Uzlējumi svara zaudēšanai: atklājiet to priekšrocības un to, kā tās iekļaut savā ikdienas rutīnā

Infūzijas Tās ir viena no vecākajām un dabiskākajām iespējām rūpēties par mūsu veselību un labsajūtu. Lai gan ne visas infūzijas tieši ietekmē svara zudumu, dažas no tām var būt efektīvs atbalsts šajā procesā, palīdzot šķidruma aiztureuz gremošanu un sāta sajūta. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim par labākajiem uzlējumiem, ko varat iekļaut savā rutīnā un kas ne tikai ir garšīgi, bet arī noderēs gan iekšpusē, gan ārpusē.

Uzlējumu ieguvumi veselībai

Uzlējumi ir ne tikai dzēriens ķermeņa sasildīšanai ziemā, tie piedāvā arī dažādas priekšrocības, kas var uzlabot mūsu dzīves kvalitāti. To iekļaušana savā ikdienas dzīvē var palīdzēt vairākos veidos:

• Tie nodrošina antioksidantus: Daudzas infūzijas satur lielu daudzumu antioksidantu, kas palīdz cīnīties ar brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem un aizsargā šūnas.
• Tie uzlabo gremošanu: Uzlējumi, piemēram anīssuz Menta vai ingvera Ir zināms, ka tie mazina gremošanas traucējumus un palīdz mazināt vēdera uzpūšanos.
• Tie veicina šķidrumu izvadīšanu: Uzlējumi, piemēram zirga aste vai pienene Tiem piemīt diurētiskas īpašības, kas palīdz samazināt šķidruma aizturi.
• Tie nodrošina sāta sajūtu: Tie ir ideāli piemēroti, lai nomierinātu izsalkuma sajūtu starp ēdienreizēm, īpaši uzlējumiem, kas pagatavoti no tādām sastāvdaļām kā fenhelis o la manzana.

Ieteicamās infūzijas svara zaudēšanai

Ja meklējat dabiskus sabiedrotos svara zaudēšanas procesa papildināšanai, šie uzlējumi izceļas ar to labvēlīgajām īpašībām:

1. Multiinfusion Delgaxan Plus no Pompadour

Šajā infūzijā ir apvienotas tādas sastāvdaļas kā Artišokizināms, ka tas atvieglo gremošanu un izvada toksīnus, zirga aste, kas darbojas kā dabisks diurētiķis, un Senna aiziet, kas palīdz zarnu traktā. Tā vieglā piparmētru garša padara to par atsvaidzinošu iespēju baudīt katru rītu.

2. Aboca saldā fenheļa uzlējums

Fenhelis ir pazīstams ne tikai ar savām gremošanas īpašībām, bet arī ar spēju mazināt vēdera uzpūšanos un cīnīties pret aizcietējumiem. Turklāt tas palīdz attīrīt ķermeni un var būt ļoti patīkams aukslējām pēc smagas maltītes.

3. Infulinea by Hornimans

Šī infūzija satur manzana, Malva y vecākais, sastāvdaļas, kas veicina gan relaksāciju, gan šķidruma izvadīšanu. Tas ir ideāli piemērots lietošanai naktī, jo tam piemīt relaksējošas un gremošanu veicinošas īpašības.

saistīto rakstu:

Citronu, ingvera un čia dzēriens: sabiedrotais svara zaudēšanai un veselības uzlabošanai

Citas populāras infūzijas un to priekšrocības

Ir daudz vairāk uzlējumu, kas, ja tos apvieno ar sabalansētu uzturu un vingrinājumiem, var būt noderīgi svara kontrolē. Šeit mēs pieminam dažus:

4. Zaļā tēja

Šī obligātā klasika ir pazīstama ar savu lielo skaitu katehīni, antioksidanti, kas palīdz paātrināt vielmaiņu un veicina tauku dedzināšanu. Turklāt tas ir saistīts ar sliktā holesterīna (ZBL) samazināšanos.

5. Zirgaste

Pateicoties diurētiskajai iedarbībai, kosa palīdz cīnīties ar šķidruma aizturi, izvada toksīnus un veicina apjoma zudumu problemātiskajās zonās.

6.Pienene

Vēl viena ļoti diurētiska infūzija, kas veicina šķidruma izvadīšanu un samazina aizturi vēderā un kājās. Turklāt tas veicina aknu darbību.

7. Kurkuma tēja

Kurkuma, bagāta ar kurkuma, piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Tā lietošana var stimulēt vielmaiņu un uzlabot gremošanu.

Padomi, kā maksimāli palielināt uzlējumu priekšrocības

Lai gan uzlējumiem ir dažādas priekšrocības, tās ir jālieto atbilstoši, lai maksimāli izmantotu to īpašības:

• Regulāri lietojiet tos: Centieties tos iekļaut savā ikdienas rutīnā vai nu pēc ēšanas, vai kā uzkodu.
• Izvairieties no cukura pievienošanas: Ja jums ir nepieciešams saldināt, izvēlieties dabiskas alternatīvas, piemēram, stēvija vai mazliet medus.
• Konsultējieties ar speciālistu: Dažām infūzijām var būt kontrindikācijas cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem. Par to labāk pārliecināties pirms regulāras lietošanas uzsākšanas.

Uzlējumu iekļaušana savā ikdienā, ne tikai veselīgs ieradums, bet arī var kļūt par relaksācijas un pašapkalpošanās brīdi. Apvienojot tās ar nelielām izmaiņām savā dzīvesveidā, pamanīsi, kā tās pozitīvi ietekmē ne tikai tavu svaru, bet arī vispārējo pašsajūtu.