Kā dabiski novērst un apkarot artēriju nosprostojumu

Ir aizsērējušas artērijas Tas var radīt nopietnas komplikācijas mūsu veselībai. Tas notiek, kad tauku nogulsnes veido aplikumu artērijās, samazinot asins plūsmu kritiskos orgānos, piemēram, sirdī vai smadzenēs. Šī situācija var izraisīt tādas problēmas kā sirdslēkmes vai insulti.

Ja jums ir aizdomas, ka jums ir daļēji bloķētas vēnas vai nepietiekama asins plūsma, ir pienācis laiks rīkoties. Rūpes par savu sirds un asinsvadu veselību ne tikai palīdz novērst komplikācijas, bet arī uzlabo dzīves kvalitāti. Šajā rakstā mēs piedāvājam jums izsmeļošu informāciju par mājas aizsardzības līdzekļi un veselīgus ieradumus, lai jūsu artērijas būtu labā stāvoklī.

Kas izraisa aizsērējušas artērijas?

Ne vienmēr ir viegli noteikt artēriju aizsprostojuma cēloni. Tādi faktori kā a diēta, kas bagāta ar piesātinātajiem taukiem, ģenētiska nosliece, slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana, fiziskās aktivitātes trūkums, augsts holesterīna līmenis, diabēts vai liekais svars, var ievērojami veicināt.

Plāksnīšu uzkrāšanās artērijās sākas ar holesterīna pielipšanu artēriju sieniņām. Imūnsistēma reaģē, nosūtot balto asins šūnu uzbrukt šim holesterīnam, taču diemžēl šis process var izraisīt iekaisumu un lielāku aplikumu veidošanos. Tie var ierobežot vai pat pilnībā bloķēt asins plūsmu, apdraudot jūsu veselību.

Brīdinājuma pazīmes par aizsprostotām artērijām

bieži vien, aizsērējušas artērijas Tie nerada acīmredzamus simptomus, līdz problēma pasliktinās. Tomēr ir pazīmes, kas var jūs brīdināt:

• Pastāvīgs vājums un nogurums.
• Sirdsklauves vai sirds ritma traucējumi.
• Elpošanas grūtības.
• Sāpes krūtīs vai ekstremitātēs.
• Neizskaidrojams reibonis un svīšana.
• Slikta dūša vai apetītes zudums.
• Nejutīgums vienā ķermeņa pusē.
• Pēkšņs redzes zudums vienā acī.

Ja šos simptomus novērojat bieži, konsultējieties ar savu ārstu, lai veiktu pareizu diagnozi.

Mājas aizsardzības līdzekļi aizsērējušu artēriju profilaksei un ārstēšanai

Pirms ķerties pie invazīvas ārstēšanas metodes, ir daudz dabisku līdzekļu, kurus varat viegli izmantot mājās, lai uzlabotu savu artēriju veselību:

Ķiploki, spēcīgs dabisks sabiedrotais

Ķiploki ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem pret uzlabot sirds un asinsvadu veselību. Šim ēdienam piemīt antioksidanta īpašības un tas veicina asinsriti, paplašinot asinsvadus:

• Vāra 3 maltas ķiploka daiviņas glāzē piena dažas minūtes. Ļaujiet tai atdzist un izdzeriet pirms gulētiešanas.
• Iekļaujiet vairāk ķiploku ikdienas ēdienreizēs vai apsveriet iespēju lietot uztura bagātinātājus ārsta uzraudzībā.

Kurkuma, zelta garšviela

Pazīstama ar savām antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, palīdz arī kurkuma samazina holesterīna līmeni un novērš asins recekļu veidošanos:

• Sagatavo karsta piena maisījumu ar tējkaroti kurkumas un medus. Dzeriet šo dzērienu divas reizes dienā divas nedēļas.
• Regulāri izmantojiet kurkumu savās kulinārijas receptēs.

Citrons labākai cirkulācijai

Citrons, kas bagāts ar C vitamīnu, ir ideāli piemērots iekaisuma mazināšanai artērijās:

• Izspiediet viena citrona sulu glāzē silta ūdens. Pievienojiet tējkaroti medus un lietojiet šo maisījumu divas reizes dienā piecpadsmit dienas.

Ingvers, atdzīvinošā sakne

Tā aktīvie savienojumi, piemēram, gingerols, palīdz novērst aplikumu veidošanos pazemināt holesterīna līmeni:

• Sagatavojiet infūziju ar rīvētu ingveru karstā ūdenī. Ļaujiet tai atpūsties, izkāš un izdzeriet līdz trim tasēm dienā.

Malti linu sēklas

Ar omega-3 taukskābēm bagātās linsēklas ir lieliski piemērotas samazināt asinsspiedienu un holesterīnu:

• Pievienojiet 2 līdz 4 ēdamkarotes maltu linsēklu ikdienas ēdienreizēm vai dzērienos, piemēram, jogurtā.

Būtiski pārtikas produkti, lai saglabātu jūsu artēriju veselību

Daži pārtikas produkti ir īpaši labvēlīgi sirds un asinsvadu veselībai:

• Antioksidanti augļi: zemenes, mellenes un granātāboli.
• Treknās zivis: lasis, sardīnes un skumbrija, bagāti ar omega-3.
• Pilngraudi: auzas un brūnie rīsi.
• Žāvēti augļi: valrieksti, mandeles un lazdu rieksti.

Fizisko vingrinājumu nozīme

Vingrošana ir būtiska, lai novērstu aplikumu veidošanos artērijās un uzlabot asinsriti. Piecas reizes nedēļā ieteicams nodarboties ar fiziskām aktivitātēm vismaz 30 minūtes, piemēram, pastaigas, peldēšana vai riteņbraukšana.

Papildu padomi, kā rūpēties par artērijām

• Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar transtaukskābēm.
• Mērens alkohola patēriņš un atmest tabaku.
• Iekļaujiet relaksācijas metodes, piemēram, jogu vai meditāciju.
• Pietiekami atpūtieties un samaziniet stresu.

Veselīgu ieradumu pieņemšana un šo dabisko līdzekļu ievērošana var ievērojami mainīt jūsu sirds un asinsvadu veselību. Lai gan brīnumlīdzekļa nav, šīs darbības kopā ar ārsta padomu jums palīdzēs saglabājiet savas artērijas veselas ilgāk.