Apelsīnu tēja ar kanēli ir brīnišķīga uzlējuma šķirne, kas izceļas ar savu aromātu, garšu un... par tā labvēlīgajām īpašībām veselībai. Šis gardais dzēriens apvieno apelsīna citrusaugļu saldumu ar kanēļa pikanto garšu, kā rezultātā rodas garda uzlējuma kārta, kas stiprina gan ķermeni, gan prātu.
Šajā rakstā mēs runāsim par apelsīnu tējas ar kanēli priekšrocībām un... kāpēc jums tas jāiekļauj savā ikdienas uzturā.
Apelsīnu un kanēļa uzturvērtības sastāvdaļas
Naranja
Uztura sastāvdaļas no apelsīniem ir:
- C vitamīns: Tas ir lielisks antioksidants, kas palīdz uzlabot organisma aizsargspējas.
- Flavonoīdi: Tam piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.
- Folijskābe, tiamīns un kālijs: ir būtiski sirds un asinsvadu un vielmaiņas veselībai.
- Šķiedra: Atrodoties čaumalās, tas ir labvēlīgs gremošanas sistēmai.
Canela
Kanēlis satur:
- Cinnamaldehīds: satur pretmikrobu, pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.
- Eugenols un linalols: nomierinoša un pretsāpju iedarbība.
- Tanīni: gremošanas īpašības.
Apelsīnu tējas ar kanēli priekšrocības
Nostiprina imūnsistēmu
Apelsīnos esošais C vitamīns stiprina imūnsistēmu, pasargājot organismu no elpceļu slimībām. Apvienojumā ar kanēļa pretmikrobu savienojumiem uzlējums ir lieliski piemērots slimību ārstēšanai. kā saaukstēšanās vai gripa.
Dabīgs antioksidants
Gan apelsīnam, gan kanēlim ir antioksidanti, kas palīdz lai cīnītos pret oksidatīvo stresu. Šie antioksidanti palīdz novērst priekšlaicīgu novecošanos un hroniskas slimības.
Uzlabo gremošanas trakta veselību
Apelsīnu tēja ar kanēli uzlabo gremošanas veselību. Kanēlis ārstēs kuņģa darbības traucējumus un gāzes, savukārt apelsīna miziņa regulē zarnu trakta darbību.
Palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs
Kanēlis ir garšviela, kas palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs un. lai uzlabotu jutību pret insulīnu. Tā ir lieliska uzlējuma recepte cilvēkiem, kas cieš no 2. tipa diabēta.
Pretiekaisuma īpašības
Gan kanēlim, gan apelsīnam piemīt pretiekaisuma iedarbība, kas palīdz lai mazinātu locītavu un muskuļu sāpes.
Samaziniet holesterīna līmeni un kontrolējiet asinsspiedienu
Apelsīna mizā esošās šķiedrvielas palīdz lai samazinātu sliktā holesterīna līmeni, kamēr kālijs palīdz regulēt asinsspiedienu.
Palīdziet zaudēt svaru
Apelsīnu tēja ar kanēli ir lieliski piemērota iekļaušanai uzturā. zaudēt svaru. Kanēlim piemīt zināma spēja mazināt apetīti un tam ir sāta sajūtas sniedzoša iedarbība.
Uzlabo garastāvokli un mazina stresu
Apelsīnu un kanēļa aromāts piemīt relaksējošas īpašības. Apelsīnu tējas tases ar kanēli dzeršana var palīdzēt mazināt stresa un trauksmes līmeni un uzlabot garastāvokli.
Veicina elpošanas ceļu veselību
Apelsīnu tējas ar kanēli tvaiki palīdz attīrīt elpceļus un atvieglot deguna nosprostojumu tipisks saaukstēšanās vai katara gadījumā.
Antibakteriālas un pretvīrusu īpašības
Kanēlis satur pretmikrobu savienojumus, kas palīdz lai cīnītos pret baktērijām un vīrusiem.
Apelsīnu tējas pagatavošana ar kanēli
Tas ir diezgan viegli un vienkārši Pagatavojiet apelsīnu tēju ar kanēli. Divām tasītēm būs nepieciešams:
- 2 tases ūdens
- 1 kanēļa standziņa vai XNUMX tējkarote malta kanēļa
- Apelsīna miza
- Nedaudz medus saldināšanai
Sāciet, uzkarsējot ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai katlā. Tālāk pievienojiet kanēli un apelsīna miziņu. Samaziniet siltumu un atstājiet visu apmēram 15 minūtes. ievilkties. Noņemt no uguns, nokāst un pasniegt. Lai saldinātu infūziju, varat pievienot nedaudz medus.
Daži apelsīnu tējas ar kanēli varianti
- Jūs varat pievienot nedaudz ingvera un pastiprina pretiekaisuma īpašības.
- Ja izvēlēsieties pievienot krustnagliņas, iegūsiet stiprināt imūnsistēmu.
- Ja jūs to pievienojat kardamons vai zvaigžņu anīss Tas ir ideāli piemērots labai gremošanai.
Kad ieteicams dzert apelsīnu tēju ar kanēli?
- Ja izlemsiet to lietot no rīta, tas dos jums labu enerģijas devu un. palīdz aktivizēt vielmaiņu.
- Pēc ēšanas tas jums palīdzēs laba gremošana.
- Ja jūs to ņemat pirms gulētiešanas, Tas palīdzēs jums daudz labāk gulēt.
Dažas apelsīnu tējas ar kanēli kontrindikācijas
- Nav ieteicams pārsniegt tā patēriņu. ja sieviete ir stāvoklī.
- Apelsīnu tēja ar kanēli var mijiedarboties ar medikamentiem piemēram, antikoagulantus vai pretdiabēta līdzekļus.
- Cilvēki, kuri cieš no gremošanas trakta jutīguma, var ciest no grēmas.
- Nav ieteicams lietot vairāk nekā 3 tases dienā, jo tas var radīt dažas veselības problēmas.
Īsāk sakot, apelsīnu tēja ar kanēli ir brīnišķīgs dzēriens ar daudzām priekšrocībām veselībai. Bagāts ar antioksidantiem, ir lieliski piemērots gremošanas uzlabošanai un priekšlaicīgas novecošanās novēršanai. Tāpēc nevilcinieties iekļaut apelsīnu tēju ar kanēli savā ikdienas rutīnā un izmantot visas tās priekšrocības.