Kā stiprināt komunikāciju savās attiecībās un izvairīties no strīdiem

  • Izvēlieties pareizo brīdi un izvairieties runāt stresa vai slikta garastāvokļa situācijās.
  • Veiciniet aktīvu klausīšanos un izvairieties no tādas uzvedības kā apvainojumi vai destruktīva kritika.
  • Izveidojiet atbalstošu vidi un izvirziet reālas cerības, pirms sākat runāt par jutīgām tēmām.
  • Strādājiet komandā, lai atrastu risinājumus, kas izdevīgi abām pusēm.

runājot par bijušo partneri

Attiecības pastāvīgi saskaras ar izaicinājumiem, kas saistīti ar sakari. Konfliktu risināšana un jutīgu jautājumu risināšana ne vienmēr ir vienkārša, bet tas ir nepieciešams stiprināt saikni un veidot veselīgu līdzāspastāvēšanu. Zināt, kā izvairīties no strīdiem un iedrošināt savstarpēja sapratne Tas ir svarīgi, lai attiecības attīstītos.

Zinot, kā izvēlēties pareizo brīdi

Viens no galvenajiem elementiem, lai izvairītos no konfliktiem starp pāriem, ir īstā brīža izvēle sarunas uzsākšanai. Runāšana, kad neviena no pusēm nav emocionāli gatava, var novest pie pārpratumi un pasliktina problēmu. Ir svarīgi apsvērt šādas situācijas, kurās labāk izvairīties no dialoga:

  • Ja kāds no diviem ir stresa stāvoklī vai sliktā garastāvoklī.
  • Ja kāds no dalībniekiem nevēlas vai nevēlas runāt.
  • Ja ir lielāka interese par runāt nekā klausīties.
  • Kad jums nav vajadzīgā laika klausīties un tikt uzklausītam.

Mierīga un labvēlīga laika izvēle palīdz radīt drošu vidi, kurā jūs abi varat izteikties bez spiediena.

Pievērsiet uzmanību tam, kas nedarbojas

Atklāt, kas attiecībās nedarbojas, ir viens no svarīgākajiem soļiem konfliktu mazināšanā. Bieži vien prioritāte tiek dota tam, lai būtu taisnība vai uzvarētu strīdā, taču šī nostāja nav konstruktīva. Tā vietā, lai uzspiestu viedokļus, ideāls ir koncentrēties uz jūtas y vajadzībām no abiem. Pajautājiet sev: "Kā mans partneris jūtas par to?" var pilnībā mainīt sarunas fokusu.

kā panākt efektīvu komunikāciju pārī
saistīto rakstu:
Kā panākt efektīvu saziņu kā pāris: atslēgas un rīki

Iegūstiet pirmo vienošanos par šo tēmu

Uzsākot sarunu neitrāli un draudzīgi, jums ir lielāka iespēja panākt vienošanos un izvairīties no liekiem konfliktiem. Tālāk ir aprakstīti daži soļi, lai panāktu konstruktīvu dialogu:

  • Iepriekš informēt par konkrētu tēmu ko vēlaties ārstēt.
  • Izvēlieties laiku, kas ir piemērots jums abiem, pārliecinoties, ka vide ir labvēlīga.
  • Koncentrējieties uz notikušo, neizsakot spriedumu, atstājot malā to, kas ir "pareizs" vai "nepareizs".
  • Skaidri definējiet, kāds būs sarunas fokuss, lai abi varētu garīgi sagatavoties.

pāris strīdas par vecākiem

Izvirziet reālistiskas cerības

Viens no iemesliem, kāpēc sarunas ar partneri bieži neizdodas, ir reālu cerību trūkums. Ir svarīgi apzināties, ka ne visas problēmas tiks atrisinātas nekavējoties. Pieņemt attieksmi pacietība un izpratne, ka daži konflikti prasa laiku, var izvairīties no nevajadzīgas vilšanās.

Šajā brīdī ir lietderīgi atcerēties, ka konfliktu risināšana konstruktīvi stiprina attiecības ilgtermiņā. Vairāk par to, kā saglabāt šo dinamiku veselīgu šis raksts.

Sarunu laikā izvairieties no kaitīgas uzvedības

Diskusijā ir daži uzvedība kas var pasliktināt situāciju un sabojāt attiecības:

  • Cenšas uzvarēt strīdā, nevis meklēt savstarpēju risinājumu.
  • Izmantot aizvainojošas frāzes, partnera noniecināšana vai destruktīva kritika.
  • Problēmās tikai vainojot otru cilvēku, nevis uzņemoties dalīti pienākumi.

Cieņpilna un uzmanīga komunikācija veicina veselīgāku saikni. Skatiet citas stratēģijas mūsu ceļvedī saziņas noteikumi kā pāris.

Pirms runāšanas sagatavojieties emocionāli

Pirms uzsākt grūtu sarunu, ir būtiski pārdomāt mūsu jūtas. Tas ir, pajautājiet sev, vai mēs patiešām varam pievērsties tēmai no objektivitāte un empātija, nevis no dusmām vai dusmām. Ja ir spēcīgas emocijas, dažas minūtes atslābināšanai var būt liela nozīme.

Izveidojiet saziņai labvēlīgu vidi

Sarunas panākumus ietekmē arī vide, kurā notiek saruna. Vēlams izvēlēties a neitrāla vieta un ērti, kur abi var izpausties bez traucēkļiem vai pārtraukumiem. Ja sarunai jānotiek attālināti, piemēram, izmantojot videozvanu, ir svarīgi veikt papildu piesardzības pasākumus, lai izvairītos no pārpratumiem.

noslēpumi labai saziņai starp pāriem
saistīto rakstu:
Noslēpumi komunikācijas stiprināšanai pāros

Iemācieties aktīvi klausīties

Klausīties ir ne tikai dzirdēt, ko otrs saka, bet arī saprast to nozīmi. vārdi, jūtas y vajadzībām. Aktīvā klausīšanās ietver:

  • Esiet klāt un izvairieties no traucēkļiem.
  • Izrādiet interesi cauri žesti y ķermeņa valodu.
  • Atkārtojiet otras personas teikto, lai pārliecinātos, ka sapratāt pareizi.

Labs vingrinājums, lai to sasniegtu, ir apmācīt empātija, ieliekot sevi otra cilvēka vietā un apstiprinot savas jūtas.

Atrodiet risinājumus kopā

Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kuram ir taisnība, ideāls ir strādāt kā komanda lai rastu risinājumus. Konkrētu priekšlikumu izteikšana un kompromisu panākšana, kas der abām pusēm, ne tikai atrisina konfliktu, bet arī stiprina attiecības.

Ja saruna ir sarežģīta, nevilcinieties izmantot papildu resursus, piemēram, mūsu ceļvedi komunikācijas barjeru pārvarēšana.

Ne vienmēr ir viegli pieiet sarežģītām sarunām kā pāris, taču darot to no empātija, cieņa un nomierināties var pārvērst konfliktu par iespēju stiprināt attiecības. Atcerieties, ka galīgais mērķis nav “uzvarēt” strīdā, bet gan atrast kopīgu valodu un izveidot stiprāku saikni, kuras pamatā ir savstarpēja sapratne un mīlestība.


Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.