Šī ir vēl viena no manām daudzajām gaismas pasaules receptēm, ar kuru es vēlos turpināt dalīties ar jums visiem. Šajā gadījumā tas Sinepju peceto Tas ir garšīgs risinājums tiem, kas vēlas baudīt garšīgu maltīti, vienlaikus rūpējoties par savu figūru. Uzaiciniet savus draugus baudīt šo izsmalcināto ēdienu, kas ir apvienots ostas y veselība.
Nepieciešamās sastāvdaļas
Tālāk es sīki aprakstīšu šīs receptes pagatavošanas sastāvdaļas. Peceto ar gaišajām sinepēm. Tas ir viegli pagatavojams un no vienkāršām sastāvdaļām, kuras, iespējams, jau ir mājās:
- 100 grami zivju (jūs varat pielāgot daudzumu atbilstoši nepieciešamajām porcijām).
- Attaukots buljons (pietiks ar 1 glāzi).
- 2 tējkarotes sinepju (varat izvēlēties zemu kaloriju daudzumu).
- 5 grami kukurūzas cietes.
- Aromātiskie augi pēc garšas (ieteikumi: timiāns, oregano, rozmarīns).
- Pēc izvēles: šķipsniņa sāls un melnie pipari pagaršot.
Soli pa solim sagatavošana
Šī ēdiena pagatavošana ir ļoti vienkārša. Veicot šīs darbības, jūs iegūsit gaļu sulīgs un pilns ar ostas:
- Iepriekš uzkarsē cepeškrāsni: Uzstādiet cepeškrāsni uz 200°C, kas ir ideāli piemērota zivju cepšanai.
- Cep zivis: Nomazgājiet un nosusiniet zivis. Novietojiet to uz cepešpannas un garšojiet ar aromātiskie augi. Intensīvākai garšai varat pievienot sagrieztu sīpolu gultni.
- Pagatavo mērci: Nelielā katliņā ielej attaukotu buljonu un pievieno kukurūzas cieti. Kārtīgi samaisiet, lai neveidotos kunkuļi. Pievienojiet divas tējkarotes sinepju un vāriet uz lēnas uguns, līdz maisījums sabiezē.
- Pievienojiet mērci zivīm: Kad zivs ir gatava (apmēram 25-30 minūtes atkarībā no izmēra), izņemiet to no cepeškrāsns un pārklājiet ar sinepju mērce pirms pasniegšanas.
Papildu padomi un padomi
Šeit ir daži noderīgi padomi, kā uzlabot savu zivis ar vieglām sinepēm:
- Lai iegūtu papildu pieskārienu ostas, jūs varat marinēt zivis iepriekš ar sinepju, garšaugu un olīveļļas maisījumu uz dažām stundām ledusskapī.
- Ja vēlaties pievilcīgāku noformējumu, pirms pasniegšanas sagrieziet zivi plānās šķēlēs un pievienojiet to ar ķirbju biezeni vai ceptiem kartupeļiem.
- Attaukoto buljonu var aizstāt ar Dārzeņu zupa ja dodat priekšroku veģetāram variantam.
Šis ēdiens ir ideāli piemērots īpašiem gadījumiem vai veselīgām pusdienām. Kombinācija no liesa gaļa un viegla sinepju mērce Viņi padara to par līdzsvarotu un garšīgu iespēju. Uzdrošinies izmēģināt un pārsteigt savus viesus!