Ķiploku ēšana tukšā dūšā veicina šūnu atjaunošanos un cīnās ar ādas slimībām, piemēram, pinnēm. Tas darbojas arī kā antioksidants, kas aizsargā ādu no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem.
Ķiploku ietekme uz galvenajiem orgāniem
Aknas un aknu darbība
Ķiploki ir spēcīgs detoksikācijas līdzeklis. Tas veicina toksīnu, smago metālu, piemēram, dzīvsudraba un citu savienojumu, ko organisms neapstrādā, izvadīšanu. Tas arī novērš un ārstē tādas problēmas kā taukainas aknas, darbojoties kā antioksidants, kas samazina iekaisumu organismā.
Holesterīna un cukura līmeņa kontrole asinīs
Ķiploku patēriņš samazinās ZBL holesterīns līdz a 9%, saskaņā ar vairākiem pētījumiem. Turklāt tas uzlabo jutību pret insulīnu, regulējot glikozes līmeni cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Citas mazāk zināmas priekšrocības
- Stimulē kuņģa skābes, uzlabo gremošanu un novērš anēmiju.
- Tas palīdz mazināt stresu un uzlabo miega kvalitāti, pateicoties glutationa ieguldījumam.
- Stiprina atmiņu un mazina ar vecumu saistītus kognitīvos bojājumus.
- Nodrošina attīrošu, antiseptisku un antibakteriālu efektu.
Kādi piesardzības pasākumi mums jāveic?
Neskatoties uz daudzajām priekšrocībām, ne visiem cilvēkiem vajadzētu ēst neapstrādātus ķiplokus katru dienu. Piemēram, tiem, kuri tiek ārstēti ar antikoagulanti, ar hipertireozi vai gremošanas problēmām, kas saistītas ar gastroezofageālo refluksu, jākonsultējas ar ārstu.
Tāpat, pārsniedzot ieteicamo devu 1-2 krustnagliņas dienā var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, grēmas vai kuņģa kairinājumu.
Kā iekļaut ķiplokus savā uzturā
Ķiplokus var iekļaut savā uzturā dažādos veidos: neapstrādātus, mērcēs, piemēram, pesto, uz grauzdiņiem ar olīveļļu vai pat smūtijos. Lai maksimāli palielinātu alicīna saturu, pēc sagriešanas vai sasmalcināšanas pirms lietošanas ieteicams ļaut tam dažas minūtes atpūsties.
Ķiploku patēriņa padarīšana par ikdienas ieradumu būs ilgtermiņa ieguldījums jūsu veselībā. Šim mazajam, bet spēcīgajam ēdienam ir milzīga ietekme uz slimību profilaksi un pat uzlabojot dzīves kvalitāti.