Kā atpazīt un pārvarēt krīzi jūsu attiecībās

  • Attiecību krīzes parasti ir iespēja uzlaboties, ne vienmēr attiecību beigas.
  • Galvenie faktori ir tādi faktori kā empātijas, uzticības un komunikācijas trūkums.
  • Kvalitatīva laika pavadīšana un profesionālas palīdzības meklēšana ir galvenie soļi, lai pārvarētu šos posmus.
  • Kopīgs darbs var stiprināt saikni un izvairīties no turpmākām krīzēm.

Krīze laulības pārī

Pāra krīzes cēloņu atklāšana

Kad attiecības sāk saskarties ar pastāvīgiem strīdiem, strīdiem un komunikācijas trūkuma pazīmēm, tās, visticamāk, piedzīvos krīzi. Šāda veida krīze ne vienmēr nozīmē attiecību beigas; drīzāk tā var būt iespēja pārvērtēt, pielāgot un nostiprināt saikni. Tomēr ir svarīgi noteikt faktorus, kas rada šo spriedzi, lai ar tiem efektīvi strādātu.

Savstarpēja iesaistīšanās un atklāta komunikācija Tie ir būtiski, lai jebkuras attiecības attīstītos. Bez tiem saite sāk pasliktināties, vājinot citus pamatpīlārus, piemēram, uzticība un privātums. Tālāk mēs detalizēti izpētīsim visbiežāk sastopamos cēloņus, kas var izraisīt krīzi, un pasākumus, kas jāveic, lai tos novērstu.

pāru krīzes laulības

Neliela iesaistīšanās un empātijas trūkums

Viens no būtiskākajiem pīlāriem jebkurās attiecībās ir aktīva iesaistīšanās no abām pusēm. Katram dalībniekam ir jābūt gatavam ieguldīt savus pūliņus, lai pārvarētu problēmas, kas var rasties. Iesaistīšanās trūkums gan svarīgu lēmumu pieņemšanā, gan ikdienas konfliktu risināšanā var iedragāt attiecības.

Turklāt, empātijai ir izšķiroša loma. Izpratne un iekārtošanās otra vietā stiprina saikni. Bez empātijas ievērojami palielinās atvienošanas un emocionālās izolācijas sajūtas risks, kas galu galā vājina attiecības.

Intereses trūkums un vienmuļība

Ja viens partneris izrāda ievērojamu intereses trūkumu par to, kas notiek otra dzīvē, var rasties nopietnas problēmas. Tas ne tikai rada neapmierinātību, bet arī var tikt interpretēts kā zīme, ka attiecības ir zaudējušas savu nozīmi un samazinās.

La vienmuļība arī veicina šo intereses trūkumu. Ikdienas dzīve var atkārtoties, un, ja netiks veikti pasākumi, lai atdzīvinātu attiecības, tās, visticamāk, nonāks atvienošanas spirālē. Izpildīt aktivitātes kopā vai brīvdienu plānošana var būt efektīvs veids, kā cīnīties ar šo problēmu.

Pāris krīzē

Slikta komunikācija: atkārtota problēma

Komunikācija ir viens no svarīgākajiem attiecību pamatiem. A slikta komunikācija Tas ietver ne tikai dialoga trūkumu, bet arī nepiemērotas valodas lietošanu, pastāvīgu bļaušanu vai nomākšanu. Tas ne tikai sāpina pāri emocionāli, bet arī apgrūtina problēmu risināšanu.

Veselīga pieeja ietver cieņpilnas valodas lietošanu un vēlmi aktīvi klausīties. Pāriem jābūt atvērtiem izteikt savu viedokli jūtas y vajadzībām nebaidoties tikt tiesātam, kas var novērst nevajadzīgus strīdus.

frāzes, lai pārtrauktu strīdus kā pāris
saistīto rakstu:
Efektīvas frāzes, lai risinātu strīdus kā pāris un stiprinātu attiecības

Daļlaika lietojums kā panākumu atslēga

Lai gan tas ir pilnīgi veselīgi katram pāra loceklim laiks sevTikpat svarīgi ir kvalitatīvi pavadīt laiku kopā. Trūkums kopīgās aktivitātes vai intereses trūkums pavadīt laiku kopā var radīt emocionālu distanci, kuru ir grūti pārvarēt.

Veicot kopīgas aktivitātes, piemēram, dodoties pastaigā, kopīgi gatavojot ēst vai pat plānojot ilgtermiņa projektus, var stiprināt saikni un palielināt emocionālās saiknes sajūtu.

Pāra aktivitātes

Uzticības trūkums: klusa problēma

La uzticības trūkums Tas var būt viens no postošākajiem faktoriem attiecībās. Kad sāk rasties pastāvīgas šaubas, aizdomas vai pat pārmērīga greizsirdība, attiecības nonāk bīstamā teritorijā.

Uzticēšanās nozīmē ne tikai nodevības neesamību, bet arī drošību, ar kādu pāris rīkojas caurspīdīgums y godīgums. Zaudētās uzticības atjaunošana var prasīt laiku, pūles un dažos gadījumos speciālista iejaukšanos.

svarīgi apmeklēt pāru psihologu
saistīto rakstu:
Kāpēc došanās pie pāru psihologa var glābt jūsu attiecības?

Problēmas seksuālajā dzīvē

Seksuālās attiecības ir jebkuras attiecības būtiska sastāvdaļa. Trūkums seksuālā interese, fiziskas vai emocionālas problēmas un vienmuļība var radīt ievērojamu spriedzi.

Lai risinātu šo problēmu, ir ļoti svarīgi runāt par seksuālajām vēlmēm un vajadzībām. Dažos gadījumos pāru terapija var būt efektīvs līdzeklis grūtību pārvarēšanai.

pārtikas produkti, kas izraisa apetīti
saistīto rakstu:
Cēloņi un risinājumi seksuālās vēlmes zaudēšanai pārī

Kā rīkoties pēc šiem signāliem

Pirmais solis, lai pārvarētu krīzi, ir identificēt cēloņus, kas to izraisa. Daži risinājumi ietver komunikācijas uzlabošana, veicināšanu empātija un realizācija kopīgas aktivitātes. Dažos gadījumos profesionāļa palīdzība var būtiski ietekmēt.

Proaktīvs darbs pie saiknes stiprināšanas var ne tikai glābt attiecības, bet arī uzlabot abu partneru dzīves kvalitāti.

Pāris terapijā

Attiecību krīzes, lai arī sāpīgas, var būt arī iespēja augt un stiprināt saikni. Problēmu identificēšana, risinājumu izstrāde un mācīšanās efektīvi sazināties ir daži no galvenajiem aspektiem, kas var palīdzēt jebkuram pārim pārvarēt grūtos laikus. Ar piepūli, empātiju un savstarpēju apņemšanos tas ir iespējams atjaunot spēcīgas un veselīgas attiecības.


Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.