Vai jūsu menstruālais cikls ir regulārs? Detalizēta menstruālā cikla kontrole var sniegt jums daudz priekšrocību ne tikai, lai labāk izprastu savu veselību, bet arī lai plānotu svarīgākos dzīves mirkļus, piemēram, svarīgas dienas vai pat grūtniecības meklējumus. Pateicoties tehnoloģijām, tagad varat izsekot savam ciklam, izmantojot īpaši šim nolūkam izstrādātas lietotnes, kas pieejamas gan Android, gan iPhone. Šajā rakstā mēs izpētīsim labākās un visaptverošākās iespējas tirgū, to galvenās funkcijas un to, kā tās var palīdzēt jums labāk izprast savu ķermeni.
Kāpēc izsekot menstruālā ciklam?
Regulārai menstruālā cikla kontrolei ir vairākas priekšrocības. Tas ne tikai palīdz jums uzzināt vairāk par dienām auglīga ja vēlaties palikt stāvoklī, bet tas arī ļauj atklāt izmaiņas vai pārkāpumi, kas varētu liecināt par nopietnāku veselības problēmu. Pēc speciālistu domām, menstruālais cikls var būt nozīmīgs signāls vispārējai pašsajūtai, un būtiskas izmaiņas varētu būt saistītas ar tādiem faktoriem kā uzsvarsuz barošana vai hormonālās izmaiņas.
Turklāt, pateicoties lietojumprogrammu izmantošanai, jūs varat reģistrēt savu jūtas, simptomi vai pat svarīgi notikumi, kas saistīti ar jūsu reproduktīvo veselību, kas ilgtermiņā palīdzēs noteikt modeļus un labāk izprast jūsu ķermeni. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā hormonālās izmaiņas ietekmē jūsu ciklu, iesakām izlasīt šis raksts par hormonālajām izmaiņām menstruālā cikla laikā.
Ieteicamās lietotnes menstruālā cikla uzraudzībai
Mans menstruāciju kalendārs
Šī lietojumprogramma ir viena no iecienītākajām lietotāju vidū, pateicoties tā intuitīvs interfeiss un piekrauts ar noderīgām funkcijām. Tas ir atzīts par populārāko veselības un labsajūtas kategorijā vairāk nekā 43 valstīs. Tās galvenās funkcijas ietver:
- Reģistrācija uz augšu 43 dažādi simptomi, kas palīdz noteikt cikla modeļus.
- Paziņojumi, lai atgādinātu par jūsu ierašanos periods, auglīgas dienas un kavēšanās.
- Atgādinājumi par uzņemšanu kontracepcijas līdzekļi.
- Google konta dublēšana, nodrošinot, ka nekad nezaudējat savus datus.
Turklāt tas ļauj jums sekot līdzi grūtniecība ja vēlaties grūtniecību. Tas ir ideāli piemērots gan tiem, kam ir regulāri, gan neregulāri cikli.
Menstruāciju kalendārs
Vēl viena lieliska iespēja, kas izceļas ar to, ka ir tikpat pilnīga kā iepriekšējā. Viņa elegants dizains un minimālisms padara to ļoti pievilcīgu tiem, kas meklē kaut ko vizuāli patīkamu, vienlaikus saglabājot pilnīgas funkcijas, piemēram:
- Sekojiet temperatūrai, garastāvoklim, asins plūsmai un vispārējiem simptomiem.
- Datu, piemēram, svara vai seksuālo attiecību, ierakstīšana.
- Pielāgojami paziņojumi cikla kontrolei un medikamentu lietošanai.
Tā mākoņa dublējums nodrošina, ka visi jūsu dati būs pieejami pat tad, ja maināt ierīces.
pavediens
Clue ir ātri kļuvis par vienu no profesionāļu ieteiktākajām lietojumprogrammām, pateicoties tās pieejai, kuras pamatā ir zinātne un tā tīrais un profesionālais dizains. Daži no tās svarīgākajiem aspektiem ir:
- Reģistrācija vairāk nekā 200 faktori, no fiziskiem simptomiem līdz garastāvokļa izmaiņām.
- Precīzas prognozes, pamatojoties uz jūsu datiem par periods, auglība un ovulācija.
- Piedāvā izglītības resursus, kas palīdz labāk izprast katru cikla fāzi.
- Atgādinājumu iestatīšana metodēm kontracepcijas līdzekļi un dzimstības kontroles uzraudzību.
Turklāt Clue aizsargā jūsu datus saskaņā ar noteikumiem GDPR, kas nodrošina jūsu informācijas privātumu un konfidencialitāti.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par menstruālā cikla ietekmi uz citiem jūsu dzīves aspektiem, piemēram, ādu, mēs iesakām šo rakstu par kā cikls ietekmē ādu.
Citas piedāvātās lietojumprogrammas
Lai gan trīs minētās lietojumprogrammas ir vispopulārākās, ir arī citas iespējas kuras arī ir vērts izpētīt:
- Flo: Ideāli piemērots tiem, kas vēlas uzlabotas funkcijas, piemēram, auglīgas dienas prognozes vai grūtniecības uzraudzību.
- WomanLog: Lieliska iespēja lietotājiem, kuri vēlas ierakstīt lielu skaitu simptomu un noskaņojumu.
- Perioda izsekotājs: Ar ļoti vienkāršu interfeisu tas ļauj eksportēt datus, lai kopīgotu tos ar medicīnas speciālistiem.
Noteikti izvēlieties sev piemērotāko lietotni vajadzībām un personīgās izvēles.
Menstruālā cikla izsekošana, izmantojot mobilās lietotnes, var mainīt jūsu dzīves kvalitāti. Šie rīki ne tikai atvieglo organizēšanu, bet arī dod iespēju pieņemt pārdomātus lēmumus par savu veselību un ķermeni. Integrējot šīs tehnoloģijas savā ikdienas dzīvē, jūs sapratīsit, cik svarīgi ir labāk zināt katru sava menstruālā cikla aspektu.