Boldo galvenokārt tiek patērēts infūzijas veidā, kas ir ērtākais un efektīvākais veids, kā izmantot visas tā īpašības. Tā lietošana ir īpaši populāra Dienvidamerikā, lai gan arvien vairāk cilvēku to zina priekšrocības citos reģionos.
Boldo raksturojums
Boldo koks ir endēmisks Čīles centrālā zona, lai gan tas aug arī citās valstīs, piemēram, Argentīnā un Peru, galvenokārt savvaļas un kalnu apvidos. Šis koks var sasniegt līdz 20 metro garš un ir pazīstams ar mūžzaļajiem zaļumiem un saldajiem dzeltenajiem augļiem, kas nogatavojas no decembra līdz janvārim.
the boldo lapas To ārstniecisko īpašību dēļ tos izmanto visbiežāk. Šīs lapas satur daudzas aktīvas sastāvdaļas, starp kurām izceļas boldīns, flavonoīdi, tanīni un ēteriskās eļļas, piemēram, cineols un askaridiols. Boldīns ir īpaši pazīstams ar savu antioksidantu un hepatoprotektīvo iedarbību, savukārt ēteriskās eļļas nodrošina pretiekaisuma, nomierinošas un gremošanas īpašības.
Patēriņa formas
- Infūzijas veidā: Visizplatītākais un tradicionālākais veids.
- Kapsulās: Izmanto precīzākām devām.
- Kā hidrospirta ekstrakts: Lieliski piemērots šķīdināšanai šķidrumos.
- Ēteriskajā eļļā: Izmanto kosmētikā un aromterapijā.
Boldo īpašības un priekšrocības
Boldo ir ārstniecības augs, kam ir daudz dažādu pielietojumu. Tās īpašības palīdz ne tikai ar gremošanas problēmām, bet arī aknu, nervu sistēmas un ādas kopšanā. Tālāk mēs detalizēti izpētīsim dažus no tiem izcilākie ieguvumi no boldo:
1. Gremošanas diskomforta mazināšana
Boldo stimulē žults ražošanu aknās, atvieglojot tauku sagremošana un novērst tādas problēmas kā grēmas. Turklāt tā karminatīvās īpašības palīdz samazināt gāzu veidošanos un diskomfortu vēderā.
Boldo ir noderīgs arī tādu problēmu kā gastrīta un gremošanas traucējumu ārstēšanai, pateicoties tā savelkošajai iedarbībai uz kuņģi, kas regulē kuņģa skābes līmeni un veicina efektīvāku gremošanu.
2. Hepatoprotektīvas īpašības
Viens no visizplatītākajiem boldo lietojumiem ir tā spēja aizsargāt un uzlabot aknu darbību. Tas ir pateicoties boldīnam, kas darbojas kā a dabisks antioksidants kas detoksicē aknas. Tā lietošana var būt noderīga taukainu aknu, cirozes un citu aknu darbības traucējumu gadījumos.
3. Diurētiska un attīroša iedarbība
Boldo ir spēja stimulē šķidrumu un toksīnu izvadīšanu no organisma. Tas padara to par efektīvu sabiedroto cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru vai samazināt šķidruma aizturi. Tas arī palīdz novērst urīnceļu infekcijas, piemēram, cistītu.
4. Antioksidanta īpašības
Pateicoties bagātīgajam fenola savienojumu un flavonoīdu sastāvam, boldo palīdz cīņa ar brīvajiem radikāļiem un lai novērstu priekšlaicīgu šūnu novecošanos. Tam ir pozitīva ietekme uz ādu, matiem un vispārējo veselību.
5. Stresa mazināšana un miega uzlabošana
Boldo ir a nomierinoša un nomierinoša iedarbība, padarot to par dabisku līdzekli stresa, trauksmes un bezmiega mazināšanai. Boldo infūzijas uzņemšana pirms gulētiešanas var uzlabot miega kvalitāti.
6. Kosmētiskie ieguvumi
Papildus tam, ka boldo tiek izmantots uzlējumos, tas ir arī bieži sastopama kosmētikas sastāvdaļa, kur to izmanto šampūni, krēmi un procedūras matu un ādas kopšanai. Tā antioksidanta un reģeneratīvās īpašības padara to ideāli piemērotu ādas problēmu ārstēšanai un tās izskata uzlabošanai.
Kā pagatavot boldo infūziju
Boldo infūzijas sagatavošana ir ļoti vienkārši un praktiski. Šeit mēs atstājam jums pamata recepti:
Sastāvdaļas
- 10 grami žāvētu boldo lapu
- 200 mililitri verdoša ūdens
Papildināšana
- Uzkarsē ūdeni, līdz tas sāk vārīties.
- Pievienot boldo lapas un noņemiet no uguns.
- Ļaujiet nostāvēties 10-15 minūtes.
- Izkāš uzlējumu, lai noņemtu lapas, un pasniedz karstu.
Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi
Lai gan boldo piedāvā daudzas priekšrocības, tā lietošana ir jāveic piesardzīgi. mērenība un ievērojot noteiktus piesardzības pasākumus:
- Tas nav ieteicams grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, jo tas var izraisīt dzemdes kontrakcijas.
- To nedrīkst lietot bērni vai cilvēki ar nopietnām aknu vai žultsceļu slimībām.
- Izvairieties no ilgstošas lietošanas (maksimums 4 nedēļas), lai novērstu iespējamās negatīvās sekas, piemēram, saindēšanos ar aknām.
Ja jums ir jautājumi par boldo lietošanu, vienmēr konsultējieties ar veselības speciālistu vai fitoterapijas speciālistu.
Boldo ir dabisks veselības sabiedrotais, kas, pareizi lietojot, var palīdzēt mums uzlabot visu, sākot no mūsu gremošanas sistēmas līdz miega kvalitātei. Tas, ka tas ir tik daudzpusīgs un labvēlīgs augs, iekļaujot to mūsu ikdienas rutīnā, var būtiski mainīt mūsu vispārējo labklājību.