Mīlestībā ir vieta daudziem aspektiem: no pastāvīgiem pieķeršanās žestiem līdz iespējamiem konfliktiem vai viedokļu atšķirībām, kas raksturīgas dzīvošanai kopā kā pāris. Tomēr, kad šie konflikti pārsniedz cieņas robežas un kļūst par pastāvīgiem un kaitīgiem mijiedarbības veidiem, mēs dažkārt saskaramies ar postošu parādību: psiholoģiska vardarbība pārī. Šī agresijas forma var būt redzama vai nemanāma, taču tās ietekme ir dziļa un ilgstoša, graujot cieņa un emocionālo veselību cietušā.
El psiholoģiska vardarbība pārī Tas ietver plašu uzvedības veidu klāstu, kas var būt no pazemojuma līdz absolūtai kontrolei. Tāpēc tālāk mēs sadalām atšķirīgos izteiksmes un šīs vardarbības formas īpašības.
Kas ir psiholoģiska vardarbība un kā to atpazīt?
Psiholoģiskā vardarbība ir vardarbības veids, ko raksturo nepārtraukta vārdu, uzvedības un darbību izmantošana, lai samazinātu cieņauz uzticība o la neatkarība no upura. Šāda veida vardarbība neatstāj redzamas fiziskas pēdas, taču tās emocionālie un psiholoģiskie nospiedumi var būt dziļi un ilgstoši.
Vismānīgākais psiholoģiskās vardarbības aspekts ir tās spēja būt padarīts neredzams gan cietušajai, gan apkārtējiem. Ļaunprātīgie bieži ir eksperti manipulatori, kuri izmanto tādas taktikas kā gāzes apgaismojums, nepārtraukti meli, vainošana un emocionāla kontrole, lai dominētu savā partnerī.
Dominēšana
Viena no skaidrākajām psiholoģiskās vardarbības izpausmēm ir dominance. Šāda veida ļaunprātīga izmantošana ir paredzēta, lai ieaudzinātu bailes e iebiedēt upurim, spējot kontrolēt katru viņa dzīves aspektu. Visizplatītākā taktika ietver:
- Kliedzieni un paaugstinātas balsis, lai paustu pārākumu.
- Agresīva uzvedība, piemēram, sitiens ar mēbelēm vai priekšmetu mešana.
- Viņa uzvedības pamatojums, lai to normalizētu, attiecinot to uz "spēcīgu raksturu".
Laika gaitā šis dominance var novest cietušo stāvoklī iesniegšana totāli, kur viņu lēmumi un autonomija ir pilnībā anulēta.
Ierobežojoša kontrole
Ierobežojoša kontrole ir vēl viena šīs ļaunprātīgas izmantošanas izpausme, un, lai gan tā var šķist mazāk vardarbīga, tā ir tikpat kaitīga. Šāda veida ļaunprātīga izmantošana vaina kā instrumentu, lai īstenotu varu pār upuri. Atkārtotu frāžu piemēri varētu būt:
- "Es to daru, jo man rūp jūs."
- "Ja tu mani patiešām mīlētu, tu to nedarītu."
Šie komentāri ir paredzēti, lai liktu upurim apšaubīt savus lēmumus, sajūtas vainīgs un emocionāli atkarīgs no varmākas.
Naidīga atkāpšanās
Naidīga atsaukšana ietver izmantošanu izvairīšanās un pamešanas uzvedība īstenot kontroli. Tas ir īpaši mulsinošs ļaunprātīgas izmantošanas veids, jo tas apvieno noraidījumu ar periodiskiem pieķeršanās periodiem. Tas var ietvert:
- Partnera ignorēšana ilgu laiku.
- Atteikšanās no dialoga par svarīgām problēmām.
- Piedāvājiet emocionālu atbalstu tikai noteiktos laikos, lai stiprinātu atkarību.
nomelnošana
Nomelnošana, iespējams, ir visredzamākais un tiešākais psiholoģiskās vardarbības veids. Tā pamatā ir pastāvīga partnera diskvalificēšana, lai viņš justos nepilnvērtīgs un nespējīgs. Šādas prakses piemēri ir tādas frāzes kā “tu neesi labs” vai “neviens cits tevi nemīlēs”.
Noniecināšanai var būt postošas sekas cieņa un garīgo veselību, liekot upurim iekrist ciklā sevis noniecināšana un emocionālā atkarība.
Psiholoģiskās vardarbības sekas
Psiholoģiskās vardarbības sekas ir dažādas un ietekmē dažādas upura dzīves jomas:
- Emocionāls: Trauksme, depresija, zems pašvērtējums un nevērtības sajūta.
- Fiziskā: Ilgstošs stress var izpausties kā bezmiegs, muskuļu sāpes un kuņģa-zarnu trakta problēmas.
- Sociālie tīkli: Izolācija, neuzticēšanās citiem cilvēkiem un grūtības nodibināt jaunas attiecības.
Kā rīkoties, ja atrodaties toksiskās attiecībās?
Ja savās attiecībās atpazīstat kādu no šīm pazīmēm, ir ļoti svarīgi meklēt palīdzību. Ir a atbalsta tīkls Tas ir ļoti svarīgi: draugi, ģimene vai pat specializēti speciālisti.
Varat arī apskatīt resursus, piemēram, numuru 016, kas piedāvā bezmaksas un konfidenciālu aprūpi par vardarbību dzimuma dēļ, vai vērsieties pie psihologa, lai novērstu vardarbības emocionālās sekas.
Psiholoģisko vardarbību nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut vai normalizēt. Tās zīmju atpazīšana un izejas meklēšana ir pirmais solis ceļā uz atveseļošanos un personīgo labklājību.