Yerba mate, priekšrocības un īpašības
Yerba mate ir uzlējums, kas, ja to lieto, nepievienojot cukuru vai pievienojot to ar kaloriju produktiem, piemēram, cepumiem vai kūkām, var būt ļoti garšīgs. izdevīga lai zaudētu svaru. Tā dabīgā garša ir rūgta, tāpēc daudzi to ir licis saldināt ar medu vai saldinātājiem, taču autentiskajai matei nav nepieciešamas nekādas piedevas. Šo Dienvidamerikas kultūras sastāvdaļu ir pārņēmuši tie, kas meklē veselīgas alternatīvas savā uzturā.
Lai izbaudītu yerba mate, jums ir nepieciešams a spuldze metāls, kas darbojas kā sietiņš, un a biedrs porongo, tradicionālais konteiners no žāvēta ķirbja. Papildus tradicionālajai metodei šodien jūs varat atrast arī yerba mate infūzijas maisiņi, līdzīgi kā tēja, vai pat kā bāze smūtijiem un aukstajiem dzērieniem.
Stimulējoša iedarbība
Viens no galvenajiem yerba mate elementiem ir tā ieguldījums matein, kofeīnam līdzīga viela. Tas darbojas kā dabisks stimulants, palīdzot paātrināt metabolisms, kas palīdz efektīvāk sadedzināt taukus. Tas arī uzlabo gremošanu un nodrošina ilgstošu enerģiju, padarot to par lielisku iespēju tiem, kas vēlas iekļaut veselīgu dzērienu savā ikdienas rutīnā.
Dabiska nomierināšana
Neskatoties uz mateīna saturu, yerba mate ir nomierinoša iedarbība, pateicoties tādiem savienojumiem kā teobromīns un teofilīns, tie paši, kas atrodami kakao. Šī kombinācija padara to ideāli piemērotu, lai samazinātu nemiers, īpaši pēc ēšanas, palīdzot izvairīties no pārmērīga pārtikas patēriņa stresa vai emociju dēļ.
Apmierinošs un ēstgribas vadītājs
Viena no ievērojamākajām yerba mate priekšrocībām ir tās piesātinājuma spēja. Piepildot kuņģi ar šķidrumu, tas samazina izsalkuma sajūtu un kavēšanos kuņģa iztukšošana, kas pagarina sāta sajūtu. Ir svarīgi pieminēt, ka, lai gan tas ir ļoti noderīgs apetītes kontrolei, tas nedrīkst aizstāt sabalansētu maltīti.
Pretiekaisuma īpašības
Regulāra yerba mate lietošana var palīdzēt mazināt iekaisumu, pateicoties tā augstajam saturam antioksidanti un bioaktīvos savienojumus, piemēram, saponīnus. Tas padara to par sabiedroto tiem, kuri cieš no tādām iekaisuma slimībām kā artrīts un reimatisms. Tā arī var būt izdevīga lai kontrolētu simptomus, kas saistīti ar bronhu iekaisumu.
Diurētiskais dzēriens
Vēl viena no lielajām yerba mate priekšrocībām ir tā diurētiskā spēja. Tas nozīmē, ka tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa caur pastiprināta urinēšana, uzturot nieres veselas. Šis efekts ir īpaši noderīgs, lai cīnītos pret šķidruma aizturi.
Vairāk piedāvāto priekšrocību
Papildus jau minētajām, yerba mate ir arī citas aizraujošas īpašības, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni:
- Cīnās ar oksidatīvo stresu: Tā antioksidantu saturs palīdz novērst šūnu bojājumus un uzlabo vispārējo veselību.
- Regulē holesterīnu: Pētījumi liecina, ka tas var samazināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni un palielināt ABL (labo).
- Uzlabo skābekļa piegādi: Veicina bronhu paplašināšanos, atvieglojot elpošanu un skābekļa piegādi šūnām.
- Atbalsta ādas veselību: Tā dabiskie antioksidanti palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas ir atbildīgi par priekšlaicīgu novecošanos.
Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi
Lai gan yerba mate ir daudz priekšrocību, ir svarīgi to ļaunprātīgi neizmantot. Pārmērība var izraisīt blakusparādības, piemēram, bezmiegu, hiperaktivitāti un diskomfortu kuņģī, jo tajā ir kofeīns un tanīns. Ir arī ieteicams to izvairīties, ja rodas nopietnas gremošanas problēmas, piemēram, grēmas vai atkārtota caureja.
Tiem, kas vēlas visaptveroši uzlabot savu veselību, yerba mate tiek piedāvāts kā ideāls sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida papildinājums. Šis senais dzēriens ir ne tikai efektīvs līdzeklis svara zaudēšanai, bet arī veicina vispārējo labsajūtu.
