Pēc garas darba dienas, pārnākot mājās, pamanām, kā mūsu galva dara savu. Šī iemesla dēļ šodien mēs jums pastāstīsim, kā jūs varat atvieglot galvassāpes ar dabīgiem dzērieniem. Ir daudz iemeslu, kas var izraisīt šo diskomfortu, taču ir arī daudzi līdzekļi, ar kuriem mēs varam mēģināt to mazināt.
Ja sāpes ir nepārtrauktas vai ļoti intensīvas, nav nekas cits kā nekavējoties doties pie ārsta. Tikai viņi var precīzi noteikt šī diskomforta cēloni. Tomēr konkrētākos gadījumos ir svarīgi zināt, ka gan nogurums kā stress Tie var izraisīt galvassāpes. Šī ir vieta, kur dabīgie dzērieni Viņiem ir svarīga loma, palīdzot mums nomierināt diskomfortu un nodrošināt ķermenim būtiskas uzturvielas.
Kā mazināt galvassāpes?
Mums ir skaidrs, ka, tiklīdz mums ir galvassāpes, zāles parasti ir mūsu pirmais līdzeklis. Tomēr eksperti brīdina, ka, pieņemot noteiktus veselīgi ieradumi Tas var būt tikpat efektīvs, lai apkarotu vairāk nekā pusi no parastajām galvassāpēm, īpaši, ja tās nav radušās nopietnāku iemeslu dēļ.
Rūpēties par mūsu uzturu ir pamata. Veicināt ķermeņa darbību Vitamīni, antioksidanti un minerālvielas, kas jums nepieciešami, uzturēt labu hidratāciju un samazināt pārstrādātas pārtikas patēriņu, ir galvenie pasākumi. The dabiskie pretsāpju līdzekļi, kas atrodas daudzos pārtikas produktos un dzērienos, var būt arī svarīgs sabiedrotais. Zemāk mēs piedāvājam labākās dabisko dzērienu iespējas, lai mazinātu šāda veida diskomfortu.
Spinātu smūtijs pret nogurumu
Spināti ir pazīstami ar savu augsto saturu folijskābe, dzelzi, vitamīnus un šķiedrvielas, kas padara tos par ideālu iespēju ķermeņa nostiprināšanai un cīņai pret nogurumu, kas ir atkārtots galvassāpju faktors. Tās uzturvielu bagātība palīdz palielināties enerģijas līmeņi un uzlabo smadzeņu apgādi ar skābekli.
Šim smūtijam jums būs nepieciešams:
- Labs ķekars spinātu
- ½ glāzes sojas piena
- aprikoze
- 2 ēdamkarotes kviešu dīgļu
Labi nomazgājiet spinātus un aprikozes un sajauciet visas sastāvdaļas blenderī, līdz iegūstat vienmērīgu konsistenci. viendabīga tekstūra. Šis smūtijs ne tikai palīdzēs mazināt galvassāpes, bet arī būs lielisks enerģijas avots, lai izturētu dienu.
Zemeņu sula sāpju un viegla reiboņa gadījumā
Ja papildus galvassāpēm jūs ciešat arī no neliela reiboņa atpūtas trūkuma vai nepareiza uztura dēļ, sula Tas ir lieliski piemērots līdzsvara atjaunošanai. Zemenes, kas ir bagātas ar antioksidanti un C vitamīns, darbojas kā spēcīgs pretiekaisuma un atdzīvinošs līdzeklis.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- 6 svaigas zemenes
- 2 valrieksti
- Daži gabaliņi arbūza
- Neliels persiks vai mango
- tējkaroti medus
- Glāze ūdens
Lai to pagatavotu, nomazgājiet un sasmalciniet visus augļus, pievienojiet tos blenderī kopā ar ūdeni un medu un samaisiet, līdz iegūstat vienmērīgu konsistenci. viendabīga tekstūra. Šī sula ir ne tikai garšīga, bet arī palīdzēs jums saglabāt hidratāciju, kas ir galvenais cīņā pret galvassāpēm.
Apelsīnu smūtijs ar papaiju
Apelsīna un papaijas kombinācija ir ne tikai atsvaidzinoša, bet arī ideāli piemērota cīņai galvassāpes kas rodas pēkšņi. Abi augļi ir bagāti ar antioksidantiem, C vitamīnu un gremošanas enzīmiem, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni.
Sastāvdaļas:
- 3 apelsīnu sula
- Papaijas gabals
Izspiediet no apelsīniem sulu un sajauciet to ar papaiju blenderī, līdz iegūstat a mīksts maisījums. Šis smūtijs ir lieliski piemērots, lai atjaunotu spēkus dienas sākumā vai kā veselīga pēcpusdienas uzkoda.
Biešu sula atdzīvināšanai
Vēl viens spēcīgs dzēriens galvassāpju mazināšanai ir biešu sula. Pateicoties augstajam antioksidantu, dzelzs un dabisko nitrātu saturam, bietes uzlabo skābekļa plūsmu smadzenēs, kas palīdz mazināt diskomfortu.
Sastāvdaļas:
- 1 maza biete
- Burkāni 3
- 1 vidējs gurķis
Sajauc visas sastāvdaļas un izdzer tikko pagatavoto dzērienu, lai maksimāli izmantotu to uzturvielas. Šī sula ir ideāli piemērota ķermeņa attīrīšanai un asinsrites uzlabošanai.
Dabīga ābolu un bumbieru sula stresam
Kad ikdienas stress mūs ietekmē, tas sula Tā ir viena no labākajām dabiskajām iespējām spriedzes mazināšanai. Āboli un bumbieri ir viegli sagremojami augļi, kas ir bagāti ar antioksidantiem, kas cīnās ar oksidatīvā stresa ietekmi organismā.
Sastāvdaļas:
- Manzana 1
- 1 Pera
- 1 tējkarote kanēļa
- 1 tējkarote alus raugs
- 1 glāze auksta ūdens
Visas sastāvdaļas sajauc blenderī un nekavējoties izlieto. Šī sula ir lieliski piemērota atpūsties pēc saspringtas dienas un atdzīviniet ķermeni.
Relaksējošas infūzijas galvassāpēm
Mēs nevaram aizmirst uzlējumi, kas ir izmantoti gadsimtiem ilgi to relaksējošo un pretsāpju īpašību dēļ. Ieteiktākās ir kumelītes, citronzāle un piparmētra, kas pazīstamas ar spēju mazināt spriedzi un mazināt diskomfortu.
Sagatavojiet tasi iecienītākās uzlējuma un izbaudiet to a klusa atmosfēra. Bieži vien, vienkārši samazinot stresu un atpūšoties, tas var mainīt galvassāpju intensitāti.
Nekas nav labāks kā iegremdēties pasaulē dabīgie dzērieni lai efektīvi cīnītos pret galvassāpēm. Izmantojot šīs gardās iespējas, jūs ne tikai izbaudīsit diskomforta atvieglojumus, bet arī pabarosit savu ķermeni un prātu ar labāko no dabas.