Āda ir tiešs mūsu uztura un dzīvesveida paradumu atspoguļojums. Tāpēc, patērējot pārtiku, kas bagāta ar būtiskām uzturvielām, piemēram, manzana, var būtiski ietekmēt mūsu ādas veselību un izskatu. Šis auglis, kas tiek uzskatīts par a superēdiens, ir ielādēts ar Vitamīni, izrakteņi y antioksidanti kas sniedz labumu ne tikai mūsu ādai, bet arī mūsu ķermenim kopumā. Atklājiet šajā rakstā visu, ko varat sasniegt, regulāri lietojot ābolus.
Kāpēc āboli ir jūsu ādas sabiedrotais?
Āboli ir ļoti daudzpusīgs un pieejams auglis. To uzturvērtības padara tos par ideālu iespēju iekļaut jebkurā diētā. Tie satur Vitamīni A, B, C un E, kā arī izrakteņi piemēram, kālijs, kalcijs, fosfors un magnijs. Turklāt tie ir bagāti ar šķiedra y antioksidanti, galvenie elementi, lai apkarotu novecošanos un uzturētu veselīgu gremošanas sistēmu, kas tieši ietekmē mūsu ādas veselību. Tālāk aplūkosim galvenās priekšrocības, ko sniedz a manzana atjaunināts:
- Cīnās ar priekšlaicīgu ādas novecošanos: Āboli ir bagāti ar antioksidanti kā kvercetīns un C vitamīns, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par šūnu novecošanos. Šīs sastāvdaļas veicina ražošanu kolagēns, būtisks proteīns ādas elastībai un tvirtumam.
- Dabiska mitrināšana: Pateicoties augstajam ūdens saturam (85%), āboli veicina hidratācija ādu no iekšpuses, veicinot gaišāku un svaigāku izskatu.
- Attīrošā darbība: Tā diurētiskās īpašības veicina to izvadīšanu toksīni ķermeņa stāvokli, kas nozīmē tīrāku un veselīgāku ādu.
- Aizsardzība pret saules bojājumiem: Flavonoīdu klātbūtne un Vitamina E Tas darbojas kā dabiska barjera pret UV staru kaitīgo ietekmi, samazinot traipu un grumbu rašanās risku.
- Pinnes uzlabošana: Ābolu, īpaši to mizu, ēšana palīdz kontrolēt tādas problēmas kā pinnes un melngalvju, pateicoties tā pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām.
Kā lietot ābolus, lai palielinātu to priekšrocības?
Ābolu lietošanas veids var ietekmēt to ieguvumus jūsu veselībai. Lai gan tos parasti ēd kā desertu, ideāls ir tos lietot starp ēdienreizēm vai pirms galvenajām ēdienreizēm. Tas ir tāpēc, ka, ieņemot tukšā dūšā, viņu uzturvielas Tie ir labāk uzsūcas un tiek pastiprināta to piesātinājuma iedarbība, kas var arī palīdzēt kontrolēt apetīti. svars.
Vēl viens veids, kā maksimāli izmantot tā īpašības, ir saglabāt mizu patēriņa laikā. Apvalks satur šķiedra, kvercetīns un ursolskābe, kas palīdz mazināt iekaisumu un novērst ādas slimības.
Ābolu sidra etiķis: pluss jūsu ādas veselībai
Ābolu sidra etiķis, kas izgatavots no šī gardā augļa, ir produkts ar vairākiem lietojumiem un priekšrocībām. Bagāts ar Vitamīni, izrakteņi un organiskās skābes, to regulāra lietošana var uzlabot gremošanu, veicina zarnu veselību un attīra organismu. Tas viss pozitīvi ietekmē ādu, jo līdzsvarota iekšējā sistēma atspoguļojas mirdzošākā un vienmērīgākā sejas krāsā.
Kā lietot ābolu sidra etiķi?
Lai iegūtu tā priekšrocības, vienkārši atšķaidiet ēdamkaroti ābolu sidra etiķa glāzē silta ūdens un izdzeriet to tukšā dūšā vai pirms galvenās ēdienreizes. Šis vienkāršais žests palīdz regulēt ādas pH un līdzsvarot tauku līmeni.
Turklāt tā vietēja lietošana var būt lielisks sabiedrotais. Piemēram, varat to atšķaidīt ūdenī un izmantot kā sejas toniks vai padarīt gaišākus matus, izskalojot tos pēc mazgāšanas ar šampūnu. Padara jūsu ādu gaišāku un matus gaišākus un zīdainākus.
Kā pats pagatavot ābolu sidra etiķi?
Ja vēlaties baudīt pilnīgi dabīgu ābolu sidra etiķi, varat to pagatavot mājās, izmantojot ābolu mizas un serdes. Mēs piedāvājam jums vienkāršu recepti:
- 500 g pīlingu un sirsniņu manzana.
- 250 g of cukurs (procesa laikā tas sabojājas, tāpēc nav jāuztraucas).
- 1,5L no minerālūdens dabīgs vai filtrēts.
- Stikla trauki ar platu muti to raudzēšanai.
Process ir lēns, bet rezultāts ir tā vērts. Kad esat gatavs, jums būs augstas kvalitātes etiķis, ko iekļaut savā kopšanas rutīnā.
Ābolu integrēšana savā uzturā uzlabos ne tikai veselību, bet arī izdaiļos ādu, matus un nagus. Pateicoties dažādām patēriņa iespējām, sākot no neapstrādāta līdz etiķim, šis auglis joprojām ir būtisks skaistuma un labsajūtas sabiedrotais. Ābolu iekļaušana ikdienas rutīnā ir ne tikai veselīgs lēmums, bet arī ieguldījums jūsu vispārējā labklājībā un pašcieņā.