vertigo Tā ir kaitinoša kustību vai griešanās sajūta, kas var ietekmēt ikdienas rutīnu, līdzsvaru un emocionālo labsajūtu. Ir efektīvi dabas līdzekļi kas var palīdzēt pārvarēt šīs epizodes, uzlabojot dzīves kvalitāti drošā un ķermenim draudzīgā veidā. Pievērsiet uzmanību šiem dabiskajiem līdzekļiem pret reiboni!
Šajā rakstā mēs detalizēti aprakstīsim visas dabiskās alternatīvas vertigo ārstēšanai, pamatojoties uz zinātniskiem pierādījumiem un jaunākajiem ieteikumiem. Ja vēlaties uzzināt, kā dabiski pārvaldīt vertigo un atgūt stabilitāti, turpiniet lasīt.
Kas īsti ir vertigo un kādi ir tā visbiežāk sastopamie simptomi?
vertigo To raksturo kā kustības, parasti rotācijas, ilūziju, lai gan patiesībā viss ir statisks. To var pasniegt kopā ar Slikta dūša, svīšana, reibonis, līdzsvara zudums, nekontrolētas acu kustības (nistagms) un dažreiz dzirdes traucējumi, piemēram, zvanīšana vai daļējs dzirdes zudums.
Tas var ilgt no dažām sekundēm līdz stundām vai pat dienām. Lai gan tas bieži vien izzūd pats no sevis, ir svarīgi noteikt tā cēloņus, lai piemērotu atbilstošu ārstēšanu.
Galvenie vertigo cēloņi
El Vertigo var izraisīt vairāki faktori. Visbiežāk sastopamie cēloņi ir šādi:
- Labdabīgs paroksizmāls pozicionāls vertigo (BPPV)To izraisa mazu kristālu (otolītu) pārvietošanās iekšējā ausī, ietekmējot līdzsvaru.
- Menjēra slimībaHroniska iekšējās auss slimība, kas izraisa atkārtotu reiboņu, troksni ausīs un dzirdes zudumu.
- Vestibulārais neirītsVestibulārā nerva iekaisums, ko bieži izraisa vīrusu infekcijas.
- vestibulārā migrēnaSaistīts ar stipras migrēnas epizodēm.
- Asinsrites problēmas vai insultiIzmaiņas asins plūsmā uz smadzenēm.
- Stress, trauksme un novecošanāsEmocionālie un dabas faktori ietekmē arī mūsu vestibulāro sistēmu.
Dabiski līdzekļi pret reiboni: efektīvas alternatīvas atvieglojumam
Lai gan dažos gadījumos nepieciešama medicīniska iejaukšanās, daudzus citus var efektīvi pārvaldīt ar dabiskiem līdzekļiem. Šeit mēs jums pastāstīsim par labākajām dabisko līdzekļu iespējām pret reiboni:
1. Ingvers: sabiedrotais pret sliktu dūšu un reiboni
Ingvers Tā ir sakne, kas pazīstama ar savām pretvemšanas un pretiekaisuma īpašībām. Pētījumi liecina, ka tas var būt efektīvāks par dažiem pārvietošanas manevriem, lai samazinātu vertigo epizožu ilgumu.
To var lietot kā uzlējumu: ievietojiet gabaliņus svaiga ingvera sakne karstā ūdenī 5 minūtes. Pievienojot medu, tā pikantā garša kļūs mīkstāka.
2. Ginkgo biloba: Uzlabo smadzeņu asinsriti
El Ginkgo biloba, augs, ko plaši izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā, veicina asinsriti smadzenēs, palīdzot uzlabot reiboņa simptomus, kas saistīti ar sliktu asinsrites stāvokli.
Tā efektivitāte ir pierādīta kā salīdzināma ar betahistīnu, zālēm, ko lieto reiboņa gadījumā, bet ar mazāk blakusparādību.
3. Epley manevrs: mājas risinājums BPPV ārstēšanai
Epley manevrs Tā ir fiziska metode, kas palīdz pārvietot otolītus pareizajā vietā iekšējā ausī. To var izdarīt mājās, veicot šīs darbības, ja reibonis sākas kreisajā ausī:
- Apsēdieties uz gultas malas un pagrieziet galvu 45° pa kreisi.
- Ātri apgulieties uz muguras 45° leņķī ar pagrieztu galvu.
- Turiet šo pozīciju 30 sekundes.
- Lēnām pagrieziet galvu pa labi, par 90°, to nepaceļot, un pagaidiet vēl 30 sekundes.
- Tagad pagrieziet visu ķermeni pa labi, arī uz 30 sekundēm, skatoties uz leju.
- Visbeidzot, mierīgi apsēdieties un dažas minūtes palieciet sēdus.
Labajai ausij mainiet pozīcijas.
4. Piparmētru tēja: dabisks nomierinošs līdzeklis
La Menta Tam piemīt gremošanas, atsvaidzinošas un relaksējošas īpašības. Pagatavojot piparmētru lapu uzlējumu un lēni to dzerot, var efektīvi mazināt reiboni, kas saistīts ar kuņģa-zarnu trakta vai nervu problēmām.
5. Hidratācija: izšķirošs faktors
La dehidratācija pat viegla var izraisīt reiboni. Noteikti izdzeriet 8 līdz 12 glāzes ūdens dienā. Dodiet priekšroku tīram ūdenim, nevis kofeīnu vai saldinātiem dzērieniem, jo tie var vēl vairāk dehidrēt organismu.
6. Svarīgie vitamīni: B6 un magnijs
Diēta, kas bagāta ar vitamīns B6 palīdz uzturēt pareizu nervu sistēmas darbību un mazināt reiboņa simptomus. Jūs varat iekļaut tādus pārtikas produktus kā banāni, avokado, spināti un rieksti jūsu ikdienas uzturā. Lai iegūtu plašāku informāciju par nervu sistēmas līdzsvaru un vertigo, apmeklējiet vietni.
El magnijs Tam ir arī izšķiroša loma neiromuskulārajā funkcijā, un tā trūkums var saasināt vertigo epizodes.
7. Ēteriskās eļļas: aromterapija līdzsvaram
Eļļas, piemēram, no lavanda, citrons, piparmētra un ingvers Tos var lietot lokāli (atšķaidītus) vai ieelpot, lai mazinātu dezorientācijas sajūtu, sliktu dūšu un trauksmi, kas saistīta ar reiboni.
Izmantojiet difuzoru vai uzpiliniet dažus pilienus uz kabatlakatiņa, lai lēnām ieelpotu aromātu.
8. Akupresūra: vienkārša un efektīva tehnika
Nospiediet punkts P6 (atrodas uz plaukstas locītavas, starp divām cīpslām) var ievērojami mazināt vemšanas un reiboņa simptomus. Šis akupresūras tehnika Tas ir droši un viegli uzklājams jebkurā laikā un vietā.
9. Ābolu sidra etiķis un medus
Kombinācija divas daļas medus un viena daļa ābolu sidra etiķa Tas varētu veicināt smadzeņu asinsriti un mazināt reiboņa epizodes. Maisījumu var atšķaidīt glāzē silta ūdens un lietot vienu vai divas reizes dienā.
Praktiski padomi vertigo epizodes gadījumā
Ja Jums sāk reibt galva:
- Apsēdieties vai apgulieties nekavējoties nogādājiet drošā vietā.
- Turiet galvu nekustīgu un taisnā līnijā.
- Izvairieties no pēkšņām kustībām galva vai stāja.
- elpot dziļi lai jūs būtu atslābināti.
- Izvairieties no spilgtas gaismas un elektroniskie displeji.
Kad jums jākonsultējas ar speciālistu?
Ja reibonis atkārtojas, ir smags vai tam pievienojas dzirdes vai redzes traucējumi vai samaņas zudums, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību. Speciālists veiks īpašus testus, lai noteiktu cēloni un ieteiktu atbilstošu ārstēšanu.
Vertigo, lai arī bieži vien satraucošs, var efektīvi pārvaldīt, izmantojot holistisku un dabisku pieeju. Ar nelieliem uzlabojumiem uzturā, hidratācijā, augu izcelsmes līdzekļu iekļaušanā, fiziskās metodes, piemēram, Epley manevrsun ēterisko eļļu terapiju, jūs varat atgūt līdzsvaru un labsajūtu, neizmantojot spēcīgus medikamentus. Katrs gadījums ir unikāls, tāpēc ieklausīšanās savā ķermenī un piesardzība vienmēr būs labākais veids, kā uzturēt savu dzīvi kustībā. Lietojiet praksē šos dabiskos līdzekļus pret reiboni!