Nātre, zinātniski pazīstama kā Urtica Dioica, ir daudzgadīgs augs ar senu vēsturi dabiskajā medicīnā. Lai gan tas ir vispāratzīts par tā dzēlīgajiem matiem, kas izraisa kairinājumu saskarē ar ādu, šis augs slēpj patiesu bagātību ārstnieciskas īpašības y uztura kas nāk par labu gan ķermenim, gan prātam. Šajā rakstā jūs iegremdēsities nātru visumā, atklāsiet tās īpašības, pielietojumu un labāko veidu, kā izmantot tās priekšrocības.
Ar ko nātre ir īpaša?
Nātre pieder pie dzimtas Nātrene. Šis zālaugu augs var sasniegt pat 1,5 metru augstumu, un to raksturo tā zobainās lapas un stublāji klāti ar dzēlīgiem matiņiem, kas pilni ar histamīns y skudrskābe. Tā kairinošajai iedarbībai nevajadzētu atturēt jūs no tā potenciāla izpētes, jo tas satur lielu daudzumu uzturvielas un bioloģiski aktīvie savienojumi.
Kopš seniem laikiem kultūras, piemēram, ēģiptiešu, grieķu un romiešu, ir izmantojušas nātres, lai ārstētu tādus apstākļus kā pietūkums, gremošanas problēmas un anēmija. Mūsdienās tas joprojām ir augsti novērtēts alternatīvās medicīnas resurss un kosmētika Pateicoties tā daudzajiem terapeitiskajiem lietojumiem.
Nātru uztura sastāvs
Nātre izceļas kā a superēdiens pateicoties plašajam būtisko uzturvielu klāstam. Katri 100 grami tās svaigo lapu satur:
- Olbaltumvielas: Līdz 30%, kas ir lielisks vegānu un veģetāro diētu avots.
- Minerāli: Dzelzs, kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs un cinks ir atslēgas kaulu stiprināšanai un sirds un asinsvadu veselības uzlabošanai.
- Vitamīni: Augsta A, B2, B5, C (spēcīgs antioksidants) un K vitamīna koncentrācija.
- Aktīvie savienojumi: Flavonoīdi, hlorofils, tanīni un fitosterīni, kas piešķir tai antioksidanta, pretiekaisuma un attīrošas īpašības.
Turklāt tā saknēs ir tādas sastāvdaļas kā neaizstājamās taukskābes y lignāns kas papildina tā izmantošanu medicīnā.
Ārstnieciskās īpašības un ieguvumi veselībai
Nātre piedāvā plašu veselības ieguvumu klāstu gan fiziski, gan iekšēji. Tālāk ir norādīti tā galvenie terapeitiskie pielietojumi:
- Cīņa ar anēmiju: Pateicoties augstajam dzelzs un C vitamīna saturam, nātre veicina hemoglobīna veidošanos un uzlabo dzelzs uzsūkšanos, tāpēc to ļoti ieteicams lietot cilvēkiem ar dzelzs deficīta anēmiju.
- Ādas un matu atjaunošana: Tā savelkošā un antioksidanta iedarbība padara to par sabiedroto tādu problēmu ārstēšanā kā pinnes, ekzēma, blaugznas un matu izkrišana.
- Attīrošās un diurētiskās īpašības: Tas palīdz izvadīt toksīnus un uzlabo nieru darbību, samazinot šķidruma aizturi un veicinot urīnceļu sistēmas veselību.
- Iekaisuma samazināšana: Noderīga artrīta, podagras, prostatīta un muskuļu sāpju ārstēšanā, pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām.
- Uzlabo gremošanu: Tas veicina žults darbību un mazina tādas problēmas kā kolīts un aizcietējums.
- Imūnsistēmas stiprināšana: Tās flavonoīdu un C vitamīna saturs stiprina organisma dabiskās aizsargspējas.
Nātru ārējie pielietojumi
Ne visas nātru īpašības iegūst tās uzturā. Lietojot lokāli, tas kļūst par efektīvu dažādu slimību ārstēšanu:
- sautējošas kompreses: Svaigas sasmalcinātas lapas var mazināt muskuļu un locītavu sāpes un paātrināt brūču dzīšanu.
- Matu infūzijas: Tas samazina blaugznas un lieko tauku veidošanos galvas ādā, turklāt stiprina matus un novērš matu izkrišanu.
- Skalošanas: Uzlējumi ir noderīgi arī mutes dobuma slimību, piemēram, gingivīta un čūlu, ārstēšanai.
Dažādi veidi, kā iekļaut nātru savā ikdienā
Nātru iekļaušana savā ikdienas rutīnā ir vienkārša un daudzpusīga, jo to var izmantot pārtikā, dzērienos un dabīgos līdzekļos. Šeit mēs parādīsim visizplatītākos veidus:
- Infūzijas: Tas ir vispopulārākais patēriņa veids. Uzvāriet ūdeni ar kaltētām vai svaigām lapām, ļaujiet tām nostāvēties 5-10 minūtes un baudiet bagātīgu dzērienu veselīgas īpašības.
- Sulas un smūtiji: Sajauciet svaigu nātru ar augļiem un dārzeņiem, lai iegūtu uzturvielu pilnu smūtiju.
- Virtuvē: Izmantojiet jaunās lapas kā spinātu aizstājēju omletē, zupās un salātos. Noteikti pagatavojiet tos iepriekš, lai neitralizētu to dzēlīgo efektu.
- Papildinājumi: Kapsulas un ekstrakti ir pieejami veselības veikalos kā koncentrēts un ērts veids, kā iegūt tās priekšrocības.
Piesardzības pasākumi un kontrindikācijas
Neskatoties uz daudzajām priekšrocībām, ir svarīgi ņemt vērā dažus piesardzības pasākumi lietojot nātru:
- Izvairieties lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā, jo tas stimulē dzemdi.
- Ja lietojat antikoagulantus vai diurētiskos līdzekļus, pirms to lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
- Ilgstoša lietošana jutīgiem cilvēkiem var izraisīt diskomfortu vēderā.
Bagātīgais nātru sastāvs padara to par aizraujošu un ārkārtīgi labvēlīgu augu. No uzlabošanas salud capilar Lai darbotos kā spēcīgs ķermeņa attīrītājs, nātre piedāvā neskaitāmus veidus, kā uzlabot jūsu labsajūtu. Uzdrošinieties izpētīt šo dabas dāvanu visās tās izpausmēs un izbaudiet tās daudzos tikumus.