
El Āzijas žeņšeņs, zinātniski pazīstams kā Panax ginseng, ir bijis viens no tradicionālās ķīniešu medicīnas pamatpīlāriem vairāk nekā 5.000 gadu. Šis senais augs ir ieguvis a nepārvarama popularitāte visā pasaulē ne tikai kā uztura bagātinātājs, bet arī kā dabisks sabiedrotais dažādu veselības aspektu uzlabošanai. No palielināt enerģijas līmeni augšup stiprināt imūnsistēmu, Āzijas žeņšeņs, bez šaubām, ir iespaidīgs dabas resurss labsajūtas uzlabošanai.
Šajā rakstā mēs vispusīgi izpētīsim žeņšeņa veidi, tā izcelsmi, pierādītās priekšrocības un to, kā to droši iekļaut savā ikdienas rutīnā. Turklāt mēs iedziļināsimies jaunākajā zinātniskie pētījumi par šo augu, lai labāk izprastu tā ietekmi uz cilvēka organismu.
Žeņšeņa veidi
Pirms detalizēti aprakstīt Āzijas žeņšeņa priekšrocības, ir svarīgi zināt galvenās šī auga šķirnes:
- Amerikas žeņšeņs (Panax quinquefolium): Šī žeņšeņa veida dzimtene ir Ziemeļamerika, un to galvenokārt izmanto kā a nomierinošs toniks. Satur unikālus ginsenosīdus, kas palīdz samazināt fizisko un garīgo stresu. Tas ir pazīstams ar savu iedarbību atsvaidzinošs ķermenī.
- Āzijas vai Korejas žeņšeņs (Panax ginseng): Sākotnēji no Āzijas šī šķirne piedāvā vislielāko labumu, pateicoties augstākajai ginsenozīdu koncentrācijai. Ir adaptogēnas īpašības kas palīdz organismam pielāgoties stresam, papildus tam ir stimulējoša un enerģiska iedarbība.
- Sibīrijas žeņšeņs (Eleutherococcus senticosus): Lai gan tas nav daļa no Panax ģints, tajā ir aktīvi komponenti, ko sauc eleuterozīdi. Šis veids ir pazīstams ar stiprināt imūnsistēmu un palielināt fizisko pretestību.
Āzijas žeņšeņa izcelsme
Āzijas žeņšeņam ir vēsture bagāts un dziļš vairāk nekā 5.000 gadu senā pagātnē. Tas ir viens no visvairāk cienītajiem ārstniecības augiem austrumos, kas tiek novērtēts gan tā ārstniecisko īpašību, gan spēju dēļ pagarināt ilgmūžību un uzlabot dzīves kvalitāti. Tās galvenā audzēšana ir koncentrēta Korejā, Ķīnā un Japānā, lai gan to var atrast arī citās valstīs Āzijas reģioni ar līdzīgu klimatu.
Tradicionālajā ķīniešu medicīnā Āzijas žeņšeņs ir izmantots dažādu slimību ārstēšanai, piemēram:
- Hronisks nogurums: Palīdz cīnīties ar fizisks un garīgs nogurums, atjaunojot optimālo enerģijas līmeni.
- 2. tipa cukura diabēts: Regulē līmeņus cukura līmenis asinīs pateicoties tā insulīnam līdzīgajai darbībai.
- Hipertensija: Palīdz pielāgot asinsspiediens, uzlabojot asinsriti.
- Novecošanās sekas: Šajā saknē esošie antioksidanti stiprina ādu, samazina oksidatīvo stresu un uzlabo vispārējo veselību.
Āzijas žeņšeņa zinātniskās priekšrocības
Āzijas žeņšeņs satur 29 dažādi ginsenozīdu veidi, padarot to par spēcīgāko un izdevīgāko šķirni Panax ģintī. Dažas no tās ievērojamākajām īpašībām ir:
- Kognitīvie uzlabojumi: Veicina memoriauz koncentrācija un garīgā veiktspēja, kas ir ideāli piemērots studentiem un strādniekiem.
- Pretiekaisuma īpašības: Samazina pietūkums organismā un stiprina imūnsistēmu.
- Svara un apetītes kontrole: Palīdz regulēt APETITO un aptaukošanās apkarošanai, veicinot vielmaiņu.
- Pozitīva ietekme uz ādu: To izmanto kosmētikas līdzekļos hidrāts, atdzīvināt y aizkavē ādas novecošanos.
- Uzlabota seksuālā veselība: Cīnās ar erektilās disfunkcijas, palielinot ražošanu slāpekļa oksīds un uzlabot apkārtraksts sanguínea.
Kā droši lietot žeņšeņu?
Žeņšeņu var iekļaut ikdienas uzturā vairākos veidos: kapsulās, šķidros ekstraktos, pulverī vai kā tēju. Ir svarīgi saglabāt a pareiza deva, parasti no 200 līdz 800 mg dienā atkarībā no mērķa.
Lai gan tas ir drošs papildinājums lielākajai daļai personas, tā uzņemšana ir jāuzrauga veselības speciālistam gadījumos, kad grūtniecība, barošana ar krūti vai ja lietojat citas zāles, īpaši antidepresanti vai zāles pret asinsspiediens.
the jaunākais pētījums Viņi arī norāda, ka žeņšeņs darbojas kā spēcīgs antioksidants, palīdzot aizsargāt šūnas pret brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Šis ieguvums var būt ļoti svarīgs, lai novērstu hroniskas slimības, piemēram, vēzi un sirds un asinsvadu slimības, kā arī aizkavētu šūnu novecošanos.
Tā adaptogēnā iedarbība un spēja regulēt hormonālo līmeni padara to par fundamentālu dabas resursu stresa regulēšanai un vispārējās labklājības uzlabošanai. Ja meklējat papildinājumu, kas atbalsta gan ķermeni, gan prātu, Āzijas žeņšeņs ir iespēja, kuru nevajadzētu aizmirst.