Sabotējiet attiecības Tas var šķist pretrunīgi, taču tā ir izplatītāka realitāte, nekā mēs domājam. Lai gan kāds var būt dziļi iemīlējies, viņš var neapzināti sabotēt savas attiecības, negatīvi ietekmējot emocionālo saikni. Šai parādībai ir dziļākas saknes, nekā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena, un to var ietekmēt emocionālie faktori, pagātnes pieredze un pat personiskā pārliecība.
Šajā rakstā mēs izpētīsim attiecību sabotāžas iemeslus, uzvedību, kas noved pie tās, un, pats galvenais, kā to novērst, lai izveidotu veselīgākas un ilgstošākas saites.
Kas ir sabotāža attiecībās?
Sabotāža attiecībās notiek, kad kāds no pāra locekļiem veic apzinātu vai neapzinātu uzvedību, kas negatīvi ietekmē attiecības. Šīs uzvedības sākumā var šķist nelielas un nekaitīgas, taču laika gaitā tās var sabojāt uzticība, mīlestība un cieņa savstarpēja.
Parasti šāda veida uzvedība nav saistīta ar vēlmi sabojāt attiecības. Drīzāk tie parasti ir Aizsardzības mehānismi ko cilvēki izmanto, lai pasargātu sevi no bailēm no pamestības, noraidījuma vai emocionālām ciešanām.
Sabotāžas iemesli attiecībās
Attiecību sabotēšana nenotiek no nekurienes. Parasti tādas ir pamatā esošie faktori kas veicina šo uzvedību. Tālāk mēs analizējam dažus no tiem:
Bailes un ievainojamība
El bailes ievainots, pamests vai atstumts ir viens no galvenajiem iemesliem. Tie, kas baidās tikt emocionāli ievainoti, var sabotēt savas attiecības, lai nepieļautu, ka emocionālās saites kļūst pārāk dziļas. Saskaņā ar Ļoti labs prāts, pastāv divu veidu dominējošās bailes: bailes no pamešanas un bailes tikt iegremdētam, tas ir, sajūta, ka cilvēks zaudē savu autonomija attiecību ietvaros.
Iepriekšējā pieredze
the pieredzi bērnība un iepriekšējās attiecības atstāj dziļas pēdas. Piemēram, cilvēkam, kurš uzaudzis disfunkcionālā mājā vai piedzīvojis vilšanos mīlestībā, var rasties sabotāžas modelis kā veids, kā pasargāt sevi no iespējamām vilšanās.
Zems pašnovērtējums
A zems sevis līmenis Tas var izraisīt jūsu partnera nepietiekamības sajūtu. Domājot, ka cilvēks nav mīlestības cienīgs, cilvēks var izturēties tā, ka galu galā tiek apstiprināta viņa paša negatīvā pārliecība. Tas ietver uzvedību, piemēram, greizsirdība pārmērīga, pastāvīga kritika vai ārkārtēja nedrošība.
Nereālas cerības
Meklējiet pilnība pārī vai vēlme, lai viss būtu ideāli, arī var būt sabotāžas veids. Nepiepildot šīs cerības, vilšanās var izraisīt konfliktus, kas nogurdina attiecības.
Emocionālo prasmju trūkums
Daži cilvēki nezina, kā pārvaldīt savu jūtas attiecību ietvaros. Noteicošais faktors var būt arī komunikācijas trūkums, nespēja veselīgi atrisināt konfliktus un problēmas, kas pauž pieķeršanos.
Uzvedības, kas var sabotēt attiecības
Ir noteiktas atkārtotas uzvedības, kas laika gaitā ietekmē jebkuras attiecības. Tālāk mēs aprakstām visizplatītākos:
Celos
L pārmērīga greizsirdība Tie ir nepārprotams nedrošības simptoms. Tie ietver tādus uzvedības veidus kā partnera uzraudzība vai kontrole. Šāda veida uzvedība veicina neuzticēšanās un pasliktina emocionālo saikni. Ārkārtējos gadījumos greizsirdība var izraisīt aizskaroša uzvedība.
Pastāvīga viktimizācija
Spēlējiet lomu cietušais Tā ir nosusinoša uzvedība. Tas nozīmē, ka partneris jūtas vainīgs par jebkuru problēmu, kas rada diskomfortu un aizvainojumu.
Aizsardzības attieksme
Aizsardzības cilvēki mēdz interpretēt jebkuru komentāru kā a uzbrukt personāls. Tas apgrūtina saziņu un rada saspringtu vidi attiecībās.
Uzticības trūkums
Partnera mobilā tālruņa pārbaude, viņu darbību izspiegošana vai pastāvīga viņu nodomu apšaubīšana ir uzvedības piemēri, kas grauj uzticību. uzticība. Šāda veida uzvedība atspoguļo dziļas bailes un nedrošību.
Neievērojot privātumu
Daži cilvēki dod priekšroku trešo pušu, piemēram, ģimenes vai draugu, viedoklim, nevis partnera viedoklim. Tas var izraisīt konfliktus, īpaši, ja svarīgus lēmumus attiecībās ietekmē trešās puses.
Kā izvairīties no sabotāžas attiecībās
Sabotāžas novēršana attiecībās ir ne tikai iespējama, bet arī obligāti jānodrošina emocionālā stabilitāte no abām pusēm. Šeit ir daži praktiski padomi:
- Strādājiet pie sevis: Novērsiet bailes un nedrošību, ideālā gadījumā ar terapeita palīdzību, lai identificētu pašsabotāžas saknes.
- Atvērta komunikācija: Ir svarīgi godīgi un ar cieņu paust bažas un vajadzības. A laba komunikācija Tas palīdz mazināt pārpratumus un stiprina attiecības.
- Veidojiet uzticēšanos: Konsekventa rīcība, apņēmības demonstrēšana un pārredzamība ar savu partneri ir efektīvi veidi, kā veidot attiecības, kuru pamatā ir uzticēšanās.
- Atpazīt modeļus: Pārdomājiet atkārtotas attieksmes, kas var negatīvi ietekmēt attiecības. Šis self-zināšanas Galvenais ir spēt tos mainīt.
- Iet uz terapiju: Ja grūtības turpinās, profesionāla iejaukšanās var būt vērtīgs resurss. Pāru terapija var atvieglot konfliktu risināšanu un veicināt labāku komunikāciju.
Kā cilvēkiem ir normāli justies bailēm piedzīvot intensīvu emocionālu pieredzi. Tomēr izpratne par sabotāžas cēloņiem attiecībās ļauj mums veikt pasākumus, lai stiprinātu mīlestību, komunikāciju un uzticēšanos ar savu partneri. Pārvarot šos šķēršļus, mēs veidojam veselīgākas un jēgpilnākas attiecības, kuru pamatā ir cieņa un patiesa saikne.