Atgūstiet savas ilūzijas: padomi, kā atkal iegūt motivāciju

  • Katru dienu veltiet laiku, lai pārdomātu savus mērķus un izveidotu rīcības plānu.
  • Svinot savus sasniegumus, pat nelielos, paaugstinās jūsu pašcieņa un motivācija.
  • Iekļaujiet fiziskus vingrinājumus un aktivitātes, kuras jūs aizrautīgi izmantojat, lai uzlabotu savu garīgo stāvokli.
  • Ieskaujiet sevi ar pozitīviem, atbalstošiem cilvēkiem un veiciniet emocionāli veselīgu vidi.

atgūt ilūziju

Dzīvē ir brīži, kad šķiet, ka viss brūk. Šajos posmos mūsu prātā y ķermenis Viņi apvienojas, lai liktu mums justies tā, it kā mēs neko nevēlamies, un tas var mūs novest pie apburtā loka, kuru ir grūti pārraut. Tomēr ir darbības, kuras varat veikt, lai atgūtu maldi un atkal piepilda jūs ar motivācija y cerēt. Šis raksts palīdzēs jums atrast tik ļoti nepieciešamo dzirksteli.

Ilūzija attiecas ne tikai uz attiecības kā pāris, bet entuziasms par dzīvi kopumā, par to, kas jūs ieskauj, par jūsu ģimene, Draugi, projekti un mērķi personisks. Tas ir vitāli svarīgs spēks, kas katrai dienai piešķir īpašu nozīmi un kas ar pareizām izmaiņām atkal var kļūt par jūsu dzīves daļu.

Atjaunojiet savienojumu ar sevi

rakstīt domas

Viens no svarīgākajiem soļiem, lai atgūtu ilūziju, ir atjaunojiet savienojumu ar sevi. Tas nozīmē veltīt laiku pašrefleksija, būtisks vingrinājums, lai varētu virzīties uz priekšu. Būtībā tas ir par prioritāšu noteikšanu sev un dažu mirkļu atvēlēšanu dienā tikai sev. Šajā laikā izvairieties no stresa, darba un ārējām raizēm, meklējot to iekšējo mieru, kas jums tik ļoti nepieciešams.

Šajos pašpārbaudes brīžos pārdomājiet, kas jums patīk un kas nepatīk jūsu pašreizējā dzīvē. Izveidojiet sarakstu, izveidojiet reālistiski mērķi un sastādiet plānus, kas palīdz tos pamazām sasniegt. Šis process palīdzēs ne tikai labāk izprast sevi, bet arī noteikt, kas jūs patiesi motivē un piešķir jūsu dzīvei jēgu.

Vēl viens noderīgs rīks ir rakstīt tavas domas. Idejas un emocijas mēdz ātri plūst, un to pierakstīšana ļaus jums tās labāk analizēt. nēsāt a personīgā dienasgrāmata Tas ir lielisks veids, kā izteikt to, kas jums ir iekšā, sakārtot savas domas un dot tām loģisku kārtību.

Sviniet sasniegumus: cik svarīgi ir apbalvot sevi

Izvirziet mērķus un sasniedziet mērķu, pat ja tie ir mazi, tas ir būtisks solis. Katrs sasniegums ir iemesls svētkiem un iespēja justies labi. Apbalvojiet sevi par savu avansi Tas ne tikai stiprina jūsu pašapziņu, bet arī darbojas kā stimuls turpināt darbu pie jaunu mērķu sasniegšanas.

Atlīdzībai nav jābūt ekstravagantai; Tās var būt dažādas, sākot no jūsu baudīšanas mīļākais deserts līdz nedēļas nogales atpūtai. Svarīgi ir tas, ka minētā atlīdzība jūs patiesi motivē, pievienojot papildu entuziasma devu katram jūsu spertam solim.

Dodiet priekšroku savai fiziskajai un garīgajai veselībai

Atgūt ilūziju

Fizisko vingrinājumu veikšana dod labumu ne tikai ķermenis, bet arī jūsu prātā. Fiziskās aktivitātes laikā jūsu smadzenes atbrīvo endorphins, vielas, kas darbojas kā dabiski antidepresanti un uzlabo garastāvokli. Turklāt sports mazina stresu un trauksmi, palīdzot justies motivētākam un enerģiskākam.

Izvēlieties disciplīnu, kas jūs patiesi aizrauj. Vai tas ir joga, peldēšana, riteņbraukšana vai vienkārša ikdienas pastaiga, mērķis ir izbaudīt sevi, vienlaikus rūpējoties par savu fizisko labsajūtu. Ja vēlaties vingrot kopā ar kādu, uzaiciniet draugu vai pievienojieties vietējai grupai; Socializācija, paliekot aktīva, var arī stiprināt jūsu motivācija.

Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem

Mūsu vide var būtiski ietekmēt mūsu valsti emocionāls. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi ieskauj sevi ar cilvēkiem, kas jūs sniedz pozitivitāte un enerģija. Ja kāds ap jums liek jums justies nepilnvērtīgam, nemotivētam vai neērti, ir pienācis laiks noteikt veselīgas robežas un noteikt savu emocionālo labklājību par prioritāti.

Meklējiet attiecības, kas jūs baro un liek justies novērtētam. Dalieties ar laiku ar Draugi y ģimene Atbalsts un izpratne stiprina jūsu pašapziņu un palīdz vieglāk pārvarēt grūtos laikus.

padomi, kā stāties pretī vasaras beigām un atvaļinājumiem
saistīto rakstu:
Kā pārdzīvot vasaras beigas: ceļvedis, kā veiksmīgi atsākt rutīnu

Mazo lietu burvība

Mēs bieži koncentrējamies uz lielo mērķu ka aizmirstam novērtēt mazo prieki ikdienas dzīvē. Praktizējiet pateicība un, lai atgūtu entuziasmu, ir svarīgi iemācīties novērtēt to, kas jums jau ir. Katru dienu veltiet dažas minūtes, lai pārdomātu trīs lietas, par kurām esat pateicīgs. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz pozitīvo jūsu dzīvē.

Tāpat meklē ikdienas dzīves skaisto pusi. Izbaudi a tasi kafijas kamēr domājat par saullēktu, klausieties savu mīļākā dziesma vai veltiet laiku kāda auga kopšanai. Mazie žesti un detaļas var pārveidot jūsu dienu un nodrošināt atjaunotu labsajūtu.

Pateicības nozīme

Sāciet darbu: plānošana ir svarīga

Viens no galvenajiem ienaidniekiem motivācija Tā ir dezorganizācija. Ja jūsu prātā ir pārāk daudz lietu, ir viegli justies satriektam. Izveidojiet skaidru plānu vai sarakstu gaidāmie uzdevumi Tas var palīdzēt jums palikt labāk organizētam un izvairīties no nevajadzīga stresa.

Sadaliet savu mērķu maziem, sasniedzamiem solīšiem, atzīmējot katru sasniegumu. Nosakiet prioritātes un nebaidieties deleģēt vai lūgt palīdzību, kad tā ir nepieciešama. Sakārtojoties, redzēsi, cik pamazām viss šķiet vadāmāks un sasniedzamāks.

Profesionālas palīdzības meklēšanas nozīme

Dažreiz cerības atgūšana var būt sarežģīts un milzīgs process. Ja jūtat, ka nevarat to paveikt viens pats, nevilcinieties meklēt profesionālu atbalstu. A terapeits o treneris var piedāvāt konkrētus rīkus šķēršļu pārvarēšanai un zaudētās enerģijas atjaunošanai.

Ir arī daudz resursu, piemēram, semināri personīgā izaugsme, iedvesmojošas grāmatas vai atbalstošas ​​kopienas. Izpētiet šīs iespējas un izvēlieties tās, kuras, jūsuprāt, varētu jums sniegt vislielāko labumu.

sirds sāpju pazīmes attiecībās
saistīto rakstu:
Pazīmes, kas liecina, ka jūs varētu iemīlēties ar savu partneri

Atjaunojiet savienojumu ar savu motivācija Iekšējā izaugsme ir process, kas prasa laiku un pūles, taču katrs jūsu spertais solis tuvinās jūs pilnvērtīgai un jēgpilnai dzīvei. Galvenais ir būt pastāvīgam, pozitīvam un laipnam pret sevi. Ilūzijas atgūšana ir iespējama ne tikai; Tas ir drosmes akts, kas var pilnībā pārveidot jūsu dzīvi.


Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.