Vardarbība pārī, neatkarīgi no tā, vai tā ir fiziska, emocionāla vai psiholoģiska, joprojām ir izplatīta problēma mūsdienu sabiedrībā. Šo pazīmju noteikšana ir būtiska, lai pieņemtu aizsardzības lēmumus un meklētu palīdzību. Galvenais, lai noteiktu, vai jums ir vardarbīgas attiecības, ir atbilde uz pamata, bet iedarbīgu jautājumu: vai es jūtos laimīgs un drošs šajās attiecībās? Ja atbilde ir nē, ir laiks sīkāk analizēt situāciju.
Brīdinājuma pazīmes par partnera vardarbību
atpazīt ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes Attiecībās tas var būt sarežģīti, īpaši, ja varmāka izmanto manipulatīvas stratēģijas. Ir trīs galvenās jomas, kas parasti norāda uz ļaunprātīgas izmantošanas klātbūtne pārī:
atteikumi un attaisnojumi
- Vardarbīgajai personai ir tendence noliegt viedokļus un lēmumus no sava partnera, kas nopietni ietekmē upura pašcieņu.
- Ietekmētā puse uzskata, ka viņu idejas netiek uzklausītas un jebkurš mēģinājums debatēt izraisa nicinājumu vai izsmieklu.
- Parasti upuris klusē, lai izvairītos no konflikta, kas noved pie a klusēšanas un padevības dinamika.
Veselīgās attiecībās abām pusēm ir tiesības izteikt savas domas un panākt vienošanos. Šīs dinamikas trūkums ir skaidra brīdinājuma zīme.
Draudi
- Varmāka izmanto draudus kā kontroles stratēģiju: tie var būt skaidri vai smalki, bet mērķis vienmēr ir sēt bailes.
- Bailes no šķiršanās vai “nepaklausības” sekām upuri notur vardarbības ciklā.
- Vispiemērotākais šajās situācijās ir pārtraukt attiecības., pat ja draudi piepildās, jo emocionālajai un fiziskajai labklājībai ir jābūt prioritātei.
īpašums un nicinājums
- Ļaunprātīga dinamika ietver pārspīlētu kontroli pār upura darbībām un sociālajām attiecībām, ierobežojot jūsu personīgo brīvību.
- Varmāka izmanto pastāvīgu noniecināšanu, lai vājinātu upura pašcieņu, pazemojot viņu publiski vai privāti.
- Šāda attieksme rada nedrošību, kas veicina emocionālu atkarību no varmākas.
Īpašums un nicinājums dziļi grauj uzticību, liekot upurim attiecības uztvert kā savu vienīgo patvērumu, neskatoties uz to, ka tās ir kaitīgas.
Kā atklāt emocionālu un fizisku vardarbību
Ļaunprātīgas izmantošanas atklāšana var būt vienkāršāka, ja pievēršat uzmanību noteiktai pāra uzvedībai. Dažas klasiskās zīmes ietver:
- Finanšu kontrole, naudas pieejamības ierobežošana vai katra izdevumu pamatojuma pieprasīšana.
- Fiziskā izolācija: kritika pret draugiem un ģimeni, kas mudina upuri distancēties no apkārtējās vides.
- Sarkastiski vai pazemojoši komentāri, kas tiek pasniegti kā “nevainīgi joki”.
- Pastāvīgas diskvalifikācijas attiecībā uz personīgajiem sasniegumiem un spējām.
- Izmantošana gāzes apgaismojums, psiholoģiska taktika, lai liktu upurim šaubīties par savu realitātes uztveri.
Turklāt emocionālās vardarbības upuriem bieži rodas simptomi trauksme Depresija, hronisks stress un citas veselības problēmas. Šie simptomi laika gaitā pasliktinās, ja netiek meklēta palīdzība.
Ko darīt, ja pārī notiek vardarbība
Saskaroties ar ļaunprātīgām attiecībām, var būt biedējoši, taču ir ļoti svarīgi rīkoties pēc iespējas ātrāk. Šeit mēs piedāvājam dažas ieteicamās darbības:
Runājiet ar cilvēkiem, kuriem uzticaties
- Dalīšanās pieredzē ar tuviem draugiem vai ģimeni var sniegt sākotnējo emocionālo atvieglojumu un praktiskus padomus.
- Nenovērtējiet par zemu lietderību sazināties ar ekspertiem par dzimumu vardarbību vai atbalsta grupām.
Meklējiet profesionālu palīdzību
- Konsultēšanās ar specializētu psihologu vai terapeitu ir būtiska, lai strādātu pie pašcieņas un pārvaldītu vardarbības sekas.
- Ja attiecības ietver fiziskus draudus, sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem vai iestādēm, kas nodarbojas ar cietušo aizsardzību.
Ierakstiet pierādījumus
- Detalizēta ļaunprātīgas izmantošanas epizožu dokumentēšana var būt noderīga, ja nolemjat uzsākt tiesvedību vai lūgt atbalstu no valsts iestādēm.
Atcerieties, ka toksisku attiecību izbeigšana nenozīmē neveiksmi, bet gan prioritāti laime un labklājība ilgtermiņā. Neviens nav pelnījis dzīvot baiļu un nedrošības jūgā.
Ir svarīgi uzsvērt, ka vardarbību attiecībās nekādā gadījumā nedrīkst normalizēt vai attaisnot. Ja pamanāt kādas brīdinājuma zīmes, nekavējoties rīkojieties. Palīdzība ir pieejama vairākos veidos un jebkurā laikā. Problēmas atpazīšana ir pirmais solis, lai dziedinātu un veidotu dzīvi bez vardarbības.