Neticami karija ieguvumi un kā to iekļaut savā uzturā

  • Karijs ir garšvielu maisījums ar antioksidanta, pretiekaisuma un gremošanu veicinošām īpašībām, kas ir būtiskas veselībai.
  • Pateicoties tā dabiskajām sastāvdaļām, palīdz novērst tādas slimības kā Alcheimera slimība, vēzis un osteoporoze.
  • Karija iekļaušana uzturā ir vienkārša; Tas pielāgojas dažādām receptēm, piemēram, zupām, sautējumiem un rīsu ēdieniem.
  • Regulāra karija lietošana stiprina imūnsistēmu un uzlabo kaulu, gremošanas un sirds un asinsvadu veselību.

karija garšvielas

Varbūt jūs neesat veicinājis pievienojiet diētai karija pulverusTomēr mēs aicinām jūs to darīt. Šis brīnišķīgais garšvielu maisījums ne tikai bagātinās jūsu receptes ar unikālu garšu, bet arī ļaus jums izbaudīt visas tās priekšrocības. veselības īpašības.

Karijs ir maisījums, kas sastāv no dažādām sastāvdaļām, kuras ir integrētas, lai izveidotu a aromātiskas garšvielas, krāsains un neaizmirstams aromāts. Var patērē to mazos daudzumos un pievienot to ar plašu ēdienu klāstu, padarot to par būtisku elementu eksperimentiem virtuvē.

karija pulveri

Karija bagātība: kulinārijas un veselīgs ceļojums

Pirms iekļaut to savā uzturā, ir svarīgi, lai tas jūs piesaistītu aromāts un intensīvas garšas kas raksturo austrumu garšvielas. Šai garšvielai ir nepārprotama, eksotiska garša un tā pilnīgi atšķiras no tradicionālajām Vidusjūras diētas garšām. Tomēr, kad jūs to izmēģināsit, jūs atklāsiet, ka tā ir garšīgi un pārvērš jebkuru recepti par unikālu pieredzi.

Sākotnēji karijs bija pasta, ko galvenokārt izmantoja Indijas virtuvē. Tomēr laika gaitā angļi to pārveidoja, sajaucot ar kaltētām lapām un citām garšvielām, lai pagarinātu tā izturību un aromātu. Mūsdienās mums zināmais karijs ir pulvera kombinācija, kas cita starpā var ietvert tādas garšvielas kā kurkuma, koriandrs, kardamons, ķimenes un ingvers.

Karija rīsi

Karija īpašības un priekšrocības

Karijs ir daudz vairāk nekā tikai garšviela; tas ir a sabiedrotais veselībai. Tālāk mēs izpētām dažas tās priekšrocības, ko atbalsta zinātne un tradicionālā medicīna.

Alcheimera slimības profilakse

Ir pierādīts, ka viena no galvenajām karija sastāvdaļām, kurkuma, palīdz novērst amiloīda plāksnīšu veidošanās smadzenēs, kas ir saistītas ar Alcheimera slimību. Turklāt tas stimulē neironu funkciju atjaunošanos, liekot smadzenēm laika gaitā palikt veselīgākām un aktīvākām.

Atvieglo gremošanu

Regulāra karija lietošana palīdz uzlabot gremošanu, pateicoties tā sastāvdaļām pretiekaisuma un gremošanas piemēram, ingvers un kardamons. Tāpat tas palīdz novērst tādas problēmas kā kolikas un slikta elpa.

Indijas ēdieni un tā priekšrocības

Pretiekaisuma īpašības

Pateicoties kurkumai, karijs palīdz samazināt iekaisumu ķermenī. Tas padara to par lielisku papildinājumu tiem, kuri cieš no locītavu sāpēm vai hroniskām iekaisuma slimībām, piemēram, reimatoīdā artrīta.

antioksidanta iedarbība

Karijs cīnās ar kaitīgo ietekmi brīvie radikāļi, aizsargājot šūnas no priekšlaicīgas novecošanas. To var pat lietot lokāli, lai uzlabotu ādas izskatu un mazinātu novecošanās pazīmes.

Imūnsistēmas stiprināšana

Regulāra karija ēšana var uzlabot jūsu aizsardzību, pateicoties antibakteriālas un pretvīrusu īpašības vairākas tās garšvielas, palīdzot aizsargāt organismu pret izplatītām infekcijas slimībām.

Kā panākt, lai bērni ēd veselīgi
saistīto rakstu:
Kā likt bērniem veidot veselīgus ēšanas paradumus

Veicina kaulu veselību

Kurkuma ne tikai darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, bet arī veicina kaulu reģenerācija, stiprina kaulus un palīdz novērst tādas slimības kā osteoporoze.

Vesels hinduistu vecs vīrietis

pretvēža īpašības

Karijs satur plašu antioksidantu klāstu, kas saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem palīdz kavē metastāžu attīstību dažu vēža veidu, piemēram, krūts, resnās zarnas un prostatas vēža, gadījumā.

Asinsspiediena regulēšana

Ir kardamons, kas ir viena no karija sastāvdaļām vazodilatatora īpašības Tie palīdz samazināt asinsspiedienu un atslābināt asinsvadus, veicinot asinsriti.

Veselīgi ēdieni ar garšvielām

Kā iekļaut kariju savā ikdienas uzturā

Karija iekļaušana savā uzturā ir vienkārša un ļaus eksperimentēt ar visdažādākajām receptēm. Varat to izmantot garšvielām rīsi, sautējumi, zupas, gaļa, zivis un pat tvaicēti dārzeņi. Tāpat to var iekļaut jogurta maisījumos, lai izveidotu veselīgus mērces.

Ja vēlaties samazināt tieksmi pēc saldiem ēdieniem, karija receptes varētu būt a lieliska stratēģija. Uzziniet vairāk mūsu rakstā par pārtikas produkti, kas samazina tieksmi pēc saldumiem.

Veselīga Indijas virtuve

Garšvielas, kas veido kariju, ir Indijas tradicionālās medicīnas mantojums, kas pastāvējis gadsimtiem ilgi un tagad ir pieejams ikvienam. Uzdrošinieties izpētīt to garšu un padarīt tos par daļu no savas dzīves, lai izbaudītu to daudzās priekšrocības.

pārtikas produkti, kas bagāti ar sliktiem taukiem un veselīgiem taukiem
saistīto rakstu:
Labie un sliktie tauki: pilnīgs sabalansēta uztura ceļvedis

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.