Ja ārsts Jums ir diagnosticēta divertikulas, viens no būtiskākajiem pasākumiem to pārvaldīšanai ir sabalansēta uztura, kas bagāts ar šķiedras. Tas ne tikai palīdz mazināt simptomus, bet arī var novērst turpmākas komplikācijas.
Kas ir divertikulas un kā tās ietekmē jūsu veselību?
Divertikuli ir mazi stipendijas kas veidojas uz resnās zarnas sieniņām, galvenokārt tās apakšējā daļā. Šis stāvoklis, kas pazīstams kā divertikuloze, daudziem cilvēkiem var būt asimptomātisks. Tomēr, kad šie maisiņi kļūst iekaisuši vai inficēti, rodas nopietnāks stāvoklis, ko sauc par divertikulītu. Jūsu simptomi var ietvert sāpes vēderā, drudzis, slikta dūša un zarnu trakta izmaiņas.
Starp galvenajiem riska faktoriem Tie ietver zemu šķiedrvielu diētu, novecošanos un hroniskus aizcietējumus. Tāpēc šķiedrvielu patēriņa palielināšana ir izplatīts ieteikums, lai uzlabotu zarnu tranzītu un samazinātu iekaisuma risku divertikulāros maisiņos.
Ar šķiedrvielām bagāta uztura nozīme
Diēta, kas bagāta ar šķiedras palīdz normalizēt zarnu darbību un samazināt sāpes vēderā saistīta ar divertikulām. Tomēr šķiedrvielu patēriņa palielināšana jāveic pakāpeniski, jo pēkšņs pieaugums var izraisīt diskomfortu, piemēram, gāzu veidošanos zarnās un caureju.
El Ūdens Tam ir arī izšķiroša nozīme, palīdzot mīkstināt izkārnījumus un atvieglot to izkļūšanu caur gremošanas sistēmu. Vēlams dzert starp 2 līdz 3 litri ūdens katru dienu, lai uzlabotu šķiedrvielu priekšrocības.
Ieteicamie pārtikas produkti šķiedrvielu palielināšanai
- Augļi: Ietver svaigus augļus, piemēram, ābolus, bumbierus, apelsīnus, melones un banānus. Vēlams tos lietot neapstrādātus, nomizotus un sēklu.
- Dārzeņi: Izvēlieties zaļus lapu dārzeņus, piemēram, spinātus, mangoldu, salātus un dārzeņus, piemēram, burkānus, bietes un sīpolus. Vēlams tos lietot neapstrādātus vai viegli vārītus.
- Pilngraudi: Auzas, klijas, brūnie rīsi un pilngraudu makaroni ir lieliski šķiedrvielu avoti.
- Pākšaugi: Lai gan smagas krīzes fāzē tās ir ierobežotas, uzturēšanas fāzē var pakāpeniski iekļaut lēcas, aunazirņus un pinto pupiņas.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās ar divertikulām
Agrāk tika ieteikts izvairīties no sēklām un riekstiem, piemēram, magoņu, sezama vai linu sēklām, jo baidījās, ka tie nesasēdīsies divertikulās, izraisot iekaisumu. Tomēr jaunākie pētījumi ir atspēkojuši šo tiešo korelāciju. Tomēr daži pārtikas produkti var kairināt resnās zarnas, un no tiem vislabāk izvairīties:
- Pārtikas produkti ar augstu transtauku saturu: piemēram, rūpnieciski konditorejas izstrādājumi, ātrā ēdināšana un apstrādāta pārtika.
- Rafinēts cukurs: Izvairieties no saldumiem, saldējuma, kūkām un pārmērīgi cukurotiem produktiem.
- Gāzētie un alkoholiskie dzērieni: Tie var kairināt gremošanas sistēmu, īpaši krīzes laikā.
- Apstrādāta gaļa: piemēram, auksti gaļas izstrādājumi, desas un gaļa ar augstu tauku saturu.
Kritiskie momenti: ko ēst divertikulīta lēkmes laikā?
Akūtas krīzes laikā ir svarīgi dot zarnām atpūtu. To var panākt, ievērojot diētu ar zemu atlieku saturu, kas ietver dzidru šķidrumu. Daži pārtikas produkti, kas piemēroti šim posmam, ir:
- Dzidri šķidrumi: Beztauku vistas buljons, kumelīšu uzlējumi vai maiga tēja, izspiestas dabīgas sulas.
- Želejas bez cukura: Vienkāršs un viegli sagremojams avots.
- Vieglie atoli: piemēram, rīsu krējums vai kukurūzas ciete.
Kad simptomi mazinās, varat pāriet uz pārtiku. mīksts, piemēram, vārītu dārzeņu biezeņi, sasmalcināta vistas gaļa un baltmaize ar sēklām.
Veselīgi ieradumi, lai novērstu recidīvus
Kad krīze ir kontrolēta, ir ļoti svarīgi pieņemt veselīga dzīvesveida paradumi Lai izvairītos no jaunām sērijām:
- Regulāri fiziski vingrinājumi: Stiprina vēdera muskuļus un uzlabo zarnu kustīgumu.
- Sadalīt maltītes: Ēdot 5 vai 6 mazas porcijas dienā, tiek atvieglota gremošana.
- Hidratācija: Katru dienu dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai izvairītos no aizcietējumiem.
- Stresa vadība: Relaksācijas paņēmienu praktizēšana var samazināt stresa ietekmi uz gremošanas sistēmu.
Reaģēt uz ķermeņa signāliem, piemēram, vēlmi izkārnīties, izvairoties no nevajadzīgas kavēšanās, ir svarīgi arī uzturēt veselīgu zarnu.
Pareizi koncentrējoties uz diētu un dzīvesveidu, ir iespējams veselīgi sadzīvot ar divertikulām un ievērojami samazināt iespējamās komplikācijas.
Šī slimība ir ļoti delikāta, un viņu ieteiktajam diētam ir izņēmumi: piesargāties no piena un gaļas, citrusaugļiem un miltiem, kas visi atrodas zarnās un pūš, izraisot akūtas sāpes, kuras neapmeklējot var sasniegt zarnu aizsprostojumu.
Man ir divertikulas, tās ir ļoti sāpīgas !! Es biju nedēļu slimnīcā un viņi man nedeva diētu. Es zinu tikai jums, paldies !!!
Paldies par jūsu sniegto informāciju, tā man bija noderīga, jo tā ir kodolīga un skaidra, vēlreiz, paldies, es īstenošu visus jūsu padomus.
Sveiki, es esmu Darvins, man ir 22 gadi, un man tika diagnosticēta divertikulas, un pagaidām es ēdu diētu, kas bagāta ar šķiedrvielām, bet es nedzeru nekādus rezultātus. Man vajag vairāk informācijas.
Nu, man tas ir jauns, bet man vajag vadību, un es izlasīju, ka tas ir ļoti labi izskaidrots. Pirms dažām dienām viņi man teica, ka man ir divertikulas, un līdz tam brīdim es to nezināju, es nezināju, ka man vajadzētu ēst diēta, kas bagāta ar piecām asinīm, labi, es gribu jums pajautāt, kā jūs sakāt, ka man vajadzētu dzert daudz ūdens, labi, es to mazliet nevēlos, bet kā es varu sākt dzert ūdeni un piepildīt tos divus litrus, kas jums ir ? Paldies
Sveika, Noralij, liels paldies par komentāru. Šeit es jums dodu divu rakstu saiti, kas var palīdzēt jums veikt pasūtījumu. Veiksme !!
http://www.bezzia.com/salud-%C2%BFcomo-beber-2-litros-de-agua-al-dia_4708.html
http://www.bezzia.com/nutricion-%C2%BFcomo-consumir-mas-fibras_5740.html
Turpini lasīt Sievietes ar stilu !!!
man ir diverticulis, un es esmu ļoti izdilis. Es to nebiju pamanījusi, bet es netīšām devos prom neēdusi un ēdu maz
Man tikko diagnosticēts divertikulīts, un es ar neatliekamām sāpēm biju neatliekamās palīdzības nodaļā.Es gribēju nomirt, paldies par jūsu sniegto informāciju. Detalizētāka. Tā kā esmu sarūgtināta, jo nezinu, ka varu ēst papildus tām lietām, kuras jūs sakāt. Man netika dota noteikta diēta, ka man vajadzētu ēst vairāk, papildus šķiedrvielām, ja jūs varat man palīdzēt sastādīt man diētas plānu, es to ļoti novērtētu, paldies par palīdzību.
Atkal ēst pēc akūta divertikulīta ir grūti. Katru dienu katrs organisms ir atšķirīgs. Ko darīt, ja es varētu pārliecināties, ka, dzerot daudz ūdens, izkārnījumiem ir vieglāk nesacietēt un tikt vieglāk izraidītiem. Vairāk, ja kādu dienu cilvēks ēd daudz. Vēlams vairākas ēdienreizes dienā un sasmalciniet mycha ūdens daudzumu
Paldies par informāciju, man iet ļoti labi. Medicīniskais nedod jums diētu
Man ir cauruļveida adenoma, kāda būtu tās diēta? Vai jūs varat ēst maizi (kāda veida vai pilngraudu cepumus) un vai jūs varat patērēt vīnu (ne katru dienu)
Sveiks, mans vārds jau sen ir izgatavots, pirms DR man teica, ka man ir jautri, ka tas ir ļoti sāpīgs, kad es saņemu iekaisumu un es ēdu tikai vīnogas un lai pabeigtu, man arī ir neraksturīga zarnu trakta slimība (LBS), tas ir šausmīgs ( Šausmīgs.
Es lietoju antikoagulantu, un resnajā zarnā ir divertikulas. Ka es varu ēst, es ēdu mazliet, un tas man sagādā lielas sāpes labajā pusē, lūdzu, kāds man palīdz.
Labdien, es vēlētos uzzināt, man ir divertikulas, un kādā lapā es izlasīju, ka man jāizvairās no pārtikas uzņemšanas ar šķiedrvielām, bet citā to jāpievieno, lūdzu, paskaidrojiet man, uz ko viņi atsaucas. Paldies
Jūsu informācija man ir ļoti noderīga