Atklājiet olu krēma ābolu nepārspējamās priekšrocības un īpašības

olu krēma ābolu priekšrocības

Atklājiet neticamos cherimoya ieguvumus jūsu veselībai

Čerimoja, tropu izcelsmes auglis, ir pazīstams ar savu Garšīga garša, Par krēmveida tekstūra un tā daudzkārtējs ieguvumi veselībai. Su raksturīga sirds forma un tā zaļā miza ar zīmēm, kas atgādina rāpuļu tekstūru, padara to par ļoti unikālu augli. Lai gan tā miza nav ēdama, gaļīga un balta mīkstums Iekšpusē tas ir organismam būtisku uzturvielu avots.

Šajā rakstā mēs piedāvājam visu informāciju par tā uzturvērtībām, ieguvumiem veselībai un to, kā izvēlēties labākos olu krēma ābolus. Uzziniet, kāpēc jums vajadzētu iekļaut šo augli ikdienas uzturā.

olu krēms, ābols uz koka

Krēma ābolu uzturvērtības

Čerimojas dzimtene ir Dienvidamerikas Andi, īpaši Ekvadora un Peru, un tā plaukst starp 1.000 un 2.000 metri no augstuma. Mūsdienās šo augli audzē arī Centrālamerikā, Dienvidaustrumāzijā un Vidusjūras valstīs, piemēram España, kur tā ir svarīga kultūra Granadas un Malagas tropu piekraste.

Attiecībā uz tā uzturvērtībām, 100 grami čerimojas tie nodrošina:

  • 80 kalorijas, kas padara to par enerģijas iespēju.
  • 22 grami ogļhidrātu, ideāli piemērots ātrai enerģijas iegūšanai.
  • 2 grami šķiedrvielu, būtiski labas gremošanas sistēmas veselībai.
  • 18 mg C vitamīna, kas ir spēcīgs dabisks antioksidants.
  • 265 mg kālija, kas veicina pareizu muskuļu un nervu darbību.
  • 19 mg magnija, būtiska kauliem un nervu sistēmai.
  • 15 mg folijskābes, īpaši svarīgi grūtniecēm.

Visas šīs uzturvielas padara cherimoya par izcilu barību stiprināt veselību un nodrošina enerģiju, kā redzēsim tālāk.

Cherimoya īpašības

Krēma ābols ir pazīstams kā kardioprotektīvs auglis, pateicoties tā sirds formai un īpašībām, kas tieši labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt tas ir bagāts ar jauda, Vitamīni y izrakteņi, bet satur ļoti maz tauku un nātrija.

Šīs ir galvenās cherimoya īpašības:

  • Diurētiskais efekts: Tas palīdz izvadīt šķidrumus un cīnīties ar ūdens aizturi organismā.
  • Asinsspiediena regulators: Tā kālija saturs un zemais nātrija līmenis padara to ideāli piemērotu cilvēkiem ar hipertensiju.
  • Bagāts ar antioksidantiem: C vitamīns darbojas, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem, samazinot šūnu novecošanos.
  • Enerģijas avots: Tas ir ideāls variants sportistiem un cilvēkiem noguruma vai noguruma brīžos.
  • Uzlabo garastāvokli: Tas satur B6 vitamīnu, kas ir iesaistīts serotonīna, kas pazīstams kā laimes hormons, ražošanā.
  • Palīdz cīnīties ar anēmiju: Pateicoties dzelzs un C vitamīna saturam, tas uzlabo šī minerāla uzsūkšanos.

cilvēki gatavo

Cherimoya ieguvumi veselībai

Regulāra cherimoya lietošana var atzīmēt a pozitīva atšķirība mūsu veselībā. Šīs ir dažas no ievērojamākajām priekšrocībām:

  1. Uzlabo gremošanas sistēmu: Tā šķiedrvielu saturs palīdz regulēt zarnu tranzītu, novēršot aizcietējumus un veicinot efektīvāku gremošanu.
  2. Veicina acu veselību: Tas satur karotinoīdus antioksidantus, piemēram, luteīnu, kas aizsargā pret tādām slimībām kā ar vecumu saistīta makulas deģenerācija.
  3. Stiprina imūnsistēmu: C vitamīns uzlabo mūsu aizsargspējas, padarot mūs mazāk pakļauti infekcijām.
  4. Regulē holesterīnu: Palīdz samazināt ZBL holesterīnu, kas pazīstams arī kā slikts holesterīns.
  5. Novērš sirds un asinsvadu slimības: Pateicoties tā regulējošajai iedarbībai uz asinsspiedienu un antioksidantu saturu.
Augļi vakarā - vai tas ir labs variants vakariņām?
saistīto rakstu:
Augļi naktī: sabiedrotais vai ienaidnieks jūsu diētai?

atvērt cherimoya

Triki, lai izvēlētos labāko čerimoju

Čerimojas sezona sākas rudenī, kad siltā vasaras temperatūra veicina cukuru koncentrāciju tās mīkstumā. Ja vēlaties baudīt perfektu olu krēma ābolu, ievērojiet šos padomus:

  • Tekstūra: Izvēlieties tos, kas nedaudz dod pieskārienu, kas norāda, ka tie ir brieduma punktā.
  • Aromāts: Salda smarža ir labas kvalitātes pazīme.
  • Izskats: Izvairieties no tiem, kuriem ir ievērojami sasitumi vai pārmērīgi tumši plankumi.

Kad esat mājās, ļaujiet olu krēma āboliem nogatavoties istabas temperatūrā un pasargājiet tos no tiešiem saules stariem, lai āda nekļūtu pārāk tumša.

kā saglabāt augļus svaigākus ilgāk
saistīto rakstu:
Kā saglabāt augļus svaigus un pagarināt to derīguma termiņu

olu krēma ābolu priekšrocības īpašības

Čerimojas veidi pēc to kvalitātes

Tirgos mēs atrodam dažādas cherimoya kvalitātes kategorijas:

  • Sarkanā etiķete: Augstākas kvalitātes tas parasti ir dārgāks, bet garantē izcilu garšu.
  • Zaļā etiķete: Labas kvalitātes olu krēma āboli, gatavi ēšanai.
  • Dzeltenā etiķete: Zemākas kvalitātes, lai gan tie ir piemēroti patēriņam, tiem var nebūt vienāda salduma un tekstūras.

Neatkarīgi no jūsu izvēles, cherimoya vienmēr nodrošinās svarīgas priekšrocības uz savu diētu.

Tā eksotiskā garša, daudzpusība virtuvē un daudzveidīgais uzturvērtības ieguldījums padara cherimoya par vienu no vispilnīgākajiem augļiem, ko iekļaut jūsu uzturā. Ja vēl neesat to izmēģinājis, šis ir īstais laiks, lai izbaudītu visas priekšrocības, ko tas var piedāvāt.


Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.