Lielāko daļu laika, it īpaši agrīnās stadijās, mēs nevēlamies redzēt savaldīšanos mūsu attiecībās.. Tas var notikt vairāku iemeslu dēļ, taču ir svarīgi saprast, ka nav ne veselīgi, ne lietderīgi uzturēt šo situāciju, nerisinot to.
Vispiemērotākais, ko darīt, kad uztverat šo atdzišanu, ir uzsākt godīgu un dziļu dialogu. Ir svarīgi saprast cēloņus. Ja abi veic pasākumus un mēģina stiprināt attiecības ar kopīgiem pūliņiem, to var atjaunot. tomēr Ja otrā iespēja neizdodas atrisināt emocionālo un fizisko distanci, iespējams, būs jāpieņem drastiskāki lēmumi. Tālāk, Bezzia, mēs sniedzam šīs satraucošās parādības atslēgas un pazīmes.
Mēs esam pārstājuši darīt lietas kopā
Darbs, ikdienas stress un nepieciešamība pēc personīgais laiks Tie ir faktori, kurus mēs visi apzināmies. Bet Pāris uzplaukst, kad izdodas atrast kopīgus brīžus, lai dalītos aktivitātēs. Kopīgas vakariņas, spontānu izbraukumu baudīšana un kopīgu hobiju uzturēšana liecina par stabilām attiecībām.
Ja tagad katram priekšlikumam atradīsit attaisnojumus, būs laiks analizēt:
- Vai tā ir rutīna, kas jūs nomāc?
- Vai ir personiskas problēmas? Piemēram, zems pašvērtējums, kas izriet no darba vai emocionālām situācijām.
- Lai atgūtu saikni, ir svarīgi runāt un iedziļināties cēloņos.
Savstarpīguma trūkums
La savstarpīgums Tas ir ikvienu stabilu attiecību pīlārs. Kad tas vājinās, nelīdzsvarotība var būt postoša. Mēs novērojam šo savstarpības trūkumu vairākos aspektos:
- Komunikācija pasliktinās: Mēs pārstājam tikt uzklausīti, nejūtam empātiju vai interesi par saviem vārdiem.
- Samazina bažas: Vairs nav interese par mūsu ikdienas labklājību vai detaļām, kas iepriekš nostiprināja attiecības.
- Centieni netiek atzīti vai novērtēti, kas rada vilšanos un emocionālas ciešanas.
Vientuļa sajūta pat attiecībās
Viena no sāpīgākajām distancēšanās pazīmēm ir vientulības uztvere, atrodoties mūsu partnera sabiedrībā. Fiziskā klātbūtne ne vienmēr izpaužas kā emocionāla saikne.
Būt klāt attiecībās nozīmē:
- Uzmanīgi klausieties un patiesi rūpējieties viens par otru.
- Dalīšanās smieklos, saturīgs dialogs un pastāvīgs emocionāls atbalsts.
- Jūtiet, ka jūs abi vēlaties būt iesaistīti kopīgajā brīdī.
Kad pāris vairs neizrāda prieku vai patiesa interese būt kopā, varētu būt laiks pārdomāt dinamiku.
Reversās empātijas kaitīgā izmantošana
La apgrieztā empātija Tā ir destruktīva dinamika, kas parādās krīzes situācijās. Tā vietā, lai paustu īgnumu, cilvēki izvēlas atdarināt otra aizvainojošu uzvedību, palielinot aizvainojumu.
Piemēram:
- Ja jūsu partneris nepievērš jums uzmanību, jūs nolemjat tos apzināti ignorēt.
- Ja viņš neatbild uz jūsu ziņojumiem, jūs darāt to pašu, lai panāktu lielāku ietekmi.
Šāda uzvedība veicina toksiskas manipulācijas. Galvenais ir atklāti izteikt to, ko jūtam pirms nonākšanas negatīvās atbildes dinamikā. Runāt un meklēt risinājumus vienmēr ir veselīgākais veids.
Jaunas intereses, kas izslēdz pāri
Kad meklējam jaunas aktivitātes vai sociālās grupas, kurās pāris nav iesaistīts, ir norāde, ka kaut kas nav kārtībā. Daži cilvēki to attaisno kā personīgo izaugsmi, taču tas var atspoguļot emocionālu distancēšanos.
Pāru projekti jāveido uz a kopīga bāze, kur abi dalībnieki atrod vietu savām individuālajām interesēm, taču neapdraudot saikni. Ja šie jaunie mērķi šķiet apgrūtinoši vai pat nesavienojami ar attiecībām, distancēšanās jau būs sākusies.
- Novērtējiet, vai attiecības turpina nest laimi un jēgu.
- Apsveriet, vai centieni to atdzīvināt ir efektīvi, vai arī ir pienācis laiks pieņemt drastiskākus lēmumus.
Atsvešināšanās pazīmju identificēšana tās sākumposmā var glābt attiecības vai veicināt mazāk konfliktējošu šķiršanos. Pastāvīga komunikācija un savstarpējas pūles ir būtiskas, lai šo procesu mainītu. Individuālo labklājību nekad nevajadzētu upurēt, cenšoties uzturēt saikni, kas vairs nedarbojas tā, kā vajadzētu.