Šķiet, ka mūsdienās ikvienam ir burvju recepte, kā likt mīlēties izdoties, bet patiesībā tā ir tāda... uzturēt veselīgu saikni Laika gaitā ir nepieciešams kas vairāk nekā tikai labi nodomi vai nepārvarama sākotnējā ķīmija. Spānijā arvien vairāk ekspertu norāda, ka galvenais nav izvairīties no konfliktiem par katru cenu, bet gan tas, kā mums izdodas atjaunot saikni, kad ikdienas dzīvē kļūst nedaudz sarežģīti.
Tālu no romantiskās un nedaudz lipīgās idejas, ka ideāli pāri nekad nestrīdas, mūsdienu psiholoģija mums saka, ka Konflikts ir iespēja nepieciešamās izaugsmes. Runa nav par dvēseles radiniekiem, kuri par visu domā vienādi, bet gan par diviem cilvēkiem, kuri, neskatoties uz atšķirībām, nolemj, ka viņu attiecības ir droša vieta, kur viņi var izpausties, nebaidoties, ka viss sabruks pie pirmajām domstarpībām.
Samierināšanās kā patiess mīlestības termometrs
Kad mēs izvērtējam, kā mums klājas ar partneri, mēs parasti koncentrējamies uz savu plānu biežumu vai aizraušanos, bet patiesība ir tāda, ka spēja atjaunot savienojumu Tas ir tas, kas patiesi nosaka funkcionālas attiecības. Svarīgs nav tik daudz tas, cik reižu mēs apmaldāmies vai atdalāmies, bet gan pārliecība, ka mēs abi zinām, kā atrast ceļu atpakaļ, lai atgūtu harmoniju, kas zaudēta pēc strīda.
Attiecībās, kas patiesi darbojas, diskomfortu var atklāti risināt, otrai personai nekavējoties neieņemot aizsardzības pozīciju. Ir svarīgi spēt pateikt, ka kaut kas mums ir nodarījis pāri, ne... sajūta, ka esi atzīts par nederīgu vai nosodītu izjūtot šīs sajūtas, radot vidi, kurā īslaicīgas dusmas nepārvēršas ilgstoša klusuma vai nicinājuma aukstā karā, kas galu galā saindē līdzāspastāvēšanu.
Izpratne par piesaistes karti, lai neapmaldītos
Bieži vien emocionālās tulkošanas problēmas mūsos ir iesakņojušās jau no bērnības. Tas, ko psihologi sauc par pieķeršanos, nav nekas vairāk. prāta karte par mīlestību To mēs saglabājam arī pieaugušā vecumā, un tas nosaka, vai jūtamies droši vai apdraudēti, kad mūsu partneris kaut nedaudz distancējas. Ja bērnībā mēs iemācījāmies, ka pieķeršanās ir neparedzama, tad, visticamāk, tagad mums ir nepieciešams pastāvīgs apliecinājums, ka viss ir kārtībā.
Šis profils, kas pazīstams kā trauksmes pieķeršanās, mēdz uztvert jebkuru klusumu vai garastāvokļa izmaiņas kā katastrofālu trauksmes signālu. pastāvīga nepieciešamība pēc apstiprināšanas Un tuvība var pārņemt otru personu, īpaši, ja tai ir izvairīgāks profils, kādam, kurš ir iemācījies, ka emocionālai izdzīvošanai vislabāk ir nevajag nevienu un tikt galā ar lietām vienatnē.
Deja starp vajāšanu un bēgšanu
Kad šie divi sajūtu veidi saplūst kopā, parasti tiek aktivizēts ļoti kaitinošs automātisks mehānisms: jo vairāk viens cilvēks cenšas tuvoties, lai nomierinātu savu trauksmi, jo vairāk otram ir jāattālinās, lai nejustos iebrukts. Ir svarīgi saprast, ka tas bailes no intimitātes Tā nav mīlestības trūkums, bet gan aizsardzības veids, kas, lai gan vairs nav noderīgs, turpina darboties kā vairogs pret to, kas tiek uztverts kā ārējs drauds.
Lai atbrīvotos no šī apburtā loka, kas iesprosto tik daudz pāru Spānijā, pirmais solis ir pārtraukt rādīt ar pirkstu uz otru kā uz ienaidnieku. Galu galā abi cieš savā veidā, un tas, kas viņiem ir nepieciešams, ir... identificēt atkārtotu modeli lai mēs varētu to nosaukt vārdā, kad tas notiek. Tā vietā, lai teiktu "tu esi ledus bloks" vai "tu esi intensīvs", runa ir par atpazīšanu, ka vajāšanas un bēgšanas dinamika ir atkal iekustināta.
Savstarpēja atkarība: brīvība caur patvērumu
Pastāv plaši izplatīts apjukums par to, ko nozīmē būt neatkarīgam attiecībās. Sistēmiskā psiholoģija atbalsta šo ideju. pozitīvas savstarpējās atkarības koncepcijaTas nozīmē, ka jo vairāk savstarpēja atbalsta un patvēruma mēs atrodam viens otrā, jo drosmīgāki un brīvāki jutīsimies, lai attīstītu savu dzīvi ārpus attiecībām. Tas ir paradoksāli, bet droša osta ļauj mums ar pārliecību kuģot tālāk.
Lai to īstenotu, ir ļoti praktiski izveidot skaidrus protokolus rīcībai situācijās, kad uzliesmo dusmas. Viena laba metode ir vienoties par tehnisko pārtraukumu Kad diskusija izvēršas nekontrolējama, mēs ieturam apmēram divdesmit minūšu pārtraukumu, stingri apņemoties atgriezties pie tēmas vēlāk. Tas dod telpu tiem, kam tā nepieciešama, un mazina bailes no pamestības tiem, kam nepieciešams tūlītējs risinājums.
Galu galā atšķirība starp pāriem, kas padodas, un tiem, kas neatlaidīgi turpina, ir vēlme iemācīties runāt vienam otra emocionālajā valodā. Stipras saites veidošana nav veiksmes, bet gan... izlemt saprast, kas notiek Pirms padoties pie pirmajiem ceļa izciļņiem, pieņemiet, ka mēs esam nepilnīgas būtnes, kas cenšas salikt savas daļas kopā pēc iespējas labākā veidā.