El mewing metode pēdējos gados ir ieguvusi lielu popularitāti, pateicoties sociālajiem medijiem un video viralizācijai tādās platformās kā TikTok. Tas sola palīdzēt definēt žokli, samazināt dubultzodu un uzlabot sejas vispārējo stāju, izmantojot īpašus mēles novietošanas vingrinājumus. Tomēr vai tam patiešām ir pierādītas priekšrocības? Šajā rakstā mēs padziļināti apskatīsim, kas ir pļaušana, kādi ir tā iespējamie ieguvumi, kā tā tiek praktizēta un ko par to saka zinātniskie pierādījumi.
Kāda ir mewing metode?
Mewing metode ir tehnika, kuras pamatā ir pareizs mēles novietojums mutes iekšpusē, izdarot nelielu spiedienu pret augšējā aukslēja tā vietā, lai ļautu tai atpūsties apakšā. Pēc viņa sekotāju domām, šī poza palīdz uzlabot sejas struktūru, panākot izteiktāku un harmoniskāku seju.
Šo metodi izstrādāja britu ortodonts Dr Džons Mjū 1970. gados tās mērķis bija uzlabot sejas augšanu bērniem, izmantojot pareizu mutes stāju. Tomēr tieši viņa dēls Maiks Mjū popularizēja šo tehniku digitālajā laikmetā, īpaši pakalpojumā YouTube 2012. gadā. Kopš tā laika mewing ir kļuvusi par globālu tendenci skaistumkopšanas un labsajūtas kopienās.
Kā pareizi mēļot?
Lai pareizi lietotu mewing metodi, ir jāveic šādas pamata darbības:
- Novietojiet mēli uz aukslējām: Mēlei jāsaskaras ar visām aukslējām, nepieskaroties zobiem.
- Veiciet mērenu spiedienu: Nedrīkst izmantot pārmērīgu spēku.
- Elpojiet caur degunu: Deguna elpošana ir ļoti svarīga, lai sasniegtu postulētos pļaušanas ieguvumus.
- Turiet žokli atvieglinātu: Ir svarīgi izvairīties no sasprindzinājuma žokļa zonā.
- Esiet nemainīgs: Prakse dabiski jāiekļauj ikdienas rutīnā.
Ieguvumi, kas saistīti ar mewing
Mewing metodes sekotāji apgalvo, ka tās pastāvīgā prakse var sniegt vairākas estētiskas un funkcionālas priekšrocības, tostarp:
- Sejas kontūras definīcija: Tiek uzskatīts, ka pareiza mēles poza var ietekmēt žokļa formu.
- Dubultā zoda samazināšana: Muskuļu aktivizēšana var palīdzēt nostiprināt ādu zem zoda.
- Labāka deguna elpošana: Tiek apgalvots, ka mewing veicina elpošanu caur degunu, nevis muti.
- Stājas korekcija: Tas varētu veicināt labāku kakla un galvas izlīdzināšanu.
Daži atbalstītāji pat apgalvo, ka pļaušana var novērst zobu izspiešanu un veicināt labāku žokļu izlīdzināšanu.
Ko zinātne saka par mewing metodi?
Lai gan daudzi cilvēki apgalvo, ka ir sasnieguši pozitīvus rezultātus, līdz šim nav pārliecinošu zinātnisku pētījumu, kas atbalstītu strukturālas izmaiņas pieaugušajiem, ko izraisa mewing prakse. The Britu ortodontijas biedrība un citas zobārstu asociācijas ir brīdinājušas, ka ietekme uz žokli un sejas struktūru lielākoties ir anekdotiska.
Daži pētījumi liecina, ka pareiza mēles poza var būt noderīga bērniem un pusaudžiem, kuras sejas attīstība joprojām ir procesā. Tomēr pieaugušajiem kaulu struktūra jau ir pilnībā izveidojusies, un pļaušanas ietekme būtu minimāla vai vispār nebūtu.
Iespējamie riski un brīdinājumi
Lai gan raušana šķiet nekaitīga, daži speciālisti brīdina par noteiktiem riskiem:
- Temporomandibulārās locītavas (TMJ) problēmas: Piespiedu žokļa pozicionēšana var izraisīt diskomfortu un sāpes.
- Zobu nobīde: Pastāvīgs spiediens uz mēli var mainīt zobu izlīdzināšanu.
- Muskuļu nogurums: Dažiem cilvēkiem var rasties nogurums žokļa zonā, ja viņi praktizē nepareizu pļaušanu.
Ja rodas diskomforts, ieteicams konsultēties ar ortodontu pirms šīs tehnikas pieņemšanas kā ieradums.
Neraugoties uz popularitāti sociālajos medijos, mewing metode turpina radīt strīdus zinātnieku aprindās. Lai gan daži to aizstāv kā noderīgu līdzekli, lai uzlabotu mēles stāju un deguna elpošanu, citi apgalvo, ka tā šķietamie estētiskie ieguvumi ir pārspīlēti un tiem trūkst empīriska atbalsta.
Nav pārliecinošu pierādījumu, ka tas pārveido kaulu struktūru pieaugušajiem. Lai panāktu paliekošas izmaiņas sejas izskatā, vēlams konsultēties ar ortodontu vai sejas žokļu ķirurgu, kas var piedāvāt uz pierādījumiem balstītus risinājumus.