Ir iestājies aukstums un līdz ar to arī zemā temperatūra, kas piepilda mūsu ielas ar sniegu un skaistām ainavām. Bet tas, kas ir vizuāls prieks, var arī kļūt par briesmīgās gripas izraisītāju. Šī slimība, kaut arī izplatīta, katru gadu skar miljoniem cilvēku visā pasaulē, vājinot mūsu ķermeni ar tādiem kaitinošiem simptomiem kā, piemēram, fiebre, Muskuļu sāpes y savārgums.
Gripai nav jābūt nepārvaramai problēmai, ja sekojam atbilstošiem ieteikumiem, lai novērstu tās parādīšanos, stiprinātu mūsu imūnsistēma un, protams, izturieties pret to atbilstoši, kad tas parādās. Bet kā to atklāt un vislabākajā veidā tikt galā ar to? Šeit mēs piedāvājam detalizētu rokasgrāmatu, kuras pamatā ir eksperta padoms un mājas aizsardzības līdzekļi, kas palīdzēs jums tikt galā ar šo sezonas izaicinājumu.
Kas ir gripa un kāpēc tā ir tik izplatīta?
Gripa ir a vīrusu infekcija Tas galvenokārt ietekmē elpošanas ceļus. Šis vīruss, kas pazīstams kā Gripa, ir spēja pastāvīgi mutēt, kas apgrūtina tā pilnīgu izskaušanu un nodrošina tā atkārtošanos katru gadu, it īpaši ziemā.
Lai gan gripa nerada nopietnu risku lielākajai daļai cilvēku, tā var būt bīstama noteiktām grupām, piemēram, jaundzimušajiem, veciem cilvēkiem, grūtnieces un tiem, kam ir hroniskas veselības problēmas. Šī iemesla dēļ veselības aizsardzības iestādes iesaka ikgadējā vakcinācija, īpaši šīm riska grupām.
Sākotnējo simptomu atpazīšana
Lai izvairītos no komplikācijām un sāktu atbilstošu ārstēšanu, ļoti svarīgi ir savlaicīgi atklāt gripu. Simptomi parasti parādās pēkšņi un ietver:
- Vidējs līdz augsts drudzis, ar drebuļi.
- Galvassāpes y noguruma ekstremitāte.
- Sāpes muskuļos, īpaši kājās, mugurā un rokās.
- Aizlikts deguns, iekaisis kakls y sauss klepus.
- Dažos gadījumos tie var parādīties slikta dūša, vemšana un caureja, biežāk bērniem.
Ir svarīgi atšķirt gripu no a saaukstēšanās vai sezonālas alerģijas, jo gripas gadījumā simptomu intensitāte ir daudz lielāka. Ja jums ir jautājumi, varat iepazīties ar mūsu rakstu Atšķirības starp gripu un saaukstēšanos.
Kā ārstēt gripu mājās
Lielākā daļa cilvēku var pārvaldīt gripu no mājām ar vienkārši pasākumi bet efektīva. Šeit ir daži svarīgi pasākumi simptomu mazināšanai:
- Atpūtieties pēc vajadzības. Gripa novājina organismu, tāpēc atpūta Ir svarīgi ātrāk atgūties.
- uzturiet savu ķermeni hidratētu. Lai izvairītos no tā, dzeriet ūdeni, buljonus, tējas vai uzlējumus dehidratācija un nomierina iekaisušo kaklu.
- Ēdiet karstus ēdienus. Tādas zupas kā vista ir ideālas, jo tās mierina, baro un palīdz atbrīvot elpceļus.
- Kontrolējiet drudzi un sāpes. Zāles, piemēram, paracetamols vai ibuprofēns, ir efektīvas, taču izvairieties no pašārstēšanās bez konsultēšanās ar speciālistu.
Turklāt palagu un pidžamu maiņa pēc gripas pārvarēšanas ir pasākums svarīga higiēna lai izvadītu no apkārtējās vides jebkādas vīrusu atliekas.
Mājas aizsardzības līdzekļi simptomu mazināšanai
Izmantot mājas aizsardzības līdzekļi Tā var būt lieliska alternatīva gripas simptomu mazināšanai, vienmēr neizmantojot medikamentus. Šeit mēs piedāvājam dažus no labākajiem:
- Uzlējums ar ārstniecības augiem: Eikalipts ir ideāli piemērots deguna eju attīrīšanai, savukārt tēja ar medu un ingveru palīdz remdēt iekaisušo kaklu.
- Tvaika inhalācijas: Uzvāriet ūdeni ar eikalipta lapām un pagatavojiet tvaiku, pārklājot galvu ar dvieli. Tas atvieglos deguna nosprostojumu.
- Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu: Apelsīni, kivi un paprika ir lieliskas iespējas stiprināt jūsu imūnsistēma.
- Izmēģiniet ar ķiploku vai propolisu: Abiem ir pretmikrobu īpašības dabisks. Klepus mazināšanai varat sajust saspiestas ķiploka daiviņas smaržu vai lietot propolisu.
Būtiski profilakses pasākumi
Gripas profilakse ir labākais veids, kā izvairīties no simptomiem un ar to saistīto risku. Šeit mēs sniedzam dažus galvenos ieteikumus:
- Vakcinēties katru gadu. Gripas vakcīna ir visefektīvākais līdzeklis, īpaši riska grupām.
- Bieži mazgājiet rokas, īpaši pēc klepošanas vai šķaudīšanas.
- Izvairieties no tieša kontakta ar inficētiem cilvēkiem pirmajās dienās, jo tie ir lipīgāki.
- Turiet virsmas dezinficētas. Durvis, galdi un citi bieži lietojami priekšmeti var saturēt vīrusus.
- Nostipriniet savu aizsardzību ēst sabalansētu uzturu un pietiekami atpūsties.
Veselīgi ieradumi, piemēram, ar antioksidantiem bagātu augļu un dārzeņu ēšana, ir arī svarīgi, lai saglabātu a spēcīga imūnsistēma.
Gripai nav jāaptur jūsu dzīve. Izmantojot atbilstošus profilakses pasākumus un iepriekšminēto aprūpi, jūs varat ātri uzlaboties un izvairīties no sarežģījumiem. Ja esat barojoša māte vai grūtniece, arī mums ir konkrētus padomus jums.
Noteikti klausieties savu ķermeni un apmeklējiet ārstu, ja simptomi saglabājas vai pasliktinās. Atcerieties, ka labsajūta ir jūsu rokās, un ar šiem padomiem jūs varat veiksmīgi stāties pretī gripai.