Vai tu to zināji? stresa plankumi uz ādas Vai tās ir biežākas problēmas, nekā jūs domājat? Stress, šī fiziskā un emocionālā reakcija, ko mēs piedzīvojam mūsu ikdienas dzīvē, var daudzos veidos ietekmēt mūsu veselību. Starp tās redzamākajām izpausmēm ir plankumi uz ādas, kas bieži paliek nepamanīti, jo mēs tos parasti saistām ar citiem faktoriem, piemēram, sauli, hormonālām izmaiņām vai medikamentu lietošanu. Tomēr stress var būt šo kaitinošo plankumu un citu ādas problēmu cēlonis.
Šajā rakstā mēs izskaidrojam visu, kas saistīts ar stresa plankumiem uz ādas, sākot ar to, kā tie izskatās un kāpēc tie parādās, līdz labākajiem padomiem to novēršanai un ārstēšanai.
Kādi ir stresa plankumi uz ādas?
Ādas plankumi stresa dēļ ir ļoti dažādi, gan pēc izskata, gan vietā, kur tie parādās. Parasti tos iedala trīs galvenajos veidos:
- Sarkani plankumi: Tie ir visizplatītākie. Tie parasti parādās kā izsitumi vai mazi sarkanīgi plankumi, kas saistīti ar kairinājumu un ādas sausumu, izraisot niezi un lobīšanos. Šie plankumi, kurus bieži sajauc ar alerģiskām reakcijām, ir skaidra stresa ietekmes uz mūsu ķermeni izpausme.
- Brūni plankumi: Šie plankumi rodas melanīna ražošanas izmaiņu rezultātā, pigmenta, kas piešķir mūsu ādai krāsu. Viņš uzsvars Tas var paaugstināt kortizola līmeni, ietekmējot melanīnu un izraisot tumšus plankumus, kas pazīstami arī kā melasma vai hiperpigmentācija.
- Balti plankumi: Atšķirībā no brūniem plankumiem, šie plankumi parādās melanīna ražošanas samazināšanās dēļ. Stress izraisa nelīdzsvarotību mūsu imūnsistēmā, kas var izraisīt pigmentācijas zudumu noteiktos ādas apgabalos.
Kāpēc stresa dēļ uz ādas parādās plankumi?
Viens no galvenajiem traipu cēloņiem ir Kortizola, hormons, ko mūsu ķermenis izdala stresa situācijās. Šis ķīmiskais savienojums negatīvi ietekmē mūsu ādas līdzsvaru, radot izmaiņas melanīna ražošanā, iekaisumus, sausumu un ādas atjaunošanās spēju samazināšanos. Turklāt ilgstošs stress var vājināt ādas aizsargbarjeru un palielināt jutību pret ārējiem faktoriem, piemēram, saules stariem.
No otras puses, stress maina arī mūsu ikdienas rutīnas, piemēram, miegu, ēšanu un mitrināšanu, kas var pasliktināt ādas stāvokli un atvieglot plankumu parādīšanos. Šo faktoru kombinācija rada vidi, kas veicina traipu veidošanos un saglabāšanos.
Kā jūs ārstējat stresa plankumus uz ādas?
Pirmais solis šīs problēmas ārstēšanā ir konsultēties ar dermatologu.. Ir svarīgi izslēgt citus ādas stāvokļus, piemēram, dermatītu, psoriāzi vai alerģiskas reakcijas, kurām var būt līdzīgi simptomi. Atkarībā no speciālista diagnozes varat apsvērt šādas ārstēšanas iespējas:
- Depigmentācijas procedūras: Tie palīdz samazināt un vienot traipu toni. Tajos ietilpst krēmi ar tādām sastāvdaļām kā niacinamīds, kojskābe vai hidrohinons.
- Ķīmiskais pīlings un pīlings: Šāda veida procedūras likvidē ādas virsējos slāņus, paātrinot šūnu atjaunošanās procesu. Lai izvairītos no kairinājuma, ārsta uzraudzībā ieteicams veikt maigu pīlingu.
- Lāzera terapija: Noturīgākiem vai smagākiem gadījumiem lāzers ir uzlabota un precīza iespēja noņemt gan brūnos, gan baltos plankumus.
- Hidratēšana un maskas: Maskas, kas bagātas ar nomierinošām sastāvdaļām, piemēram, auzu pārslām un alveju, efektīvi mazina iekaisumu.
Kāpēc nervozēšanas laikā parādās sarkani plankumi?
Sarkanie plankumi, kas parādās nervozitātes brīžos, ir tieši saistīti ar ietekmi uzsvars uz mūsu ādas. Stress samazina dabisko sebuma līmeni, padarot ādu sausāku un pakļautu kairinājumam. Šis sausums paātrina lobīšanos un var veicināt sarkanīgu plankumu parādīšanos, kas dažos gadījumos izraisa intensīvu niezi.
Šos plankumus var atrast uz sejas, kakla, krūtīm un pat uz vēdera. Dažreiz to tūlītējais izskats liek tiem izskatīties kā a alerģiska reakcija, bet patiesība ir tāda, ka tās ir ķermeņa fizioloģiska reakcija uz ilgstošu stresu.
Kā novērst stresa radītus ādas plankumus?
Stresa traipu novēršanai nepieciešama visaptveroša pieeja kas ietver izmaiņas mūsu dzīvesveidā un ādas kopšanā. Šeit ir daži konkrēti padomi, kas var jums palīdzēt:
- Regulāri vingrojiet: Fiziskie vingrinājumi ne tikai uzlabo mūsu vispārējo veselību, bet arī samazina kortizola līmeni organismā. Tādas aktivitātes kā joga vai pilates ir ideāli piemērotas, lai papildinātu jūsu rutīnu.
- Praktizējiet relaksācijas metodes: Uzmanība, meditācija un dziļas elpošanas vingrinājumi ir galvenais, lai samazinātu stresa ietekmi.
- Saglabājiet sabalansētu uzturu: Iekļaujiet pārtikas produktus, kas bagāti ar antioksidantiem, piemēram, svaigus augļus un dārzeņus. Turklāt proteīnu un vitamīnu patēriņš palīdz stiprināt ādu un novērst plankumu rašanos.
- Pastāvīga mitrināšana: Dzeriet vismaz divus litrus ūdens dienā un lietojiet mitrinošus krēmus, kas bagāti ar hialuronskābi vai keramīdiem.
- Izmantojiet sauļošanās līdzekli: Aizsardzība pret UV stariem ir ļoti svarīga, jo saule var pasliktināt stresa izraisītu hiperpigmentāciju.
Jūsu ādas tipam pielāgotas sejas kopšanas rutīnas uzturēšana var būtiski mainīt. Izmantojiet īpašus produktus un izvairieties no tiem, kas satur smaržas vai kairinošas sastāvdaļas.
Ādas plankumi stresa dēļ Tās ir zīme, ka mūsu ķermenim nepieciešama uzmanība un aprūpe. Ar veselīgiem ieradumiem un atbilstošu ārstēšanu ir iespējams tos novērst, samazināt un piešķirt mūsu ādai veselīgāku un mirdzošāku izskatu. Nekad nenovērtējiet par zemu atslēgšanās spēku, rūpējoties par savu emocionālo labsajūtu un izvirzot prioritāti miera brīžiem savā ikdienas dzīvē.