Psiholoģiskā vardarbība ģimenes vidē ir problēma, kas bieži paliek neredzama tās netveramā rakstura un grūtību atpazīšanas dēļ. Senales. Lai gan tas neatstāj fiziskas pēdas, šāda veida vardarbībai ir emocionālas sekas dziļi, kas var nopietni ietekmēt cieņa, upura garīgā veselība un attiecības. Šeit mēs padziļināti aplūkosim, kas ir psiholoģiskā vardarbība ģimenē, kā to identificēt un kāpēc ir prioritāte rīkoties, pamatojoties uz šiem signāliem.
Ko nozīmē ģimenes psiholoģiskā vardarbība?
Psiholoģiskā vardarbība ģimenē nav tikai izolētu uzvedību kopums. Tas ir a sistemātiskā dinamika varas un kontroles, kurā viens cilvēks psiholoģiski pakļauj otru, samazinot viņa pašcieņu un spēju autonomi attīstīties. Uzvedība, kas veido šo vardarbības veidu, ietver draudus, iebiedēšana, noniecināšana un jebkura darbība, kas cietušajam rada būtisku emocionālu kaitējumu. Šis bojājums var izpausties kā pašcieņas zudums, neuzticēšanās sev, sociālā izolācija un pat trauksmes vai depresijas traucējumi.
Šāda veida vardarbība netiek diskriminēta pēc vecuma. Par upuriem var kļūt gan pieaugušie, gan bērni. Bērni, lai gan mazāk spēj slēpt savas emocijas, var ciest klusumā, jo bailes vai varmāku veiktās emocionālās manipulācijas.
Pazīmes, lai identificētu ģimenes psiholoģisko vardarbību
Psiholoģiskās vardarbības atpazīšana var būt sarežģīta, īpaši, ja tā notiek ģimenes vidē, kur mijiedarbība ir pārslogota ar jau esošām emocijām un cerībām. Tomēr ir nepārprotamas pazīmes kas var palīdzēt to identificēt:
- pārmērīga kontrole: Varmāka cenšas kontrolēt visus upura dzīves aspektus, sākot no viņa ikdienas aktivitātēm līdz sociālajām attiecībām. Izplatītas ir tādas frāzes kā "Man vienmēr jāzina, kur tu atrodies".
- Izolācija: Viena no varmākas pirmajām stratēģijām ir izolēt upuri no viņa sociālās vides. Strīdi, piemēram, "Es nevērtēju tavus draugus" vai "Tikai mums abiem ir labi kopā", atkārtojas.
- Pastāvīgi pazemojumi: Ir pieraduši komentāri, piemēram, "Tu nekad neko nedari pareizi" vai "Tu šķiet bezjēdzīgs". noniecināšana nepārtraukti upurim.
- Gāzes apgaismojums: Šīs manipulācijas metodes mērķis ir likt upurim šaubīties par savu realitātes uztveri. Viņi var izmantot tādas frāzes kā "Tu pārspīlē", "Tas nekad nav noticis" vai "Tas ir jūsu iztēles auglis".
- Vainas uzlikšana: Varmākas upuris ir atbildīgs par savām emocijām vai vardarbīgām darbībām. Izplatītas ir tādas frāzes kā “Paskaties, ko tu man liec darīt”.
Šīs pazīmes parāda, kā sistemātiski attīstās psiholoģiska vardarbība, erodējot upura pārliecība, pašcieņa un emocionālā veselība. Bet kāpēc to ir tik grūti identificēt?
Faktori, kas apgrūtina psiholoģiskās vardarbības identificēšanu
Bieži vien gan upuri, gan apkārtējie cilvēki samazina vai normalizē viņu uzvedību emocionāla vardarbība, kas apgrūtina noteikšanu. Daži no galvenajiem faktoriem, kas veicina šīs grūtības, ir:
- Kultūras normalizācija: Daudzās sabiedrībās noteiktas kontrolējošas vai noniecinošas uzvedības tiek uzskatītas par "normālu" ģimenes attiecībās.
- Upura perspektīvas zaudēšana: Emocionālas manipulācijas var likt upurim pastāvīgi apšaubīt savu emociju un pieredzes likumību.
- Bojājumu neskaidrība: Atšķirībā no fiziskas vardarbības, psiholoģiskās brūces ir neredzamas, un tas daudziem noved pie tā nenovērtē tos par zemu.
- Emocionālā un ekonomiskā atkarība: Upuris var justies, ka viņam nav izejas, jo ir emocionāla vai finansiāla atkarība no varmākas.
Vardarbības ģimenē psiholoģiskās sekas
Psiholoģiskās vardarbības ietekme pārsniedz brīdi, kad tā notiek. Emocionālās sekas var ilgt gadiem, pat visu mūžu, un izpausties dažādos veidos:
- Trauksme un pēctraumatiskais stress: Upuri bieži dzīvo pastāvīgā modrības un baiļu stāvoklī, kas kavē viņu spēju atpūsties vai uzticēties citiem.
- Zema pašapziņa: Pastāvīgā atzīšana par nederīgu un pazemošana liek upuriem internalizēt negatīvu priekšstatu par sevi.
- Garīgās veselības problēmas: No depresijas līdz ēšanas traucējumiem vardarbības psiholoģiskās sekas var būt nopietnas un dažādas.
- Grūtības attiecībās: Vardarbības pieredze var kavēt upura spēju veidot attiecības veselīgs nākotnē
Kā meklēt palīdzību un rīkoties, saskaroties ar vardarbību
Ja jums ir aizdomas, ka jūs vai kāds jums pazīstams cilvēks varētu ciest no ģimenes psiholoģiskas vardarbības, ir ļoti svarīgi rīkoties. šeit ir daži sākuma soļi:
- Atzīstiet problēmu: Pirmais solis vienmēr ir identificēt un pieņemt, ka problēma pastāv. Tam var būt nepieciešams terapeita vai konsultanta atbalsts.
- Runājiet ar kādu, kuram uzticaties: Notiekošā izteikšana tuvam draugam vai ģimenes loceklim var būt atvieglojums un rīcības plāna sākums.
- Meklējiet profesionālu palīdzību: Ir pieejami resursi, sākot no psiholoģiskās terapijas līdz aprūpes un atbalsta pakalpojumiem vardarbības gadījumos.
- Iestatiet ierobežojumus: Lai pasargātu sevi no nepārtrauktas ļaunprātīgas izmantošanas, ir svarīgi iemācīties pateikt “nē” un noteikt veselīgas robežas.
Psiholoģiskā vardarbība ģimenē ir kaitīgs vardarbības veids, kas bieži paliek nepamanīts, bet atstāj dziļas rētas. Pazīmju identificēšana un savlaicīga palīdzības meklēšana var radīt pārmaiņas, ļaujot upuriem atgūt autonomiju, pašcieņu un labklājību. Ceļš uz atveseļošanos var būt grūts, taču tas nekad nav neiespējams ar pareizu atbalstu.