Atklājiet spēcīgās cinka priekšrocības veselībai un skaistumam

  • Cinks stiprina matu folikulus, novēršot matu izkrišanu un uzlabojot matu kvalitāti.
  • Tas ir sabiedrotais pret blaugznām un galvas ādas sausumu, regulējot sebuma veidošanos.
  • Stiprina imūnsistēmu, palīdzot cīnīties ar infekcijām un veicinot šūnu atjaunošanos.
  • Veicina veselīgāku ādu, regulējot sebumu, cīnoties ar pinnēm un paātrinot dzīšanu.
cinks matiem

Cinks Tas ir būtisks minerāls pareizai ķermeņa darbībai un veselības un skaistuma atslēga. Lai gan tas bieži nesaņem pelnīto uzmanību salīdzinājumā ar citām uzturvielām, piemēram, kalciju vai C vitamīnu, tā priekšrocības ir neskaitāmas. No liellopu gaļa uz augšu imūnsistēmu, lai rūpētos par ādu un stiprināt matus, cinks tiek pozicionēts kā viens no svarīgākajiem elementiem mūsu uzturā un kopšanas rutīnā.

Šajā rakstā mēs ļoti detalizēti izpētīsim pozitīva ietekme Kas cinkam var būt mūsu ikdienas dzīvē un kā to efektīvi integrēt, vienmēr ievērojot tā adekvātu patēriņu, lai izvairītos no jebkādas nelabvēlīgas ietekmes.

Cinks un tā loma matu izkrišanā

Cinka priekšrocības galvas ādai

Izplatīta problēma, ar ko daudzi cilvēki saskaras visas dzīves garumā, ir matu izkrišana, kas var būt īpaši izteikta noteiktos gadalaikos vai tādu faktoru kā stresa dēļ. Tikai daži cilvēki zina, ka cinks var būt matu veselības noteicošais faktors.

Kad līmeņi cinks ir zems, mati mēdz novājināt un kļūt jutīgāki pret izkrišanu. Šis minerāls ir būtisks, lai stiprinātu Matu folikulas, nodrošinot stabilu pamatu veselīgākai izaugsmei. Turklāt cinks palīdz uzturēt hormonālais līdzsvars, kas ir galvenais, lai novērstu matu izkrišanu un stimulētu matu atjaunošanos.

Ja vēlaties cīnīties ar matu izkrišanu, iekļaujiet pārtiku, kas bagāta ar cinku, piemēram, liesa gaļa, rieksti un pākšaugi jūsu ikdienas uzturā var kaut ko mainīt. No otras puses, ir produkti, kas bagātināti ar cinku, kas var pastiprināt šo darbību no ārpuses.

Cinks kā sabiedrotais pret blaugznām

Cinka ieguvumi veselībai

Izskats caspa Tā ir vēl viena problēma, kas skar lielu iedzīvotāju skaitu un bieži vien ir saistīta ar sausu galvas ādu, kur ādas dabīgās eļļas nepietiek, lai uzturētu atbilstošu mitrināšanu. Šo nelīdzsvarotību var saasināt zems cinka līmenis organismā.

Cinkam piemīt spēja regulārs sebuma ražošanai, izvairoties gan no sausuma, gan liekā tauka uz galvas. Turklāt tas palīdz nomierināt kairinājumu, uzlabo mitrināšanu un novērš ar to saistīto diskomfortu, piemēram, niezi vai lobīšanos.

Lai cinku iegūtu vispusīgi, varat izvēlēties patēriņu baltās gaļas piemēram, vistas vai tītara gaļa, rieksti, piemēram, mandeles vai valrieksti, un pākšaugi. Kombinācijā ar matu produktiem, kas īpaši izstrādāti blaugznu ārstēšanai, ir iespējams atjaunot galvas ādas veselību.

Stimulējiet imūnsistēmu

Cinks ne tikai spīd ar to estētiskās priekšrocības. Šis minerāls ir arī viens no galvenajiem imūnsistēmas virzītājspēkiem, ļaujot organismam cīnīties ar infekcijām un ātrāk atgūties no slimībām.

Papildus tam, ka spēlē izšķirošu lomu ražošanā un aktivizēšanā imūnās šūnasCinks ir būtisks gadījumos, kad ir nepieciešamas lielas šūnu vajadzības, piemēram, bērnībā, pusaudža gados un pat grūtniecības laikā. Tās antioksidanta īpašības arī palīdz neitralizēt šūnu bojājumi ko izraisa brīvie radikāļi.

Daži no pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar cinku, lai uzlabotu jūsu aizsardzību, ir jūras veltes, austeres un ķirbju sēklas. Ja meklējat vislabāko imūnsistēmu, noteikti iekļaujiet šīs iespējas savā ikdienas uzturā.

pārtikas produkti, kas palīdz novērst slimības
saistīto rakstu:
Būtiski pārtikas produkti slimību profilaksei un veselīga dzīvesveida uzturēšanai

Rūpējieties par savu ādu: cīnieties ar pinnēm un dermatītu

Cinks uzlabo dermatītu

Cinks ir galvenā sastāvdaļa vairākos dermatoloģiskos produktos, pateicoties tā spējai uzlaboties ādas sejas krāsa redzami. Šis minerāls ir spēcīgs sebuma ražošanas regulators, kas padara to ideāli piemērotu taukainai vai ar pūtītēm pakļautai ādai. Cīnoties ar lieko eļļu un darbojoties kā pretiekaisuma līdzeklis, tas novērš izsitumus un uzlabo kopējo ādas struktūru.

Savukārt cinks paātrina brūču dzīšanu un veicina šūnu atjaunošanos, kļūstot a ideāls sabiedrotais tādām problēmām kā dermatīts vai pat nelieli apdegumi. Lietojot to ar lokāliem krēmiem un nodrošinot pietiekamu uzņemšanu ar uzturu, var būt liela atšķirība.

Pašlaik daudzas kosmētikas formulas satur cinka oksīdu, ko izmanto sauļošanās līdzekļos kā minerālu UV filtru un produktos, kas mazina ādas kairinājumus. Tas ne tikai aizsargā ādu, bet arī veicina tās veselību ilgtermiņā.

Kā lietot cinku un kādās devās?

Lai apmierinātu ikdienas cinka vajadzības, ieteicams to iekļaut a Dieta balanceada. Daudzumi atšķiras atkarībā no dzīves posma, bet pieaugušajiem parasti ir nepieciešamas no 8 līdz 11 mg dienā. Pārtikas avoti, kas bagāti ar cinku, ir:

  • Austeres: viena no labākajām dabiskajām iespējām ar augstu cinka saturu.
  • Liesa gaļa, piemēram, tītara, vistas un liellopa gaļa.
  • Pākšaugi un veseli graudi.
  • Rieksti un sēklas, piemēram, saulespuķu vai ķirbju.

Ja jums ir grūtības sasniegt šo cinka līmeni vai esat daļa no riska grupas (grūtnieces, stingri veģetārieši, vecāka gadagājuma cilvēki), uztura bagātinātāji ir derīga alternatīva. Tomēr vienmēr ir svarīgi nepārsniegt 40 mg dienā, lai izvairītos no tādām blakusparādībām kā slikta dūša un caureja.

lēcu īpašības un ieguvumi veselībai
saistīto rakstu:
Lēcu īpašības un ieguvumi veselībai

Cinks ir daudzšķautņains un būtisks minerāls, kas labvēlīgi ietekmē gan mūsu veselību, gan izskatu. No matu izkrišanas apturēšanas līdz imūnsistēmas stimulēšanai, to īpašības padara to par būtisku līdzsvarotu integrāciju. Noteikti iekļaujiet ar cinku bagātu pārtiku vai uztura bagātinātājus, ja jūsu uzturs neatbilst optimālajam līmenim, un izbaudiet stiprākus matus, gaišāku ādu un stabilu veselību.


Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.