Greizsirdība Pārī tie ir sarežģīts jautājums, kas var izpausties dažādos veidos atkarībā no situācijas un iesaistītajām personībām. Dažiem greizsirdības gadījumiem ir pozitīva ietekme uz stiprināt attiecības emocionālās saiknes stiprināšana. Tomēr cita veida greizsirdība, piemēram, narcistiska greizsirdība, var būt ārkārtīgi destruktīva, kaitējot gan saitei, gan indivīdiem, kas to veido. Šajā rakstā mēs padziļināti izpētīsim, kas ir narcistiskā greizsirdība, kā tā ietekmē attiecības un kā ar to efektīvi tikt galā.
Kas ir narcistiska greizsirdība?
Narcistiskā greizsirdība ir greizsirdības veids, kas vairāk saistīts ar ego nekā ar mīlestību, ko jūtat pret otru cilvēku. Tā vietā, lai radītu bailes zaudēt emocionālu saikni vai pāra labklājību, šī greizsirdība ir rezultāts narcistiska brūce greizsirdīgo ego. Tas ir, viņi jūtas sabojāti ne tik daudz no domas par mīļotā zaudēšanu, bet gan no tā, ko viņi uztver kā uzbrukumu savai vērtībai.
Šāda veida greizsirdību raksturo neremdināma vajadzība būt uzmanības centrā un uz saglabāt kontroli par visām attiecību jomām. Narcissists nevar izturēt to, ka jūtas mazāk novērtēts nekā cita persona, un var pat sākt dusmoties par partnera sasniegumiem vai panākumiem, interpretējot tos kā draudus savam partnerim. uztverts pārākums.
Galvenās narcistiskās greizsirdības pazīmes
Šo greizsirdības veidu var identificēt, izmantojot vairākas pazīmes, kas to atšķir no tradicionālās greizsirdības:
- Vilšanās par pārvietošanu: Greizsirdīgā narcisa lielākās bažas ir nevis zaudēt partnera mīlestību, bet gan tikt aizstātam ar trešo personu, kas tieši uzbrūk viņa partneram. cieņa un viņa uztvere par unikālu un neaizvietojamu.
- Empātijas trūkums: Narcisiem bieži trūkst empātijas, kas neļauj viņiem saprast, kā viņu rīcība ietekmē negatīvi savam partnerim.
- Kontrole un manipulācijas: Lai nejustos pārvietoti, greizsirdīgie narcisi izmanto manipulatīvu taktiku, piemēram, izraisīt greizsirdību uz savu partneri vai ierobežojiet savu sociālo mijiedarbību.
- Pārmērīgas dusmas un dusmas: Kad narciss jūt, ka viņa ego tiek apdraudēts, viņš var reaģēt ar dusmu eksploziju, pat izmantojot emocionālu vai fizisku vardarbību.
Narcistiskās greizsirdības ietekme uz attiecībām
Narcistiska greizsirdība var pārveidot potenciāli veselīgas un līdzsvarotas attiecības par a toksisks un nogurdinoši. Šīs ir dažas no visbiežāk sastopamajām sekām:
- Emocionāls izsīkums: Narcisista partneris bieži jūtas emocionāli iztukšots pastāvīgās kontroles un kritikas dēļ.
- Pārliecības zudums: Narcisa pastāvīgie uzbrukumi ego noved pie a savstarpējas uzticēšanās trūkums attiecībās.
- Fiziskā izolācija: Skartajam partnerim var tikt atņemtas sociālās attiecības narcistes greizsirdības un pārmērīgas kontroles dēļ.
- Emocionāla vai fiziska vardarbība: Ārkārtējos gadījumos narcistiska greizsirdība var izraisīt vardarbīgu uzvedību, kas nopietni ietekmē partnera garīgo un fizisko veselību.
Kas motivē narcisus izraisīt greizsirdību savos partneros?
Pētījumi ir parādījuši, ka narcistiska greizsirdība nerodas tikai kā pasīva reakcija uz partnera uzvedību. Patiesībā daudzi narcisti izmanto apzinātu taktiku izraisīt greizsirdību par saviem partneriem kā veidu, kā iegūt kontroli un emocionālu apstiprinājumu.
Pētījumā, ko vadīja Gregorijs Tortoriello no Alabamas universitātes, atklājās, ka narcisisti bieži izmanto tādu uzvedību kā flirtēt ar citiem cilvēkiem savu partneru priekšā, lai radītu nedrošību. Šo uzvedību var motivēt:
- Pašcieņas stiprināšana: Izraisot greizsirdību, viņi jūtas svarīgi un vēlami, kas baro viņu ego.
- Kontrole pār attiecībām: Liekot partnerim justies nedrošiem, narcisti apgalvo, ka viņiem ir pilnīga uzmanība un kontrole pār attiecību dinamiku.
- Emocionālā atriebība: Dažos gadījumos nedrošāki narcisti var izmantot šo taktiku kā veidu sodīt savu partneri par to, ka viņi to uztvēra kā apdraudējumu viņu pašcieņai.
Vai ir iespējams uzturēt attiecības ar cilvēku ar narcistisku greizsirdību?
Tiem, kuriem ir attiecības ar kādu, kam piemīt narcistiska greizsirdība, šī pieredze var būt nogurdinoša un grūti pārvaldāma. Neskatoties uz to, ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt:
- Nostipriniet robežas: Ir ļoti svarīgi noteikt skaidras robežas un nepieļaut uzvedību autovadītāji vai manipulatori.
- Meklējiet profesionālu atbalstu: Psihoterapija ir galvenais instruments gan partnerim, gan narcistam, jo tā var palīdzēt novērst pamatā esošo nedrošību.
- Pārdomājiet attiecības: Apsveriet, vai attiecības sniedz vairāk priekšrocību nekā kaitējuma un vai tā ir dzīvotspējīgs ilgtermiņā.
- Dodiet priekšroku pašaprūpei: Ir ļoti svarīgi rūpēties par savu emocionālo veselību, lai saglabātu personīgo līdzsvaru.
Kā pārvarēt narcistisko greizsirdību
Narcistiskas greizsirdības pārvarēšana prasa apņemšanos un pūles, galvenokārt no narcistiskās personas puses. Dažas darbības, kas var būt noderīgas, ir šādas:
- Atzīstiet problēmu: Pirmais solis ir atzīt, ka narcistiska greizsirdība ir problēma, kas ir jārisina.
- Praktizējiet empātiju: Ir svarīgi attīstīt spēju iejusties otra cilvēka vietā un saprast savas jūtas.
- Darbs pie pašcieņas: Daudzas reizes narcistiska greizsirdība rodas no dziļas nedrošības, pie kuras jāstrādā ar profesionāļa palīdzību.
- Piedalīties terapijā: Psihoterapija var nodrošināt rīkus, kas nepieciešami emociju pārvaldībai un veselīgāku attiecību veidošanai.
Izpratne par narcistiskās greizsirdības būtību un tās ietekmi uz attiecībām ir būtisks solis, lai pieņemtu apzinātus lēmumus par savu mīlas dzīvi. Visi cilvēki ir pelnījuši baudīt attiecības, kas balstītas uz cieņu, uzticību un savstarpēju empātiju.