Detox smūtiju receptes: ieguvumi un kā tos viegli pagatavot

  • Detox smūtiji nodrošina antioksidantus, vitamīnus un minerālvielas, kas veicina organisma veselību.
  • Šie kokteiļi palīdz pakāpeniski zaudēt svaru, vienlaikus detoksikējot ķermeni un uzlabojot gremošanu.
  • Receptes ietver atsvaidzinošus ēdienus, piemēram, spinātus vai sarkano augļu kokteiļus, kas ir lieliski piemēroti ikdienas uzturam.

Detox kratīšanas receptes

Bez šaubām, viņa vārds jums piezvanīs. Slavenie ir pirmie, kas sākuši atklāt savus lielos tikumus. Detox kokteiļi ir tas īpašais augļu un dārzeņu sajaukums. Šie dzērieni ir pazīstami ne tikai ar savu garšīgo garšu, bet arī ar to labvēlīga ietekme uz ķermeni. Tie satur būtiskas uzturvielas, piemēram, antioksidantus, vitamīnus un minerālvielas, kas veicina vispārējo labsajūtu un palīdz zaudēt svaru veselīgā veidā.

Protams, tā nav pirmā reize, kad redzat, kā kāds slavens cilvēks tiek nomedīts ar kādu no tik populārajiem detox kokteiļiem. Bet tā popularitāte slēpjas ne tikai estētikā. Papildus tam palīdzēt zaudēt svaru, viņi arī veicina uzkrāto toksīnu izvadīšana mūsu ķermenī. Ja paskatās uz to jebkurā veidā, detox kokteiļiem ir jābūt mūsu ikdienas dzīvē. Atklājiet mūsu iespējas un detalizētus padomus, kā tos efektīvi iekļaut savā ikdienas rutīnā!

Kādas ir detox satricinājumu lielās priekšrocības?

Kā jau minējām, to ir daudz priekšrocības, ko varam iegūt no šādiem kokteiļiem. Bet kas viņus padara tik īpašus? Šeit mēs uzskaitām dažus tā galvenos atribūtus:

  • Pakāpenisks svara zudums: Pateicoties jūsu mazkaloriju saturs un augsts šķiedrvielu saturs, veicina sāta sajūtu, samazinot nevajadzīgas pārtikas patēriņu.
  • Ķermeņa detoksikācija: veicināt izvadīt uzkrātos toksīnus, veicinot optimālu aknu un nieru darbību.
  • Mirdzošāka āda: L antioksidanti augļos un dārzeņos esošās uzlabo ādas veselību, cīnās pret brīvajiem radikāļiem.
  • Uzlabota gremošana: Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, tie regulē zarnu tranzītu un novērš aizcietējumus.
  • Hidratācijas avots: Lielākā daļa šo smūtiju satur ūdeni, augļus un dārzeņus, kas bagāti ar šķidrumiem, kas palīdz uzturēt ķermeni labi hidratētu.

Zaļais detoksikācijas smūtijs

Zaļo spinātu smūtijs

Viens no populārākajiem un patērētākajiem ir zaļo spinātu smūtijs. Tas ir ideāli piemērots tiem, kas meklē atsvaidzinošu un ar uzturvielām bagātu variantu:

Sastāvdaļas:

  • Sauja svaigu spinātu
  • Sasmalcināta selerijas nūja
  • Divas saujas kanonu
  • Puse gurķa
  • Puse laima
  • puse kivi
  • Tējkarote sezama sēklu
  • Glāze ūdens (pēc izvēles, lai iegūtu vieglāku tekstūru)

Sagatavošana:

Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī, līdz iegūstat a viendabīga un mīksta tekstūra. Ja vēlaties mazāk blīvu tekstūru, pievienojiet glāzi ūdens. Gatavs baudīt!

Ingvera un ananāsu detoksikācijas kratīšana

Vēl viena garšīga iespēja ar mazākām sastāvdaļām ir šī recepte, kas apvieno ananāsu saldums ar pikants ingvera pieskāriens:

Sastāvdaļas:

  • Piecas dabīgo ananāsu šķēles
  • Pusglāze rīsu piena
  • Tējkarote rīvēta ingvera

Sagatavošana:

Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet, līdz iegūstat a viendabīgs dzēriens. Lai iegūtu atsvaidzinošu pieskārienu, varat pievienot ledus gabaliņus.

Ananāsu detox kratīšana svara zaudēšanai

Papaijas smūtijs

Tropu garšu cienītājiem šis smūtijs ir a eksotisks prieks kas nodrošina lielu daudzumu vitamīni un minerālvielas:

Sastāvdaļas:

  • 300 grami papaijas
  • divas aprikozes
  • Burkāns
  • Divas mizota ķiploka daiviņas
  • Maza biete
  • Banāns
  • 250 ml ūdens

Sagatavošana:

Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un apstrādājiet, līdz iegūstat a smalks un viendabīgs maisījums. Šo kokteili lieliski var lietot divas reizes dienā, nodrošinot maksimālu uzturvielu devu.

Detox diētas simptomi un diēta
saistīto rakstu:
Detox diētas: ieguvumi, riski un kā tos pareizi darīt

Veselīgs sarkano augļu smūtijs

Ogu priekšrocības smūtijā

L ogas Tie ir pazīstami ar savām antioksidanta īpašībām un ieguvumiem sirds un asinsvadu veselībai. Šis maisījums ir lieliski piemērots mūsu ikdienas uzturam:

Sastāvdaļas:

  • Pusducis zemeņu
  • Pusglāze melleņu
  • Pusglāze kazenes
  • Pusglāze aveņu (var sasaldēt)
  • Tējkarote sezama sēklu

Sagatavošana:

Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet, līdz iegūstat dzērienu. garšīgi un veselīgi. Šis smūtijs ir ideāli piemērots lietošanai no rīta kā veselīga uzkoda.

Smūtiji ar C vitamīnu

C vitamīna kratīšana

C vitamīns ir nepieciešams, lai stiprināt imūnsistēmu, un šis smūtijs ir viens no labākajiem veidiem, kā to iekļaut savā uzturā:

Sastāvdaļas:

  • Pusduci apelsīnu sula
  • trīs kivi

Sagatavošana:

Sastāvdaļas sablenderē blenderī, līdz iegūstat viendabīgu tekstūru. Šis dzēriens ne tikai palīdz uzturēt kontrolēts holesterīna līmenis, bet arī mitrina ādu un liek viņai izskatīties veselīgai un mirdzošai.

Detox kokteiļu integrēšana savā rutīnā var būtiski mainīt jūsu vispārējo veselību. Ja vēlaties uzlabot savu uzturu un detoksicēt savu ķermeni, detox kokteiļi ir praktisks, garšīgs un efektīvs risinājums. Kuru recepti izmēģināsi pirmo? Sāc rūpēties par savu veselību dabiski un garšīgi jau šodien!


Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.