La šķidruma aizture Tā ir problēma, kas skar daudzus cilvēkus dažādos dzīves posmos. Tas var būt saistīts ar hormonālo, uztura, mazkustīgu dzīvesveidu vai pat noteiktiem veselības traucējumiem. Papildus fiziska diskomforta radīšanai šī šķidruma uzkrāšanās var izraisīt sajūtu pietūkums, smagums y diskomforts ģenerālis. Par laimi, daba mums piedāvā lielu skaitu dabisku risinājumu uzlējumi kas palīdz efektīvi un veselīgi cīnīties ar šo problēmu.
Šajā rakstā mēs detalizēti analizēsim, kuri ir labākie dabiskas uzlējumi kā izvadīt šķidrumus, kā tos pagatavot un kādi ir to papildu ieguvumi veselībai. Mēs arī piedāvāsim jums galvenos padomus, kā uzlabot tā iedarbību un baudīt vieglāku un līdzsvarotāku ķermeni.
Zirgu astes infūzija
La zirga aste Tas ir viens no pazīstamākajiem augiem fitoterapijā šķidruma aiztures ārstēšanai. Bagāts ar kāliju, flavonoīdiem un silīcija dioksīdu, tai ir spēcīga diurētiska iedarbība, kas palīdz palielināt urīna veidošanos un izvadīt no organisma lieko šķidrumu. Šis augs arī uzlabo saistaudu veselību un veicina kaulu remineralizāciju, nodrošinot barības vielas, piemēram, futbols.
Papildu priekšrocības:
- Palīdz novērst urīnceļu infekcijas.
- Veicina organismā uzkrāto toksīnu izvadīšanu.
- Tas palīdz cīnīties ar celulītu, pateicoties tā drenējošajai iedarbībai.
Lai izbaudītu tās priekšrocības, pagatavojiet uzlējumu, pievienojot ēdamkaroti kosa tasei verdoša ūdens. Ļaujiet tai nostāvēties 10 minūtes, izkāš un patērē divas tases dienā.
Zaļās tējas uzlējums
El verde tee Tā ir vēl viena ļoti populāra infūzija, lai dabiski izvadītu šķidrumus. Tā augstais katehīnu saturs, antioksidanti un kofeīns piešķir tai diurētiskas īpašības, palīdzot cīnīties ar šķidruma aizturi, paātrina vielmaiņu un uzlabo sirds un asinsvadu veselību.
Citas zaļās tējas priekšrocības:
- Veicina svara zudumu, veicinot tauku oksidēšanos.
- Samazina šūnu novecošanos, pateicoties tā spēcīgajam antioksidanta spēkam.
- Tas ir noderīgi, lai cīnītos pret nogurumu un uzlabotu koncentrēšanos.
Lai to patērētu vislabākajā veidā, pievienojiet tējkaroti zaļās tējas tasei karsta ūdens un ļaujiet tai ievilkties 3-5 minūtes. Vēlams to lietot apmēram 45 minūtes pēc ēšanas, lai netraucētu barības vielu uzsūkšanos.
Pienenes infūzija
El pienene Tas ir zināms kā viens no efektīvākajiem dabiskajiem diurētiskiem līdzekļiem, pateicoties augstajam kālija un fenola savienojumu saturam. Šis augs ne tikai palīdz izvadīt šķidrumus, bet arī pilda attīrīšanas funkciju, veicinot to izvadīšanu toksīni un uzlabojot aknu un nieru veselību.
Papildu īpašības:
- Stimulē žults izdalīšanos un uzlabo gremošanu.
- Ir lietderīgi ārstēt vēdera pietūkums un gāzes.
- Palīdz attīrīt asinis un uzlabot asinsriti.
Lai pagatavotu šo uzlējumu, ielieciet ēdamkaroti kaltētu pieneņu lapu vai sakņu glāzē verdoša ūdens, ļaujiet tai ievilkties 10 minūtes, izkāš un izdzeriet līdz divām glāzēm dienā.
Bērzu uzlējums
El bērzs To tradicionāli izmanto fitoterapijā kā dabisku līdzekli cīņai pietūkums un šķidruma aizture. Bagāts ar flavonoīdiem un kālija sāļiem, šis augs stimulē nieru darbību, pastiprina diurēzi un palīdz izvadīt toksīnus un novērš nierakmeņu veidošanos.
Citas bērza priekšrocības:
- Samazina iekaisumu un uzlabo ādas veselību locītavas.
- Tas ir sabiedrotais pret celulītu, likvidējot tauku mezgliņus.
- Uzlabo kālija līdzsvaru organismā.
Lai pagatavotu šo uzlējumu, ēdamkaroti bērzu lapu ielej glāzē verdoša ūdens, ļauj nostāvēties 10 minūtes, izkāš un lieto divas reizes dienā.
Boldo infūzija
El Boldo Tas ir augs, ko tradicionāli izmanto, lai veicinātu gremošanu un mazinātu aknu darbības traucējumus. Turklāt tam piemīt diurētiskas īpašības, kas palīdz izvadīt aizturētos šķidrumus un detoksicēt organismu, uzlabojot vispārējo aknu darbību.
Citas priekšrocības:
- Atbrīvojiet Gāzes un samazina vēdera iekaisumu.
- Uzlabo žults darbību, veicinot tauku gremošanu.
- Tam ir antioksidanta iedarbība un tas aizsargā šūnas no oksidatīviem bojājumiem.
Lai pagatavotu šo infūziju, ievietojiet ēdamkaroti boldo lapu tasi karsta ūdens, ļaujiet tai nostāvēties 5-10 minūtes un lietojiet vienu vai divas reizes dienā.
Vispārīgi padomi, kā maksimāli palielināt diurētisko infūziju priekšrocības
Lai gūtu maksimālu labumu no šīm infūzijām, ir svarīgi paturēt prātā šādus padomus:
- Moderācija: Nelietojiet vairāk nekā divas vai trīs tases diurētisko infūziju dienā, lai izvairītos no nelīdzsvarotību uz ķermeņa minerālvielu līmeni.
- Hidratācija: Lai gan šīm infūzijām ir diurētiska iedarbība, neaizmirstiet uzturēt hidratāciju, dzerot pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā.
- Izvairieties no liekā sāls: Samaziniet nātrija uzņemšanu, lai novērstu šķidruma aizturi un uzlabotu infūziju iedarbību.
- Konsultējieties ar speciālistu: Ja jums ir īpašas veselības problēmas vai esat grūtniece, pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Pareizi izvēloties dabiskos uzlējumus un veselīgus ieradumus, jūs varat efektīvi cīnīties ar šķidruma aizturi un baudīt ievērojamu vispārējās labklājības uzlabošanos. Šie augi ne tikai izvada lieko ūdeni, bet arī sniedz daudzas priekšrocības jūsu veselībai, sākot no gremošanas uzlabošanas līdz ķermeņa detoksikācijai.