El stresa žokļa sāpes Tas ir biežāk, nekā mēs varētu iedomāties, un diemžēl tā sastopamība ir pieaugusi, ņemot vērā pašreizējo dzīves ritmu. Šis diskomforts ne tikai ietekmē dzīves kvalitāti, bet arī var izraisīt nopietnas problēmas, ja tas netiek pienācīgi novērsts.
Lai gan stress ir būtisks šāda veida sāpju cēlonis, tas nav vienīgais faktors. Ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu vai speciālistu, lai apstiprinātu diagnozi un meklētu personalizētus risinājumus. Žoklim ir izšķiroša nozīme tādās pamatfunkcijās kā košļājamā un gremošana, tāpēc jebkuras tā funkcijas izmaiņas var būtiski ietekmēt vispārējo veselību.
Saikne starp stresu un žokļa sāpēm
Stress mūsu ķermenī izpaužas dažādos veidos, un žoklis ir viena no visvairāk skartajām vietām. Viena no visizplatītākajām reakcijām uz stresu ir neapzināts ieradums sakost zobus, kas pazīstams kā bruksisms. Šis ieradums, bieži vien nakts, rada pārmērīgu spiedienu uz žokļa muskuļiem, kas var izraisīt pastāvīgas sāpes, grūtības atvērt muti un pat apakšžokļa slēdzenes.
Ja šo spriedzi neārstē, tas var izraisīt lielākas problēmas, piemēram:
- Sāpes izplatās uz kakla un muguras: Saspringti muskuļi žoklī var ietekmēt citas ķermeņa daļas.
- Zobu nodilums: Pastāvīga griešana vājina un grauj zobus.
- Grūtības ēšanas laikā: Ēšana var kļūt kaitinoša un kopā ar stresu izraisīt sliktu uzturu.
Bruksisms: viens no galvenajiem cēloņiem
El bruksisms Tas ir traucējums, kas tieši saistīts ar stresu un trauksmi. Šis piespiedu ieradums būtiski ietekmē mutes dobuma un vispārējo veselību. Papildus žokļa sāpēm jūs varat izraisīt zobu jutīgumu, zobu gabalu nodilums y diskomforts ausīs.
Bruksisms rodas galvenokārt miega laikā, tāpēc ir grūti nekavējoties identificēt problēmu. Daudzi cilvēki neapzinās, ka viņiem tas ir, līdz viņi sāk sajust simptomus dienas laikā.
Starp bruksisma izraisītājiem ir:
- Stress un nemiers: Parasti ir atbildīgas par intensīvām negatīvām emocijām.
- Garas darba dienas: Ilgstošs spiediens laika gaitā ietekmē relaksācijas paradumus.
- depresija: Šo stāvokli parasti pavada muskuļu sasprindzinājums.
Žokļa sāpju ignorēšanas sekas
Ja žokļa sāpes netiek ārstētas, sekas var būt smagas. Papildus tiešai ietekmei uz muti var rasties arī citas problēmas:
- Biežas un spriedzes tipa galvassāpes.
- Temporomandibulārās locītavas (TMJ) disfunkcija, kas var vēl vairāk apgrūtināt žokļa kustības.
- Stājas apstākļi kaklā uzkrātā spriedzes dēļ.
Tāpēc mums nevajadzētu par zemu novērtēt sākotnējie simptomi un dodieties pie speciālista, tiklīdz tiek konstatēts atkārtots diskomforts.
Kā atvieglot stresa izraisītas žokļa sāpes
Žokļa sāpju novēršana ietver visaptverošu pieeju. Šeit mēs iepazīstinām ar efektīvākus pasākumus:
- Izlādes šina: Šīs šinas, ko iesaka zobārsti, ļauj miega laikā atpūsties žokļa muskuļiem un novērš zobu nodilumu.
- Relaksācijas metodes: Tādas prakses kā joga, pilates un meditācija ir paredzētas, lai cīnītos pret stresu.
- Apakšžokļa vingrinājumi: No īpašiem izstiepumiem līdz sejas masāžām šīs aktivitātes palīdz atslābināt muskuļus.
- Izvairieties no stimulējošām vielām: Kofeīna un cukura patēriņa samazināšana var mazināt nervozitāti.
- Uzlabojiet miega kvalitāti: Mierīgs miegs ir būtisks, lai samazinātu stresa ietekmi uz ķermeni.
Turklāt ir svarīgi adoptēt veselīgi ieradumi piemēram, sabalansēta uztura saglabāšana, izvairīšanās no nagu graušanas, cieta ēdiena samazināšana un dzemdes kakla stiepšanās vingrinājumu veikšana. Ja jums ir nepieciešamas vairāk ideju spriedzes mazināšanai, iesakām konsultēties šis raksts.
Stresa izraisītas žokļa sāpes ir ne tikai lokāls diskomforts, bet arī var nopietni ietekmēt citas veselības jomas. Simptomu atpazīšana un problēmas ārstēšana ir ļoti svarīga, lai novērstu komplikācijas. Ieguldot laiku preventīvos pasākumos un apmeklējot ekspertu, var būt liela nozīme ilgtermiņa labklājības sasniegšanā.